Veretukid teie menstruatsiooni ajal — millal muretseda

Veretukid teie menstruatsiooni ajal on teie keha loomulik reaktsioon tugevale verevoolule. Kui menstruatsiooniveri koguneb emakas kiiremini, kui teie keha antikoagulandid suudavad seda vedelana hoida, hakkab see hüübima — sama moodi nagu veri hüübib, kui lõikate sõrme, lihtsalt erineva koe tõttu.

Teie keha vabastab antikoagulantide ensüüme, et hoida menstruatsiooniveri sujuvalt voolamas. Raskematel päevadel (tavaliselt päevadel 1-2) võib vool ületada neid ensüüme, mis toob kaasa nähtavad tukid. Tukid võivad samuti tekkida öösel, kui veri koguneb emakas, kui te lamate, mistõttu võite hommikul esimesena märgata suuremaid tukke.

Tukide värv on vähem oluline kui nende suurus. Need võivad varieeruda erksast punasest tumedast burgundist peaaegu mustani, ja kõik need värvid on normaalsed — tumedamad tukid on lihtsalt olnud pikemalt kontaktis õhuga.

Tukid, mis on väiksemad kui veerand (umbes 2,5 cm või 1 toll), on üldiselt normaalsed. Mõelge suuruse kriteeriumidele nii: herne suurused kuni viinamarja suurused tukid teie kõige raskematel päevadel on tavalised ja ei ole murettekitavad.

Järjekindlalt suuremate tukide läbimine kui veerand — eriti mitu korda tsükli jooksul — võib viidata menorrhagia'le (ebanormaalselt raske menstruatsioonivere). See eristus on oluline, kuna krooniliselt raske verejooks on kõige levinum rauavaeguse põhjus reproduktiivses eas naistel, mõjutades ligikaudu 5% naisi.

Kui te pole kindel oma tukide suuruses, praktiline lähenemine on neid 2-3 tsükli jooksul pildistada (jah, tõesti), et saaksite oma arstile täpselt näidata, mida te kogete. See visuaalne dokumentatsioon on palju kasulikum kui proovida neid mälust kirjelda kohtumise ajal.

Rasked menstruatsioonid koos sagedaste suurte tukidega võivad olla sümptomiks mitmetele ravitavatele seisunditele. Kõige levinumad on emaka fibroidid (healoomulised kasvajad emakas, mis mõjutavad kuni 80% naistest vanuses 50), endometrioos (kude, mis sarnaneb emaka limaskestaga, kasvab emaka välisküljel), adenomüoos (emaka limaskest kasvab emaka lihaskihisse) ja verejooksuhäired nagu von Willebrandi haigus (mis mõjutab umbes 1 naist 100-st).

Polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS) võib samuti põhjustada tugevat, ebaregulaarset verejooksu, kui menstruatsioonid toimuvad. Kilpnäärme häired ja teatud ravimid (sealhulgas verevedeldajad ja mõned IUD-d kohandamisperioodil) võivad samuti kaasa aidata.

Oluline on mustri tuvastamine. Kui teie menstruatsioonid on alati olnud mõõdukalt rasked koos aeg-ajalt väikeste tukidega, on see tõenäoliselt teie normaalne. Kui midagi on muutunud — tukid muutuvad suuremaks, vool muutub raskemaks või menstruatsioonid kestavad kauem — tasub uurida.

Kliiniline määratlus raskest menstruatsiooniverest (menorrhagia) on rohkem kui 80ml vere kaotamine tsükli jooksul, kuid kuna keegi ei mõõda seda kodus, on siin praktilised märgid, et teie vool on normaalsest raskem.

Liialdava verejooksu punased lipud hõlmavad: padja või tampooni läbimist iga tunni tagant mitu järjestikust tundi, vajadust kasutada kahekordset kaitset (padja ja tampooni kombinatsioon), öösel padjade või tampoonide vahetamiseks ärkamist, suurte tukide (suuremad kui veerand) regulaarselt läbimist ja menstruatsioonid, mis kestavad kauem kui 7 päeva.

Füüsilised sümptomid verekaotuse kohta, millele tähelepanu pöörata, hõlmavad püsivat väsimust, hingeldust normaalses tegevuses, uimasust või kerget peapööritust, kahvatut nahka ja külmi käsi ja jalgu. Need võivad viidata rauavaegusaneemiale, mis areneb, kui verekaotus ületab teie keha võime rauavarusid taastada.

Kui kogete neid sümptomeid, paluge oma arstil kontrollida teie täielikku vereanalüüsi (CBC) ja ferritiini taset. Ferritiin on eriti oluline, kuna see langeb enne teie hemoglobiini — võite olla rauavaeguses enne, kui olete tehniliselt aneemiline.

Kuigi dieet üksi ei ravi rasket menstruatsiooni, võivad teatud toitumisstrateegiad toetada teie keha menstruatsiooni ajal ja aidata sümptomeid hallata. Rauarikkad toidud on hädavajalikud, kui teil on rasked menstruatsioonid — eelistage punast liha, spinatit, läätsi, rikastatud teravilju ja kombineerige taimse raua allikaid C-vitamiiniga (näiteks sidrunimahl spinati peal), et suurendada imendumist.

Põletikuvastased toidud võivad aidata vähendada verejooksu tõsidust. Omega-3 rasvhapped (leiduvad lõhe, sardiinide, pähklite ja linaseemnete seas) võivad aidata modereerida prostaglandiini tootmist, mis mõjutab nii krampe kui ka voolu. Kurkum, ingver ja marjad omavad samuti põletikuvastaseid omadusi.

Mõned uuringud viitavad sellele, et magneesium (200-400mg päevas) ja vitamiin B6 võivad aidata PMS-i ja menstruatsiooni sümptomeid üldiselt. Raua toidulisandid võivad olla vajalikud, kui vereanalüüsid näitavad madalat ferritiini — teie arst saab soovitada õiget annust. Vältige raua võtmist koos kaltsiumi, kohvi või teega, mis vähendavad imendumist.

Üks oluline märkus: kui teie raske verejooks on põhjustatud aluseks olevast seisundist nagu fibroidid või verejooksuhäire, on toitumise muutused täiendavad — teil on endiselt vajalik meditsiiniline ravi, et käsitleda juurpõhjust.

Jah, teie menstruatsioon — sealhulgas tukide mustrid — võivad muutuda teie reproduktiivsete aastate jooksul. Teismeliste ja varajaste 20-ndate aastate jooksul on tsüklid sageli ebaregulaarne, kui teie hormonaalne süsteem küpseb, ja võite kogeda varieeruvat voolu koos aeg-ajalt tukidega. 20-ndates ja 30-ndates eluaastates loovad enamik naisi ennustatava mustri.

30-ndate ja 40-ndate aastate lõpus hakkab perimenopaus maastikku muutma. Östrogeeni kõikumised võivad põhjustada tsüklite raskemaks muutumist enne nende vähenemist. Paljud naised perimenopausis kogevad oma kõige raskemaid menstruatsioone, koos suuremate ja sagedamate tukidega. See juhtub, kuna östrogeen võib tõusta kõrgemale kui normaalsed tasemed (põhjustades emaka limaskesta paksenemist rohkem kui tavaliselt) enne, kui see lõpuks langeb.

Pärast menopausi (12 järjestikust kuud ilma menstruatsioonita) on iga tupeverejooks — sealhulgas väikesed tukid — ebanormaalne ja vajab kiiret meditsiinilist hindamist. Kuigi põhjus on sageli healoomuline (tupe atroofia, polüübid), tuleb postmenopausi verejooksu uurida, et välistada emaka vähk.