រដូវកាលរបស់អ្នកមាន ៤ ដំណាក់កាល ហើយអ្នកតាមដានតែ ១

រដូវកាលរំលឹករបស់អ្នកមិនមែនមានតែ "រដូវកាល" និង "មិនមែនរដូវកាល" ទេ។ វាជាស៊េរីដំណាក់កាលហូម៉ូន ៤ ដែលមានការរៀបចំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដែលកើតឡើងប្រហែលរៀងរាល់ ២១ ដល់ ៣៥ ថ្ងៃ។ ការយល់ដឹងអំពីគ្រប់ដំណាក់កាលអាចបម្លែងរបៀបដែលអ្នកទាក់ទងជាមួយរាងកាយរបស់អ្នក។

ដំណាក់កាលរំលឹក (ថ្ងៃ ១–៥ ជាមធ្យម) គឺជាអ្វីដែលមនុស្សភាគច្រើនគិតថាជា "រដូវកាលរបស់ពួកគេ"។ ស្រទាប់សូរ៉ូទ័ររបស់អ្នកត្រូវបានបញ្ចេញ, កម្រិតហូម៉ូននៅកម្រិតទាបបំផុត, និងស្ត្រីជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាថាមពលទាប, ឈឺក្រពេញ, និងមានចំណង់ឲ្យសម្រាក។ នេះគឺជាការកំណត់ធម្មជាតិរបស់រាងកាយរបស់អ្នក។

ដំណាក់កាលហ្វូលីគុលា មានការប្រកបដោយការប្រកួតជាមួយរដូវកាលរំលឹក ហើយបន្តរហូតដល់ដំណាក់កាលស្រោចស្រង់ (ប្រហែលថ្ងៃ ១–១៣)។ ធាតុបញ្ចេញហូម៉ូនពីក្រពេញ pituitary បញ្ចេញហូម៉ូនស្តីពីហ្វូលីគុល (FSH) ដែលបញ្ជូនឱ្យក្រពេញ ovaries របស់អ្នកអភិវឌ្ឍហ្វូលីគុល។ អេស្ត្រូសែនកើនឡើងយ៉ាងស្ថេរ, ធ្វើឱ្យស្រទាប់សូរ៉ូទ័រមានសំណើម និងបង្កើនថាមពល, អារម្មណ៍, និងភាពច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក។

ដំណាក់កាលស្រោចស្រង់កើតឡើងនៅជុំវិញថ្ងៃ ១៤ នៅពេលមានការកើនឡើងនៃហូម៉ូនលូតេអាំង (LH) ដែលបង្កើតការចេញពីស៊ុមនៃស៊ុមមួយ។ នេះគឺជារដូវកាលដែលមានសមត្ថភាពផ្ទុកមេរោគខ្ពស់បំផុតរបស់អ្នក។ ស្ត្រីជាច្រើនសង្កេតឃើញការកើនឡើងនៃការជឿជាក់, សេចក្តីប្រាថ្នា, និងភាពសង្គម — ទាំងអស់នេះត្រូវបានបញ្ជូនដោយកម្រិតអេស្ត្រូសែន និងតេស្តូស្ទេរ៉ូនខ្ពស់។

ដំណាក់កាលលូតេអាល់ (ថ្ងៃ ១៥–២៨) ត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយប្រធូស្ទេរ៉ូន ដែលរៀបចំស្រទាប់សូរ៉ូទ័រដើម្បីសម្រាប់ការផ្ទុកមេរោគដែលអាចកើតមាន។ ប្រសិនបើស៊ុមមិនត្រូវបានផ្ទុក, ប្រធូស្ទេរ៉ូនធ្លាក់ចុះ, បង្កើតរោគសញ្ញា PMS និងចុងក្រោយរដូវកាលបន្ទាប់របស់អ្នក។ ដំណាក់កាលនេះគឺជាពេលដែលមានការពិបាក, ការឈឺចាប់ទ្រូង, និងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍គឺជារឿងធម្មតា។

ដំណាក់កាលហ្វូលីគុលា ត្រូវបានហៅថា "រដូវផ្កាឈូក" នៃរដូវកាលរបស់អ្នក — ហើយមានហេតុផលល្អ។ វាចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃ ១ នៃរដូវកាលរបស់អ្នក ហើយមានរយៈពេលរហូតដល់ដំណាក់កាលស្រោចស្រង់, ជាទូទៅមានរយៈពេលប្រហែល ១៣ ថ្ងៃ, ទោះបីជាវាជាដំណាក់កាលដែលមានការប្រែប្រួលខ្លាំងបំផុត និងជាហេតុធ្វើឱ្យរដូវកាលខុសគ្នានៅលើមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។

ក្នុងដំណាក់កាលនេះ, ក្រពេញ hypothalamus របស់អ្នកបញ្ជូនសញ្ញាដល់ក្រពេញ pituitary ដើម្បីបញ្ចេញហូម៉ូនស្តីពីហ្វូលីគុល (FSH)។ FSH បញ្ជូនឱ្យក្រពេញ ovaries របស់អ្នកចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍហ្វូលីគុល ១០–២០ ហ្វូលីគុល, ដែលមានស៊ុមមួយដែលមិនទាន់អភិវឌ្ឍ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃដំណាក់កាលនេះ, ហ្វូលីគុលដ៏មានអំណាចមួយកើតឡើង ខណៈដែលហ្វូលីគុលផ្សេងទៀតត្រូវបានស្រូបយកឡើងវិញ។

នៅពេលហ្វូលីគុលដ៏មានអំណាចនេះកើនឡើង, វាបង្កើតចំនួនអេស្ត្រូសែនកើនឡើង។ អេស្ត្រូសែនកើនឡើងធ្វើអោយមានអ្វីៗជាច្រើនដែលសំខាន់: វាបង្កើនស្រទាប់សូរ៉ូទ័រ (endometrium) ដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ការផ្ទុកដែលអាចកើតមាន, បង្កើនកម្រិតសេរ៉ូតូនីន និងដូបាមីននៅក្នុងខួរក្បាល (ដែលជាហេតុផលដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានការសង្ឃឹម និងមានចំណង់ឲ្យធ្វើការងារ), បង្កើនការផលិតស្រទាប់សូរ៉ូទ័រ, និងគាំទ្រការប្រព្រឹត្តិការណ៍សូម្បីតែការសន្ទនា។

ស្ត្រីជាច្រើនរាយការណ៍ថាអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អបំផុតនៅក្នុងដំណាក់កាលហ្វូលីគុលាដែលមានការពេញលេញ។ កម្រិតថាមពលកើនឡើង, ភាពច្នៃប្រឌិតមាន tendency to peak, និងអ្នកអាចរកឃើញថាវាងាយស្រួលក្នុងការចាប់ផ្តើមគម្រោងថ្មី ឬដោះស្រាយការងារលំបាក។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់សង្កេតឃើញការកើនឡើងនៃការប្រាថ្នាបន្ទាប់ពីរដូវកាលរបស់អ្នកបញ្ចប់, នោះគឺជាអេស្ត្រូសែនកំពុងធ្វើការងាររបស់វា។

នៅក្នុងការអនុវត្ត, នេះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់កំណត់កីឡាដែលតម្រូវឱ្យមានការខិតខំ, ការបង្ហាញ, ឬការចូលរួមសង្គម។ រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងសាងសង់ទៅកាន់សមត្ថភាពខ្ពស់បំផុតសម្រាប់ខែ។

ដំណាក់កាលស្រោចស្រង់គឺជាព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់នៃរដូវកាលរបស់អ្នក — ពេលដែលស៊ុមមួយដែលមានអាយុបានចេញពីក្រពេញ — ហើយវាមានរយៈពេលតែ ១២ ដល់ ២៤ ម៉ោង។ ការយល់ដឹងថាវាកើតឡើងនៅពេលណាគឺសំខាន់មិនថាអ្នកកំពុងព្យាយាមផ្ទុកឬជៀសវាងការផ្ទុក។

សញ្ញាដែលអាចជឿជាក់បំផុតនៃការស្រោចស្រង់រួមមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងស្រទាប់សូរ៉ូទ័រ, កម្រិតសីតុណ្ហភាពរាងកាយមូល (BBT), និងការកើនឡើងនៃ LH។ នៅពេលដែលការស្រោចស្រង់កំពុងជិតមក, ស្រទាប់សូរ៉ូទ័រត្រូវបានបំភ្លឺ, ធ្លាក់, និងអាចពង្រីក — ជារឿយៗត្រូវបានប្រៀបធៀបជាមួយស៊ុមពងមាន់។ ស្រទាប់សូរ៉ូទ័រ "ដែលមានគុណភាពផ្ទុក" នេះជួយឲ្យស្បែកចូលទៅកាន់ស៊ុម និងអាចបង្ហាញខ្លួន ១–២ ថ្ងៃមុនការស្រោចស្រង់។

កម្រិតសីតុណ្ហភាពរាងកាយមូលកើនