Mga Dugo na Namumuo sa Iyong Buwanang Daloy — Kailan Ka Dapat Mag-alala

Ang mga namuong dugo sa iyong buwanang daloy ay natural na tugon ng iyong katawan sa mabigat na pagdaloy. Kapag ang buwanang dugo ay naiipon sa matris nang mas mabilis kaysa sa kakayahan ng iyong katawan na panatilihing likido ito, nagsisimula itong mamuo — katulad ng pagbuo ng dugo kapag naputol ang iyong daliri, ngunit sa ibang uri ng tisyu.

Naglalabas ang iyong katawan ng mga anticoagulant enzymes upang panatilihing maayos ang daloy ng buwanang dugo. Sa mga mabibigat na araw (karaniwang mga araw 1-2), maaaring mas mabilis ang daloy kaysa sa mga enzymes na ito, na nagreresulta sa nakikitang mga namuong dugo. Maaaring bumuo rin ang mga namuong dugo sa magdamag kapag ang dugo ay naiipon sa matris habang nakahiga ka, kaya't maaaring mapansin mo ang mas malalaking namuong dugo sa umaga.

Mas mahalaga ang laki ng mga namuong dugo kaysa sa kanilang kulay. Maaari silang mag-iba mula sa maliwanag na pula hanggang sa madilim na burgundy hanggang halos itim, at lahat ng mga kulay na ito ay normal — ang mas madidilim na namuong dugo ay simpleng nakipag-ugnayan sa hangin nang mas matagal.

Ang mga namuong dugo na mas maliit sa isang kwarto (humigit-kumulang 2.5 cm o 1 pulgada) ay karaniwang itinuturing na normal. Isipin ang mga sukat na ito sa ganitong paraan: ang mga namuong dugo na kasing laki ng gisantes hanggang sa ubas sa iyong pinakamabigat na mga araw ay karaniwan at hindi dapat ipag-alala.

Ang patuloy na pagdaan ng mga namuong dugo na mas malaki sa isang kwarto — lalo na kung maraming beses sa bawat siklo — ay maaaring magpahiwatig ng menorrhagia (hindi normal na mabigat na pagdurugo sa buwanang daloy). Mahalaga ang pagkakaibang ito dahil ang patuloy na mabigat na pagdurugo ang pinakakaraniwang sanhi ng iron deficiency sa mga kababaihan ng reproductive age, na nakakaapekto sa tinatayang 5% ng mga kababaihan.

Kung hindi ka sigurado tungkol sa laki ng iyong mga namuong dugo, isang praktikal na paraan ay ang kumuha ng litrato sa mga ito (oo, talagang) sa loob ng 2-3 siklo upang maipakita mo sa iyong doktor ang eksaktong iyong nararanasan. Ang visual na rekord na ito ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa pagsubok na ilarawan ang mga ito mula sa alaala sa panahon ng appointment.

Ang mabibigat na buwanang daloy na may madalas na malalaking namuong dugo ay maaaring sintomas ng ilang mga kondisyon na maaaring gamutin. Ang pinakakaraniwan ay ang mga uterine fibroids (mga hindi cancerous na paglaki sa matris, na nakakaapekto sa hanggang 80% ng mga kababaihan sa edad na 50), endometriosis (tisyu na katulad ng lining ng matris na lumalaki sa labas ng matris), adenomyosis (lining ng matris na lumalaki sa muscular wall ng matris), at mga bleeding disorders tulad ng von Willebrand disease (na nakakaapekto sa humigit-kumulang 1 sa 100 na kababaihan).

Ang polycystic ovary syndrome (PCOS) ay maaari ring magdulot ng mabigat, hindi regular na pagdurugo kapag nagaganap ang mga buwanang daloy. Ang mga kondisyon sa thyroid at ilang mga gamot (kabilang ang mga pampanipis ng dugo at ilang IUDs sa panahon ng adjustment) ay maaari ring mag-ambag.

Ang susi ay pagkilala sa pattern. Kung ang iyong mga buwanang daloy ay palaging katamtamang mabigat na may paminsan-minsan na maliliit na namuong dugo, malamang na iyon ang iyong normal. Kung may nagbago — ang mga namuong dugo ay lumalaki, ang daloy ay lumalakas, o ang mga buwanang daloy ay tumatagal ng mas matagal — iyon ay dapat suriin.

Ang klinikal na depinisyon ng mabigat na pagdurugo sa buwanang daloy (menorrhagia) ay ang pagkawala ng higit sa 80ml ng dugo bawat siklo, ngunit dahil walang sinuman ang sumusukat nito sa bahay, narito ang mga praktikal na senyales na ang iyong daloy ay mas mabigat kaysa sa normal.

