Menstrual Cycle
Evidence-based answers to the most common questions about periods, cycle phases, fertility, and hormonal health.
Je li normalno da mi menstruacija ne dođe?
Propuštena ili kasna menstruacija ima mnoge moguće uzroke osim trudnoće — uključujući stres, promjene tjelesne težine, prekomjerno vježbanje, poremećaje štitnjače i PCOS. Menstruacija se smatra kasnom ako je 5 ili više dana nakon očekivanog datuma. Ako ste propustili 3 ili više ciklusa i niste trudni, posjetite svog liječnika.
7 questions answered · Updated 2026-02-16
Krvni ugrušci tijekom menstruacije — Kada se zabrinuti
Mali krvni ugrušci (manji od novčića) tijekom menstruacije su normalni, posebno tijekom jakih dana. Formiraju se kada se krv nakuplja u maternici prije nego što se izbacuje. Dosljedno veliki ugrušci, koji natapaju jastučić svake sat vremena, ili menstruacije koje traju duže od 7 dana zahtijevaju posjet liječniku.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Vaš ciklus ima 4 faze, a vi pratite samo 1
Vaš menstrualni ciklus ima četiri različite faze — menstrualnu, folikularnu, ovulacijsku i lutealnu — svaka vođena različitim hormonima koji utječu na sve, od energije do raspoloženja. Praćenje svih četiri faze, a ne samo vašeg menstruacije, daje vam potpunu sliku vašeg zdravlja i omogućuje vam da radite sa svojim tijelom umjesto protiv njega.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
PMS ili PMDD? Evo kako razlikovati
PMS pogađa do 75% menstruirajućih žena i uključuje upravljivo nadutost, promjene raspoloženja i umor prije menstruacije. PMDD pogađa 3–8% žena i uzrokuje tešku depresiju, bijes ili beznađe tijekom lutealne faze koja značajno ometa svakodnevni život — i zahtijeva medicinski tretman.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Možete li zapravo zatrudnjeti tijekom menstruacije?
Možete zatrudnjeti od seksa tijekom menstruacije, posebno ako imate kraći ciklus (21–24 dana) jer ovulacija može nastupiti ubrzo nakon što krvarenje prestane, a spermij može preživjeti do 5 dana unutar reproduktivnog trakta. Jedini zaista "sigurni" dani zahtijevali bi precizno praćenje ovulacije — samo matematički izračun kalendara nije pouzdan.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Je li moja menstrualna bol normalna? Kada grčevi prelaze granicu
Blagi do umjereni menstrualni grčevi su normalni i uzrokovani su prostaglandinima koji pomažu vašoj maternici da odbaci sluznicu. No, bol koja ometa vaš svakodnevni život, ne reagira na OTC analgetike ili se s vremenom pogoršava nije nešto što biste trebali ignorirati — može ukazivati na endometriozu, fibroide ili drugo stanje koje zahtijeva medicinsku pažnju.
7 questions answered · Updated 2026-02-16
Nadutost tijekom menstruacije, promjene probave i zadržavanje vode
Hormonalne promjene tijekom vašeg ciklusa izravno utječu na vašu probavu. Prostaglandini uzrokuju proljev i grčeve, progesteron usporava probavu i uzrokuje zatvor i nadutost, a fluktuacije estrogena potiču zadržavanje vode. Ovi simptomi su uobičajeni, ali ih je moguće kontrolirati prilagodbama prehrane, hidratacijom i strategijama vremenskog rasporeda.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
PCOS Potpuni Vodič — Simptomi, Dijagnostika i Upravljanje
PCOS pogađa 1 od 10 žena reproduktivne dobi i vodeći je uzrok nepravilnih menstruacija i anovulatorne neplodnosti. Dijagnoza zahtijeva ispunjavanje 2 od 3 kriterija (nepravilni ciklusi, višak androgena, policistični jajnici). Iako ne postoji lijek, PCOS se može učinkovito upravljati promjenama životnog stila, lijekovima i kontinuiranim praćenjem.
7 questions answered · Updated 2026-02-16
Endometrioza — Simptomi, Svakodnevno Upravljanje i Opcije Liječenja
Endometrioza se javlja kada tkivo slično sluznici maternice raste izvan maternice, uzrokujući kroničnu upalu, bol i ponekad neplodnost. Pogađa otprilike 1 od 10 žena, ali prosječno traje 7–10 godina da se postavi dijagnoza. Liječenje se kreće od hormonalnog upravljanja i strategija za ublažavanje boli do operacije, a pravi pristup ovisi o vašim simptomima i ciljevima.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Fibroidi i Adenomioza — Objašnjeni teški menstrualni ciklusi
Fibroidi su nekancerozni izrasline maternice koje pogađaju do 80% žena do 50. godine, dok se adenomioza javlja kada endometrijsko tkivo raste u mišićni zid maternice. Oba uzrokuju teške menstruacije, bol i simptome pritiska. Liječenje varira od lijekova i minimalno invazivnih postupaka do operacije, ovisno o težini simptoma i ciljevima plodnosti.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Ciste jajnika i zdravlje zdjelice
Većina cista jajnika su funkcionalne, prirodno se formiraju tijekom ovulacije i same se rješavaju unutar 1–3 mjeseca. Međutim, trajne, velike ili složene ciste mogu zahtijevati praćenje ili liječenje. Upalna bolest zdjelice (PID) i STI također mogu utjecati na zdravlje zdjelice i plodnost — rana dijagnoza i liječenje su ključni.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Plodnost, ovulacija i vaše plodno razdoblje — Potpuni vodič
Vaše plodno razdoblje traje otprilike 6 dana svakog ciklusa — 5 dana prije ovulacije i dan ovulacije. Praćenje ovulacije kroz cervikalnu sluz, BBT i LH testove daje vam najbolju šansu za začeće (ili izbjegavanje trudnoće). Razumijevanje plodnih signala vašeg tijela stavlja vas u kontrolu nad vašim reproduktivnim vremenikom.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Kontrola rađanja i vaš ciklus — Potpuni vodič
Metode kontrole rađanja utječu na vaš ciklus na različite načine — od potpunog eliminiranja menstruacija do potpunog nedostatka hormonalnog utjecaja. Razumijevanje kako svaka metoda djeluje pomaže vam donijeti informiranu odluku koja se usklađuje s vašim zdravstvenim potrebama, načinom života i reproduktivnim ciljevima. Nema jedne najbolje metode za sve.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Samopomoć tijekom menstruacije — Vježbanje, Spavanje, Dodaci i Olakšanje boli
Samopomoć tijekom menstruacije ne znači gurati se ili se zatvoriti — radi se o suradnji s potrebama vašeg tijela. Nježne vježbe, prioritetno spavanje, dodaci temeljeni na dokazima poput magnezija i omega-3 masnih kiselina, te strateško vrijeme za olakšanje boli mogu značajno smanjiti nelagodu i pomoći vam da održite kvalitetu života tijekom vašeg ciklusa.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Seksualno zdravlje i vaš menstrualni ciklus
Vaš menstrualni ciklus stvara predvidljive fluktuacije u libidu, uzbuđenju, vaginalnoj lubrikaciji i udobnosti tijekom seksa — sve to pokreću razine estrogena, progesterona i testosterona. Razumijevanje ovih obrazaca pomaže vam da radite sa svojim tijelom, komunicirate sa svojim partnerom i znate kada promjene signaliziraju nešto što vrijedi istražiti.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Crvene zastavice menstruacije — Kada posjetiti liječnika i kada ići na hitnu pomoć
Većina menstrualnih simptoma je pod kontrolom, ali određeni znakovi zahtijevaju medicinsku pažnju — a neki zahtijevaju hitnu pomoć. Poznavanje razlike između "nazovite svog liječnika u ponedjeljak" i "idite na hitnu pomoć odmah" može vam spasiti život. Vjerujte svojim instinktima: ako nešto izgleda značajno pogrešno, uvijek je bolje da se procijenite i umirite nego da čekate.
