Menstrual Cycle
Evidence-based answers to the most common questions about periods, cycle phases, fertility, and hormonal health.
Normal ba na Hindi Dumating ang Aking Regla?
Ang hindi pagdating o late na regla ay may maraming posibleng sanhi bukod sa pagbubuntis — kabilang ang stress, pagbabago sa timbang, labis na ehersisyo, mga karamdaman sa thyroid, at PCOS. Ang regla ay itinuturing na late kung ito ay 5+ araw na lampas sa inaasahang petsa. Kung hindi ka nagkaroon ng 3 o higit pang siklo at hindi ka buntis, kumonsulta sa iyong doktor.
7 questions answered · Updated 2026-02-16
Mga Dugo na Namumuo sa Iyong Buwanang Daloy — Kailan Ka Dapat Mag-alala
Ang maliliit na namuong dugo (mas maliit sa isang kwarto) sa iyong buwanang daloy ay normal, lalo na sa mga mabibigat na araw. Nabubuo ang mga ito kapag ang dugo ay naiipon sa matris bago ito mailabas. Ang patuloy na malalaking namuong dugo, na sumisipsip sa isang pad bawat oras, o mga buwanang daloy na tumatagal ng higit sa 7 araw ay nangangailangan ng pagbisita sa doktor.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Ang Iyong Buwanang Daloy ay May 4 na Yugto at Isa Lamang ang Iyong Sinusubaybayan
Ang iyong menstrual cycle ay may apat na natatanging yugto — menstrual, follicular, ovulation, at luteal — bawat isa ay pinapagana ng iba't ibang hormone na nakakaapekto sa lahat mula sa enerhiya hanggang sa mood. Ang pagsubaybay sa lahat ng apat na yugto, hindi lamang sa iyong buwanang daloy, ay nagbibigay sa iyo ng kumpletong larawan ng iyong kalusugan at nagpapahintulot sa iyo na makipagtulungan sa iyong katawan sa halip na laban dito.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
PMS o PMDD? Narito Kung Paano Malalaman ang Pagkakaiba
Ang PMS ay nakakaapekto sa hanggang 75% ng mga menstruating na kababaihan at may kasamang mapapamahalaang pamamaga, pagbabago ng mood, at pagkapagod bago ang iyong regla. Ang PMDD ay nakakaapekto sa 3–8% ng mga kababaihan at nagdudulot ng matinding depresyon, galit, o kawalang pag-asa sa panahon ng luteal phase na lubos na nakakaapekto sa pang-araw-araw na buhay — at nangangailangan ito ng medikal na paggamot.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Maaari Ka Bang Magbuntis Habang Nasa Iyong Menstruasyon?
Maaari kang magbuntis mula sa pakikipagtalik habang nasa iyong menstruasyon, lalo na kung mayroon kang mas maikling siklo (21–24 na araw) dahil maaaring mangyari ang ovulation kaagad pagkatapos tumigil ang pagdurugo at ang sperm ay maaaring mabuhay ng hanggang 5 araw sa loob ng reproductive tract. Ang tanging tunay na "ligtas" na mga araw ay mangangailangan ng tumpak na pagsubaybay sa ovulation — ang simpleng matematika ng kalendaryo ay hindi maaasahan.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Normal ba ang Sakit sa Aking Regla? Kapag Ang Mga Kramps ay Lumampas sa Hangganan
Ang banayad hanggang katamtamang mga kramps sa regla ay normal at dulot ng prostaglandins na tumutulong sa iyong matris na alisin ang lining nito. Ngunit ang sakit na nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na buhay, hindi tumutugon sa mga OTC painkiller, o lumalala sa paglipas ng panahon ay hindi dapat mong tiisin — maaari itong magpahiwatig ng endometriosis, fibroids, o ibang kondisyon na nangangailangan ng atensyong medikal.
7 questions answered · Updated 2026-02-16
Pamamaga ng Panahon, Mga Pagbabago sa Pagsipsip, at Pagpapanatili ng Tubig
Ang mga hormonal na pagbabago sa iyong siklo ay direktang nakakaapekto sa iyong bituka. Ang mga prostaglandin ay nagdudulot ng pagtatae at cramping, ang progesterone ay nagpapabagal sa pagsipsip at nagdudulot ng constipation at pamamaga, at ang mga pagbabago sa estrogen ay nagdudulot ng pagpapanatili ng tubig. Ang mga sintomas na ito ay karaniwan ngunit maaaring pamahalaan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa diyeta, hydration, at mga estratehiya sa timing.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Kompletong Gabay sa PCOS — Mga Sintomas, Pagsusuri, at Pamamahala
Ang PCOS ay nakakaapekto sa 1 sa 10 kababaihan ng reproductive age at ito ang pangunahing sanhi ng hindi regular na regla at anovulatory infertility. Ang pagsusuri ay nangangailangan ng pagtugon sa 2 sa 3 pamantayan (hindi regular na siklo, labis na androgens, polycystic ovaries). Bagaman walang lunas, ang PCOS ay lubos na mapapamahalaan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa pamumuhay, gamot, at patuloy na pagmamanman.
7 questions answered · Updated 2026-02-16
Endometriosis — Mga Sintomas, Pang-araw-araw na Pamamahala, at Mga Opsyon sa Paggamot
Ang endometriosis ay nangyayari kapag ang tissue na katulad ng lining ng matris ay lumalaki sa labas ng matris, na nagiging sanhi ng talamak na pamamaga, sakit, at kung minsan ay kawalan ng kakayahang magbuntis. Apektado nito ang humigit-kumulang 1 sa 10 kababaihan ngunit tumatagal ng average na 7–10 taon upang ma-diagnose. Ang paggamot ay mula sa hormonal na pamamahala at mga estratehiya sa sakit hanggang sa operasyon, at ang tamang diskarte ay nakasalalay sa iyong mga sintomas at layunin.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Fibroids at Adenomyosis — Paliwanag sa Malalakas na Menstrual na Pagdurugo
Ang mga fibroid ay mga noncancerous na paglaki sa uterus na nakakaapekto sa hanggang 80% ng mga kababaihan sa edad na 50, habang ang adenomyosis ay nangyayari kapag ang endometrial na tisyu ay lumalaki sa pader ng kalamnan ng uterus. Pareho silang nagdudulot ng malalakas na buwanang dalaw, sakit, at mga sintomas ng presyon. Ang paggamot ay mula sa gamot at minimally invasive na mga pamamaraan hanggang sa operasyon, depende sa tindi ng sintomas at mga layunin sa pagkamayabong.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Mga Cyst ng Ovarian at Kalusugan ng Pelvis
Karamihan sa mga cyst ng ovarian ay functional, natural na nabubuo sa panahon ng ovulation, at kusang nawawala sa loob ng 1–3 buwan. Gayunpaman, ang mga persistent, malalaki, o kumplikadong cyst ay maaaring mangailangan ng pagmamanman o paggamot. Ang pelvic inflammatory disease (PID) at mga STI ay maaari ring makaapekto sa kalusugan ng pelvis at fertility — ang maagang pagtuklas at paggamot ay susi.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Pagbubuntis, Ovulasyon, at ang Iyong Fertile Window — Ang Kumpletong Gabay
Ang iyong fertile window ay tumatagal ng humigit-kumulang 6 na araw bawat siklo — ang 5 araw bago ang ovulasyon at ang mismong araw ng ovulasyon. Ang pagsubaybay sa ovulasyon sa pamamagitan ng cervical mucus, BBT, at LH tests ay nagbibigay sa iyo ng pinakamagandang pagkakataon na magbuntis (o maiwasan ang pagbubuntis). Ang pag-unawa sa mga senyales ng fertility ng iyong katawan ay nagbibigay sa iyo ng kontrol sa iyong reproductive timeline.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Kontrol sa Kapanganakan at Iyong Siklo — Isang Kumpletong Gabay
Ang mga pamamaraan ng kontrol sa kapanganakan ay may iba't ibang epekto sa iyong siklo — mula sa ganap na pag-aalis ng mga regla hanggang sa walang hormonal na epekto. Ang pag-unawa kung paano gumagana ang bawat pamamaraan ay makakatulong sa iyo na gumawa ng isang may kaalamang desisyon na umaayon sa iyong mga pangangailangang pangkalusugan, pamumuhay, at mga layunin sa reproduksyon. Walang isang pamamaraan na pinakamahusay para sa lahat.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Pangalagaan ang Sarili sa Panahon ng Menstruasyon — Ehersisyo, Tulog, Suplemento, at Pagsugpo ng Sakit