Ang mga pulang bandila para sa labis na pagdurugo ay kinabibilangan ng: pagsisipsip sa isang pad o tampon bawat oras sa loob ng ilang sunud-sunod na oras, kinakailangang gumamit ng double protection (pad at tampon), paggising upang magpalit ng mga pad o tampon sa gabi, regular na pagdaan ng malalaking namuong dugo (mas malaki sa isang kwarto), at mga buwanang daloy na tumatagal ng higit sa 7 araw.

Ang mga pisikal na sintomas ng pagkawala ng dugo na dapat bantayan ay kinabibilangan ng patuloy na pagkapagod, kakulangan sa paghinga sa normal na mga aktibidad, pagkahilo o pagkahilo, maputlang balat, at malamig na mga kamay at paa. Ang mga ito ay maaaring magpahiwatig ng iron deficiency anemia, na umuunlad kapag ang pagkawala ng dugo ay lumampas sa kakayahan ng iyong katawan na punan ang mga imbakan ng bakal.

Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito, hilingin sa iyong doktor na suriin ang iyong complete blood count (CBC) at ferritin levels. Mahalaga ang ferritin dahil ito ay bumababa bago ang iyong hemoglobin — maaari kang maubusan ng bakal bago ka talagang maging anemic.

Habang ang diyeta lamang ay hindi makapagpagaling ng mabigat na buwanang daloy, ang ilang mga estratehiya sa nutrisyon ay maaaring suportahan ang iyong katawan sa panahon ng menstruation at makatulong sa pamamahala ng mga sintomas. Ang mga pagkaing mayaman sa bakal ay mahalaga kung ikaw ay may mabibigat na buwanang daloy — bigyang-priyoridad ang pulang karne, spinach, lentils, mga pinatibay na cereal, at i-pair ang mga pinagmumulan ng bakal mula sa halaman sa vitamin C (tulad ng lemon juice sa spinach) upang mapabuti ang pagsipsip.

Ang mga pagkaing anti-inflammatory ay maaaring makatulong na bawasan ang tindi ng pagdurugo. Ang omega-3 fatty acids (matatagpuan sa salmon, sardinas, walnuts, at flaxseed) ay maaaring makatulong na i-modulate ang produksyon ng prostaglandin, na nakakaapekto sa parehong mga cramp at daloy. Ang turmeric, luya, at mga berry ay mayroon ding mga anti-inflammatory properties.

Ilang mga pag-aaral ang nagmumungkahi na ang magnesium (200-400mg araw-araw) at vitamin B6 ay maaaring makatulong sa PMS at mga sintomas ng buwanang daloy sa kabuuan. Maaaring kailanganin ang mga iron supplements kung ang mga pagsusuri sa dugo ay nagpapakita ng mababang ferritin — makakapagbigay ng payo ang iyong doktor tungkol sa tamang dosis. Iwasan ang pag-inom ng bakal kasama ng calcium, kape, o tsaa, na nagpapababa ng pagsipsip.

Isang mahalagang tala: kung ang iyong mabigat na pagdurugo ay sanhi ng isang nakatagong kondisyon tulad ng fibroids o isang bleeding disorder, ang mga pagbabago sa diyeta ay supplementary — kakailanganin mo pa rin ng medikal na paggamot upang matugunan ang ugat na sanhi.

Oo, ang iyong buwanang daloy — kabilang ang mga pattern ng pamumuo — ay maaaring magbago sa buong iyong mga taon ng reproduktibo. Sa iyong mga tinedyer at maagang 20s, ang mga siklo ay kadalasang hindi regular habang ang iyong hormonal system ay nagiging mature, at maaari kang makaranas ng variable na daloy na may paminsan-minsan na mga namuong dugo. Sa iyong 20s at 30s, karamihan sa mga kababaihan ay nagtataguyod ng isang mahuhulaan na pattern.

Sa iyong huling 30s at 40s, ang perimenopause ay nagsisimulang baguhin ang tanawin. Ang mga pagbabago sa estrogen ay maaaring magdulot ng mas mabigat na mga siklo bago ito humina. Maraming kababaihan sa perimenopause ang nakakaranas ng kanilang pinakamabigat na buwanang daloy, na may mas malalaki at mas madalas na namuong dugo. Nangyayari ito dahil ang estrogen ay maaaring tumaas sa mas mataas kaysa sa normal na antas (na nagiging sanhi ng pagnipis ng lining ng matris nang higit sa karaniwan) bago sa huli ay bumaba.

Pagkatapos ng menopause (12 sunud-sunod na buwan nang walang buwanang daloy), ang anumang pagdurugo sa puki — kabilang ang maliliit na namuong dugo — ay abnormal at nangangailangan ng agarang medikal na pagsusuri. Habang ang sanhi ay kadalasang benign (vaginal atrophy, polyps), ang pagdurugo pagkatapos ng menopause ay dapat suriin upang matiyak na walang endometrial cancer.