7 questions answered · Updated 2026-02-16
Emergency Contraception — How It Works, When It Works, and What to Expect
Emergency contraception prevents pregnancy after unprotected sex or contraceptive failure. Plan B (levonorgestrel) works best within 72 hours, ella (ulipristal acetate) remains effective up to 120 hours, and the copper IUD is the most effective option when inserted within 5 days. None of these methods cause abortion — they work by delaying or preventing ovulation. Emergency contraception does not affect future fertility.
7 questions answered · Updated 2026-02-23
Vaginal Symptoms — Discharge, Itching, Odor, and When to See a Doctor
Vaginal discharge is normal and changes throughout your cycle — clear, white, or slightly yellow discharge that varies in consistency is healthy. Symptoms like green or gray discharge, fishy odor, cottage-cheese texture, persistent itching, or pain during sex can signal infections like BV, yeast infections, or STIs. Many vaginal issues are treatable at home or with a short course of medication, but recurring symptoms, unusual bleeding, or pelvic pain warrant a doctor's visit.
7 questions answered · Updated 2026-02-23
Birth Control Myths — Does It Cause Infertility? The Evidence
Most widespread fears about birth control are not supported by evidence. Hormonal contraception does not cause infertility — fertility returns promptly after discontinuation for all methods except Depo-Provera (which has a temporary delay). Weight gain is minimal for most methods, cancer risk is a trade-off (slight breast cancer increase offset by significant ovarian and endometrial cancer protection), and there is no medical reason to take periodic breaks from birth control.
7 questions answered · Updated 2026-02-23
STI Screening — What Tests to Get, When, and What Results Mean
Regular STI screening is a routine part of reproductive healthcare, not a judgment on your choices. The CDC recommends annual chlamydia and gonorrhea screening for all sexually active women under 25, and HIV screening at least once for everyone. Many STIs are completely asymptomatic, so you can't rely on symptoms alone. Most STIs are curable or manageable with treatment, and early detection prevents complications like pelvic inflammatory disease and infertility.
7 questions answered · Updated 2026-02-23
Are Period Tracker Apps Safe? What the Record Shows
Period tracking itself is safe and useful — the risk lives in an app's architecture. Every major documented incident (Flo, Premom, Glow) involved data leaving the phone: shared through third-party SDKs or exposed from servers. HIPAA does not cover consumer period apps, so the protection you get is the protection the app's design gives you. Apps that keep data on-device, require no account, and embed no ad or analytics trackers remove the risk class entirely.
6 questions answered · Updated 2026-08-01
How Accurate Are Period Tracker Apps? The Evidence
Peer-reviewed studies find period apps predict well for people with very regular cycles and poorly for everyone else. One 2018 study of 949 women found calendar-based apps identified the actual ovulation day no more than 21% of the time, and large-scale cycle data shows only about 13% of cycles match the "textbook" 28 days. Predictions from past dates alone cannot pinpoint ovulation — that takes a physiological signal like temperature or LH tests. Apps remain excellent for spotting patterns and preparing for your period; treat exact dates as estimates.
6 questions answered · Updated 2026-08-01
The Flo Period Tracker Lawsuit, Explained
Flo was accused of sharing users' menstrual and pregnancy data with Facebook, Google, and analytics firms between 2016 and 2019 through embedded SDKs. Flo settled with the FTC in 2021 (no fine, no admission of wrongdoing). The related class action settled in 2025: Google paid $48M, Flo $8M, and Flurry $3.5M — $59.5M total — while a jury separately found Meta liable under California's wiretapping law, with damages still being litigated. US users from the 2016–2019 window can file claims at PeriodTrackerDataPrivacyLitigation.com until October 15, 2026. Flo denies all wrongdoing.
6 questions answered · Updated 2026-08-01
Watch: your questions, answered
Short, evidence-based explainers from our own library — about two minutes each. Nothing loads from YouTube until you press play.
