আপনার মাসিকের সময় রক্তের গাদা — কখন চিন্তা করবেন

আপনার মাসিকের সময় রক্তের গাদা আপনার শরীরের ভারী প্রবাহের প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া। যখন মাসিকের রক্ত আপনার শরীরের অ্যান্টিকোঅ্যাগুল্যান্টগুলি তরল রাখতে পারে তার চেয়ে দ্রুত জরায়ুতে জমা হয়, তখন এটি গাদায় পরিণত হয় — ঠিক যেমন আপনার আঙুল কেটে গেলে রক্ত গাদা হয়, কিন্তু ভিন্ন টিস্যুর সাথে।

আপনার শরীর মাসিকের রক্তকে মসৃণভাবে প্রবাহিত রাখতে অ্যান্টিকোঅ্যাগুল্যান্ট এনজাইম মুক্তি দেয়। ভারী দিনগুলিতে (সাধারণত দিন ১-২), প্রবাহ এই এনজাইমগুলিকে অতিক্রম করতে পারে, ফলে দৃশ্যমান গাদা তৈরি হয়। গাদা রাতের বেলাতেও গঠন হতে পারে যখন রক্ত জরায়ুতে জমা হয় যখন আপনি শুয়ে থাকেন, যার কারণে আপনি সকালে প্রথমে বড় গাদা লক্ষ্য করতে পারেন।

গাদার রঙের চেয়ে তাদের আকার বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি উজ্জ্বল লাল থেকে গা dark ় বারগান্ডি থেকে প্রায় কালো পর্যন্ত হতে পারে, এবং এই সমস্ত রঙ স্বাভাবিক — গা dark ় গাদা কেবল বাতাসের সাথে দীর্ঘ সময় ধরে যোগাযোগ করেছে।

এক চতুর্থাংশের চেয়ে ছোট গাদা (প্রায় ২.৫ সেমি বা ১ ইঞ্চি) সাধারণত স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হয়। আকারের মানদণ্ডগুলি এইভাবে ভাবুন: আপনার সবচেয়ে ভারী দিনগুলিতে মটর দানার আকার থেকে আঙ্গুরের আকারের গাদা সাধারণ এবং উদ্বেগের কারণ নয়।

এক চতুর্থাংশের চেয়ে বড় গাদা ধারাবাহিকভাবে বের হওয়া — বিশেষ করে প্রতি চক্রে একাধিকবার — এটি মেনোর্রেজিয়া (অস্বাভাবিকভাবে ভারী মাসিক রক্তপাত) নির্দেশ করতে পারে। এই পার্থক্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ দীর্ঘমেয়াদী ভারী রক্তপাত প্রজনন বয়সের মহিলাদের মধ্যে আয়রন অভাবের সবচেয়ে সাধারণ কারণ, যা প্রায় ৫% মহিলাকে প্রভাবিত করে।

যদি আপনি আপনার গাদার আকার সম্পর্কে নিশ্চিত না হন, তবে একটি ব্যবহারিক পদ্ধতি হল ২-৩ চক্রের মধ্যে তাদের ছবি তোলা (হ্যাঁ, সত্যিই) যাতে আপনি আপনার ডাক্তারকে ঠিক কী অভিজ্ঞতা হচ্ছে তা দেখাতে পারেন। এই ভিজ্যুয়াল রেকর্ড একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় স্মৃতির মাধ্যমে বর্ণনা করার চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর।

বারবার বড় গাদার সাথে ভারী মাসিক কয়েকটি চিকিৎসাযোগ্য অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। সবচেয়ে সাধারণগুলির মধ্যে রয়েছে জরায়ুর ফাইব্রয়েড (জরায়ুতে অ-ক্যান্সারজনিত বৃদ্ধি, যা ৫০ বছর বয়সে ৮০% মহিলাকে প্রভাবিত করে), এন্ডোমেট্রিওসিস (জরায়ুর আস্তরণের মতো টিস্যু জরায়ুর বাইরের দিকে বৃদ্ধি), অ্যাডেনোমায়োসিস (জরায়ুর আস্তরণ পেশী প্রাচীরে বৃদ্ধি), এবং রক্তপাতের ব্যাধি যেমন ভন উইলেব্র্যান্ড রোগ (যা প্রায় ১ জন ১০০ মহিলাকে প্রভাবিত করে)।

পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (PCOS)ও ভারী, অনিয়মিত রক্তপাত সৃষ্টি করতে পারে যখন মাসিক হয়। থাইরয়েডের ব্যাধি এবং কিছু ওষুধ (যার মধ্যে রক্ত পাতলাকারী এবং কিছু IUDs সমন্বয়কালীন সময়ে অন্তর্ভুক্ত)ও অবদান রাখতে পারে।

মূল বিষয় হল প্যাটার্ন চিনতে পারা। যদি আপনার মাসিক সবসময় মাঝারি ভারী হয় এবং মাঝে মাঝে ছোট গাদা থাকে, তবে এটি সম্ভবত আপনার স্বাভাবিক। যদি কিছু পরিবর্তিত হয় — গাদা বড় হচ্ছে, প্রবাহ ভারী হচ্ছে, বা মাসিকের সময় বাড়ছে — তবে এটি তদন্ত করার যোগ্য।

ভারী মাসিক রক্তপাত (মেনোর্রেজিয়া) এর ক্লিনিকাল সংজ্ঞা হল প্রতি চক্রে ৮০ মিলি রক্ত হারানো, কিন্তু যেহেতু কেউ বাড়িতে এটি পরিমাপ করে না, এখানে কিছু ব্যবহারিক লক্ষণ রয়েছে যা আপনার প্রবাহ স্বাভাবিকের চেয়ে ভারী।

অতিরিক্ত রক্তপাতের জন্য লাল পতাকা অন্তর্ভুক্ত: কয়েকটি ধারাবাহিক ঘণ্টার জন্য প্রতি ঘণ্টায় একটি প্যাড বা ট্যাম্পন ভিজিয়ে দেওয়া, ডাবল সুরক্ষা (প্যাড এবং ট্যাম্পন) ব্যবহার করতে প্রয়োজন, রাতে প্যাড বা ট্যাম্পন পরিবর্তন করতে ঘুম থেকে ওঠা, নিয়মিত বড় গাদা (এক চতুর্থাংশের চেয়ে বড়) বের করা, এবং মাসিক ৭ দিনের বেশি সময় ধরে চলা।

রক্তের ক্ষতির শারীরিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে স্থায়ী ক্লান্তি, স্বাভাবিক কার্যকলাপের সময় শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা বা হালকা মাথা ঘোরা, ফ্যাকাশে ত্বক, এবং ঠান্ডা হাত ও পা। এগুলি আয়রন অভাবের অ্যানিমিয়া নির্দেশ করতে পারে, যা তখন ঘটে যখন রক্তের ক্ষতি আপনার শরীরের আয়রন স্টোর পুনরুদ্ধারের ক্ষমতাকে অতিক্রম করে।

যদি আপনি এই লক্ষণগুলি অনুভব করেন, তবে আপনার ডাক্তারকে আপনার সম্পূর্ণ রক্ত গণনা (CBC) এবং ফেরিটিন স্তর পরীক্ষা করতে বলুন। ফেরিটিন বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনার হিমোগ্লোবিনের আগে কমে যায় — আপনি প্রযুক্তিগতভাবে অ্যানিমিক হওয়ার আগে আয়রন-শূন্য হতে পারেন।