Ang pangangalaga sa sarili sa panahon ng regla ay hindi tungkol sa pagpipilit o pag-shut down — ito ay tungkol sa pakikipagtulungan sa mga pangangailangan ng iyong katawan. Ang banayad na ehersisyo, pinahalagahang tulog, mga suplementong may batay sa ebidensya tulad ng magnesium at omega-3s, at estratehikong timing ng pagsugpo ng sakit ay makabuluhang makakapagpabawas ng hindi komportable at makakatulong sa iyo na mapanatili ang iyong kalidad ng buhay sa buong iyong siklo.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Kalusugang Sekswal at ang Iyong Menstrual na Siklo
Ang iyong menstrual na siklo ay lumilikha ng mga mahuhulaan na pagbabago sa libido, pag-uudyok, lubrication ng puki, at kaginhawahan sa pakikipagtalik — lahat ay pinapagana ng mga antas ng estrogen, progesterone, at testosterone. Ang pag-unawa sa mga pattern na ito ay tumutulong sa iyo na makipagtulungan sa iyong katawan, makipag-usap sa iyong kapareha, at malaman kung kailan ang mga pagbabago ay nag-uudyok ng isang bagay na dapat suriin.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Mga Red Flags ng Menstruasyon — Kailan Dapat Kumonsulta sa Doktor at Kailan Dapat Pumunta sa ER
Karamihan sa mga sintomas ng menstruasyon ay kayang pamahalaan, ngunit ang ilang mga palatandaan ay nangangailangan ng medikal na atensyon — at ang ilan ay nangangailangan ng pang-emergency na pangangalaga. Ang pagkakaalam sa pagkakaiba ng "tumawag sa iyong doktor sa Lunes" at "pumunta sa ER ngayon" ay maaaring makapagligtas ng iyong buhay. Pagtitiwalaan ang iyong mga instincts: kung may nararamdaman kang labis na hindi tama, mas mabuting masuri at makatiyak kaysa maghintay.
7 questions answered · Updated 2026-02-16
Emergency Contraception — How It Works, When It Works, and What to Expect
Emergency contraception prevents pregnancy after unprotected sex or contraceptive failure. Plan B (levonorgestrel) works best within 72 hours, ella (ulipristal acetate) remains effective up to 120 hours, and the copper IUD is the most effective option when inserted within 5 days. None of these methods cause abortion — they work by delaying or preventing ovulation. Emergency contraception does not affect future fertility.
7 questions answered · Updated 2026-02-23
Vaginal Symptoms — Discharge, Itching, Odor, and When to See a Doctor
Vaginal discharge is normal and changes throughout your cycle — clear, white, or slightly yellow discharge that varies in consistency is healthy. Symptoms like green or gray discharge, fishy odor, cottage-cheese texture, persistent itching, or pain during sex can signal infections like BV, yeast infections, or STIs. Many vaginal issues are treatable at home or with a short course of medication, but recurring symptoms, unusual bleeding, or pelvic pain warrant a doctor's visit.
7 questions answered · Updated 2026-02-23
Birth Control Myths — Does It Cause Infertility? The Evidence
Most widespread fears about birth control are not supported by evidence. Hormonal contraception does not cause infertility — fertility returns promptly after discontinuation for all methods except Depo-Provera (which has a temporary delay). Weight gain is minimal for most methods, cancer risk is a trade-off (slight breast cancer increase offset by significant ovarian and endometrial cancer protection), and there is no medical reason to take periodic breaks from birth control.
7 questions answered · Updated 2026-02-23
STI Screening — What Tests to Get, When, and What Results Mean
Regular STI screening is a routine part of reproductive healthcare, not a judgment on your choices. The CDC recommends annual chlamydia and gonorrhea screening for all sexually active women under 25, and HIV screening at least once for everyone. Many STIs are completely asymptomatic, so you can't rely on symptoms alone. Most STIs are curable or manageable with treatment, and early detection prevents complications like pelvic inflammatory disease and infertility.
7 questions answered · Updated 2026-02-23