Menstrual Cycle
Evidence-based answers to the most common questions about periods, cycle phases, fertility, and hormonal health.
És normal que la meva regla no arribi?
Una regla perduda o tardana té moltes causes possibles més enllà de l'embaràs, incloent l'estrès, canvis de pes, exercici excessiu, trastorns tiroïdals i SOP. Una regla es considera tardana si passa més de 5 dies de la data esperada. Si has perdut 3 o més cicles i no estàs embarassada, consulta al teu metge.
7 questions answered · Updated 2026-02-16
Coàguls de Sang Durant el Teu Període — Quan Preocupar-se
Coàguls de sang petits (més petits que una moneda de quart) durant el teu període són normals, especialment en dies abundants. Es formen quan la sang s'acumula a l'úter abans de ser expulsada. Coàguls constantment grans, que empapen un compresa cada hora, o períodes que duren més de 7 dies justifiquen una visita al metge.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
El teu cicle menstrual té 4 fases i només estàs seguint 1
El teu cicle menstrual té quatre fases distintes — menstrual, fol·licular, ovulació i luteal — cadascuna impulsada per diferents hormones que afecten tot, des de l'energia fins a l'estat d'ànim. Fer un seguiment de les quatre fases, no només del teu període, et proporciona una imatge completa de la teva salut i et permet treballar amb el teu cos en lloc de contra ell.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
PMS o PMDD? Aquí teniu com diferenciar-les
El PMS afecta fins al 75% de les dones menstruants i implica inflor, canvis d'humor i fatiga gestionables abans de la vostra regla. El PMDD afecta entre el 3% i el 8% de les dones i provoca depressió severa, ràbia o desesperança durant la fase lútea que interromp significativament la vida diària — i requereix tractament mèdic.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Es pots quedar embarassada durant la teva regla?
Es pot quedar embarassada per sexe durant la teva regla, especialment si tens un cicle més curt (21–24 dies) perquè l'ovulació pot ocórrer poc després que acabi el sagnat i els espermatozoides poden sobreviure fins a 5 dies dins del tracte reproductor. Els únics dies realment "segurs" requeririen un seguiment precís de l'ovulació; només fer càlculs de calendari no és fiable.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
És Normal el Dolor del Meu Període? Quan els Cramps Creuen la Línia
Els cramps menstruals lleus a moderats són normals i causats per prostaglandines que ajuden el teu úter a desprendre's del seu revestiment. Però el dolor que interromp la teva vida diària, no respon als analgèsics sense recepta, o empitjora amb el temps no és quelcom que hagis de suportar — pot indicar endometriosi, fibromes o una altra condició que mereix atenció mèdica.
7 questions answered · Updated 2026-02-16
Infloració menstrual, canvis en la digestió i retenció d'aigua
Els canvis hormonals durant el teu cicle afecten directament el teu intestí. Les prostaglandines causen diarrea i còlics, la progesterona retarda la digestió i provoca estrenyiment i inflor, i les fluctuacions d'estrogen provoquen retenció d'aigua. Aquests símptomes són comuns però manejables amb ajustaments dietètics, hidratació i estratègies de temporització.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Guia Completa sobre l'PCOS — Síntomes, Diagnòstic i Gestió
L'PCOS afecta 1 de cada 10 dones en edat reproductiva i és la principal causa de períodes irregulars i infertilitat anovulatòria. El diagnòstic requereix complir 2 de 3 criteris (cicles irregulars, andrògens en excés, ovaris poliquístics). Encara que no hi ha cura, l'PCOS és altament gestionable amb canvis en l'estil de vida, medicació i seguiment continu.
7 questions answered · Updated 2026-02-16
Endometriosi — Símptomes, Gestió Diària i Opcions de Tractament
L'endometriosi es produeix quan un teixit similar a la mucosa uterina creix fora de l'úter, causant inflamació crònica, dolor i, de vegades, infertilitat. Afecta aproximadament 1 de cada 10 dones, però triga una mitjana de 7 a 10 anys a diagnosticar-se. El tractament varia des de la gestió hormonal i estratègies per al dolor fins a la cirurgia, i l'enfocament adequat depèn dels teus símptomes i objectius.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Fibromes i Adenomiosi — Explicació dels períodes abundants
Els fibromes són creixements no cancerosos de l'úter que afecten fins al 80% de les dones a l'edat de 50 anys, mentre que l'adenomiosi es produeix quan el teixit endometrial creix dins de la paret muscular de l'úter. Ambdues causen períodes abundants, dolor i símptomes de pressió. El tractament varia des de medicaments i procediments mínimament invasius fins a cirurgia, depenent de la gravetat dels símptomes i dels objectius de fertilitat.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Cists Ovarianes i Salut Pèlvica
La majoria de les cists ovarianes són funcionals, es formen de manera natural durant l'ovulació i es resolen per si soles en 1-3 mesos. No obstant això, les cists persistents, grans o complexes poden necessitar seguiment o tractament. La malaltia inflamatòria pèlvica (PID) i les ITS també poden afectar la salut pèlvica i la fertilitat — la detecció i el tractament precoç són clau.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Fertilitats, Ovulació i La Teva Finestra Fèrtil — La Guia Completa
La teva finestra fèrtil s'estén aproximadament 6 dies cada cicle — els 5 dies abans de l'ovulació i el dia de l'ovulació mateix. Fer un seguiment de l'ovulació a través del moc cervical, BBT i proves d'LH et dóna la millor oportunitat de concebre (o evitar l'embaràs). Entendre els senyals de fertilitat del teu cos et posa al control de la teva línia de temps reproductiva.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Anticoncepció i el teu cicle — Una guia completa
Els mètodes anticonceptius afecten el teu cicle de diferents maneres — des d'eliminar els períodes completament fins a no tenir cap impacte hormonal. Entendre com funciona cada mètode t'ajuda a prendre una decisió informada que s'alineï amb les teves necessitats de salut, estil de vida i objectius reproductius. Cap mètode és el millor per a tothom.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Autocura durant la menstruació — Exercici, Son, Suplements i Alleujament del Dolor
L'autocura durant la menstruació no es tracta de suportar o tancar-se — es tracta de treballar amb les necessitats del teu cos. L'exercici suau, el son prioritzat, suplements amb evidència com el magnesi i els omega-3, i el moment estratègic per alleujar el dolor poden reduir significativament la incomoditat i ajudar-te a mantenir la teva qualitat de vida durant tot el teu cicle.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Salut Sexual i el Teu Cicle Menstrual
El teu cicle menstrual crea fluctuacions predecibles en la libido, l'excitació, la lubricació vaginal i la comoditat durant el sexe — tot impulsat pels nivells d'estrogen, progesterona i testosterona. Entendre aquests patrons t'ajuda a treballar amb el teu cos, comunicar-te amb la teva parella i saber quan els canvis senyalen alguna cosa que val la pena investigar.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Senyals d'alarma del període — Quan veure un metge i quan anar a urgències
La majoria dels símptomes menstruals són manejables, però certs signes exigeixen atenció mèdica — i alguns requereixen atenció d'urgència. Saber la diferència entre "trucar al teu metge dilluns" i "anar a urgències ara" podria salvar-te la vida. Confia en els teus instints: si alguna cosa se sent significativament malament, sempre és millor ser avaluat i tranquilitzat que esperar.
7 questions answered · Updated 2026-02-16
Anticoncepció d'emergència — com funciona, quan funciona i què esperar
L'anticoncepció d'emergència prevé l'embaràs després d'una relació sexual sense protecció o d'una fallada anticonceptiva. Plan B (levonorgestrel) funciona millor dins de les 72 hores, ella (acetat d'ulipristal) es manté eficaç fins a 120 hores, i el DIU de coure és l'opció més eficaç quan s'insereix dins dels 5 dies. Cap d'aquests mètodes provoca un avortament — funcionen retardant o prevenint l'ovulació. L'anticoncepció d'emergència no afecta la fertilitat futura.
7 questions answered · Updated 2026-02-23
Vaginal Symptoms — Discharge, Itching, Odor, and When to See a Doctor
Vaginal discharge is normal and changes throughout your cycle — clear, white, or slightly yellow discharge that varies in consistency is healthy. Symptoms like green or gray discharge, fishy odor, cottage-cheese texture, persistent itching, or pain during sex can signal infections like BV, yeast infections, or STIs. Many vaginal issues are treatable at home or with a short course of medication, but recurring symptoms, unusual bleeding, or pelvic pain warrant a doctor's visit.
7 questions answered · Updated 2026-02-23
Birth Control Myths — Does It Cause Infertility? The Evidence
Most widespread fears about birth control are not supported by evidence. Hormonal contraception does not cause infertility — fertility returns promptly after discontinuation for all methods except Depo-Provera (which has a temporary delay). Weight gain is minimal for most methods, cancer risk is a trade-off (slight breast cancer increase offset by significant ovarian and endometrial cancer protection), and there is no medical reason to take periodic breaks from birth control.
7 questions answered · Updated 2026-02-23
Cribratge d'ITS — Quines proves fer-se, quan, i què signifiquen els resultats
El cribratge regular d'ITS és una part rutinària de l'atenció a la salut reproductiva, no un judici sobre les teves decisions. El CDC recomana el cribratge anual de clamídia i gonorrea per a totes les dones sexualment actives menors de 25 anys, i el cribratge de VIH almenys una vegada per a tothom. Moltes ITS són completament asimptomàtiques, així que no pots confiar només en els símptomes. La majoria de les ITS són curables o controlables amb tractament, i la detecció precoç evita complicacions com la malaltia inflamatòria pèlvica i la infertilitat.
7 questions answered · Updated 2026-02-23
Són segures les aplicacions de seguiment del període? El que mostren les dades
Fer un seguiment del cicle és, en si mateix, segur i útil — el risc es troba en l'arquitectura de l'aplicació. Cada incident important documentat (Flo, Premom, Glow) va implicar que les dades sortissin del telèfon: compartides mitjançant SDK de tercers o exposades des de servidors. HIPAA no cobreix les aplicacions de seguiment del període de consum, de manera que la protecció que obtens és la que et dona el disseny de l'aplicació. Les aplicacions que mantenen les dades al dispositiu, no requereixen cap compte i no incorporen cap rastrejador publicitari o analític eliminen totalment aquesta classe de risc.
6 questions answered · Updated 2026-08-01
Com d'Exactes Són les Apps de Seguiment del Període? Les Evidències
Els estudis revisats per experts troben que les apps de període prediuen bé per a persones amb cicles molt regulars i malament per a la resta. Un estudi de 2018 amb 949 dones va trobar que les apps basades en calendari identificaven el dia real d'ovulació com a molt un 21% de les vegades, i les dades de cicles a gran escala mostren que només un 13% dels cicles coincideixen amb els 28 dies "de manual". Les prediccions basades només en dates passades no poden determinar amb precisió l'ovulació — això requereix un senyal fisiològic com la temperatura o els tests de LH. Les apps continuen sent excel·lents per detectar patrons i preparar-te per al període; tracta les dates exactes com a estimacions.
6 questions answered · Updated 2026-08-01
La demanda contra el rastrejador de regles Flo, explicada
Flo va ser acusada de compartir dades menstruals i d'embaràs dels usuaris amb Facebook, Google i empreses d'analítica entre 2016 i 2019 mitjançant SDK incrustats. Flo va arribar a un acord amb la FTC el 2021 (sense multa, sense reconeixement de culpa). La demanda col·lectiva relacionada es va resoldre el 2025: Google va pagar 48 M$, Flo 8 M$, i Flurry 3,5 M$ — 59,5 M$ en total — mentre que un jurat, per separat, va determinar que Meta era responsable segons la llei d'escoltes il·legals de Califòrnia, amb els danys encara en litigi. Els usuaris dels EUA del període 2016–2019 poden presentar reclamacions a PeriodTrackerDataPrivacyLitigation.com fins al 15 d'octubre de 2026. Flo nega qualsevol conducta indeguda.
6 questions answered · Updated 2026-08-01
Registre del PMDD: Com Fer Seguiment de l'Estat d'Ànim al Llarg del Cicle Perquè un Metge Pugui Diagnosticar-lo
El PMDD no es pot diagnosticar de memòria. Els criteris del DSM-5 exigeixen valoracions diàries prospectives de l'estat d'ànim i dels símptomes físics durant almenys dos cicles simptomàtics, i per això els metges demanen un registre diari i per això una aplicació de seguiment del cicle i l'estat d'ànim no és un simple extra, sinó la prova en si mateixa. Registreu cada dia, valoreu diverses dimensions de l'estat d'ànim en lloc d'una sola cara, alineeu cada dia amb la seva fase del cicle, i porteu un informe exportable. Els pensaments d'autolesió abans de la regla són una raó per buscar ajuda ara mateix, no després de dos cicles.
7 questions answered · Updated 2026-09-15
Rastrejador de Regles Irregulars: Predicció d'un Cicle que No Segueix les Regles
Un cicle és irregular quan cau fora del rang de 24–38 dies, quan la diferència entre el teu cicle més curt i més llarg durant els sis mesos anteriors és més àmplia que el límit de FIGO per a la teva edat (7 dies de 26 a 41 anys, 9 dies a banda i banda d'això), o quan el sagnat dura més de 8 dies. La majoria dels rastrejadors fallen amb els cicles irregulars perquè converteixen una mitjana en una data segura; el resultat honest és una finestra que s'eixampla a mesura que el teu historial es dispersa. Registra el primer i l'últim dia, el flux i els factors disruptius durant tres a sis cicles, observa la dispersió en lloc de la mitjana, i no confiïs mai en l'estimació de la finestra fèrtil d'una aplicació per a l'anticoncepció. Un canvi persistent respecte a la teva normalitat, un buit de 90 dies, o un sagnat entre regles és motiu per veure un metge.
7 questions answered · Updated 2026-09-15
Per què discutim abans de la regla? El patró, i què fer-hi
La majoria de les dones noten menys tolerància a l'estrès, pitjor son i menys paciència en els quatre a set dies abans de la regla; per al 3–8% amb PMDD és greu. Les parelles ho viuen com "sempre tenim aquesta mateixa discussió" en lloc de "sempre tenim aquesta mateixa setmana". Veure el moment en el teu propi cicle ho converteix en un problema de calendari: tots dos sabeu quins dies són difícils, els planifiqueu amb antelació, i guardeu les converses importants per a la setmana després de la regla. Mai és una excusa per al comportament de ningú — ni el teu ni el seu — i no és un diagnòstic.
6 questions answered · Updated 2026-08-25
Com compartir el teu cicle amb la teva parella sense renunciar a la privacitat
Comparteix la forma, no les dades. Una parella que coneix la teva fase i, si vols, una previsió de 7 dies dels dies més difícils, pot estar més present; una parella que té els teus registres t'està vigilant. Una bona compartició és general per disseny (fase, ànim, energia — mai notes ni dates), encriptada de punta a punta perquè cap empresa la vegi, reversible amb un sol toc, i simètrica: ell també fa el seu seguiment. PinkyBloom i PinkyBond estan fets exactament així, amb un Safety Mode que envia dades neutres que ell no pot distingir de les reals.
5 questions answered · Updated 2026-08-25
For partners
PinkyBond is our companion app for partners — the same menstrual cycle topics written from their side, so they can understand what you're going through without you having to explain it.
Read the menstrual cycle partner guides on PinkyBond →Watch: your questions, answered
Short, evidence-based explainers from our own library. Nothing loads from YouTube until you press play.