যদিও ডায়েট একা একটি ভারী মাসিক নিরাময় করবে না, কিছু পুষ্টিগত কৌশল আপনার শরীরকে মাসিকের সময় সমর্থন করতে এবং লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। ভারী মাসিকের জন্য আয়রন সমৃদ্ধ খাবার অপরিহার্য — লাল মাংস, পালং শাক, ডাল, শক্তিশালী শস্যকে অগ্রাধিকার দিন, এবং উদ্ভিদ ভিত্তিক আয়রনের উৎসগুলিকে ভিটামিন সি (যেমন পালং শাকে লেবুর রস) এর সাথে যুক্ত করুন শোষণ বাড়ানোর জন্য।

অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি খাবার রক্তপাতের তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড (যা স্যামন, সার্ডিন, আখরোট এবং ফ্ল্যাক্সসিডে পাওয়া যায়) প্রস্টাগ্ল্যান্ডিন উৎপাদনকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে, যা উভয় ক্র্যাম্প এবং প্রবাহকে প্রভাবিত করে। হলুদ, আদা এবং বেরি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যও রয়েছে।

কিছু গবেষণা নির্দেশ করে যে ম্যাগনেসিয়াম (২০০-৪০০ মিগ্রা দৈনিক) এবং ভিটামিন বি৬ PMS এবং মাসিকের লক্ষণগুলির সাথে সাহায্য করতে পারে। যদি রক্তের পরীক্ষায় ফেরিটিন কম দেখায় তবে আয়রন সাপ্লিমেন্ট প্রয়োজন হতে পারে — আপনার ডাক্তার সঠিক ডোজ সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারেন। আয়রন ক্যালসিয়াম, কফি বা চায়ের সাথে গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন, যা শোষণ কমায়।

একটি গুরুত্বপূর্ণ নোট: যদি আপনার ভারী রক্তপাতের কারণ underlying অবস্থার মতো ফাইব্রয়েড বা রক্তপাতের ব্যাধি হয়, তবে খাদ্য পরিবর্তনগুলি সহায়ক — আপনি এখনও মূল কারণ সমাধানের জন্য চিকিৎসা চিকিত্সার প্রয়োজন হবে।

হ্যাঁ, আপনার মাসিক — গাদার প্যাটার্ন সহ — আপনার প্রজনন বছরগুলিতে পরিবর্তিত হতে পারে। আপনার কিশোরী এবং ২০-এর প্রথম দিকে, চক্রগুলি প্রায়শই অনিয়মিত হয় যখন আপনার হরমোনাল সিস্টেম পরিণত হয়, এবং আপনি মাঝে মাঝে গাদার সাথে পরিবর্তনশীল প্রবাহ অনুভব করতে পারেন। আপনার ২০ এবং ৩০-এর দশকে, বেশিরভাগ মহিলার একটি পূর্বনির্ধারিত প্যাটার্ন প্রতিষ্ঠিত হয়।

আপনার ৩০-এর শেষ এবং ৪০-এর দশকে, পেরিমেনোপজ দৃশ্যপট পরিবর্তন করতে শুরু করে। ইস্ট্রোজেনের পরিবর্তনগুলি চক্রগুলিকে ভারী করে তুলতে পারে তার আগে তারা কমে যায়। পেরিমেনোপজে অনেক মহিলা তাদের সবচেয়ে ভারী মাসিক অনুভব করেন, বড় এবং আরও ঘন গাদা সহ। এটি ঘটে কারণ ইস্ট্রোজেন স্বাভাবিকের চেয়ে উচ্চ স্তরে পৌঁছাতে পারে (যা জরায়ুর আস্তরণকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘন করে তোলে) পরে অবশেষে হ্রাস পায়।

মেনোপজের পরে (১২টি ধারাবাহিক মাস মাসিক ছাড়া), যেকোন যোনী রক্তপাত — ছোট গাদা সহ — অস্বাভাবিক এবং তাৎক্ষণিক চিকিৎসা মূল্যায়নের প্রয়োজন। যদিও কারণটি প্রায়ই benign (যোনী অ্যাট্রোফি, পলিপস), পোস্ট-মেনোপজাল রক্তপাতের তদন্ত করা উচিত যাতে এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যান্সার বাদ দেওয়া যায়।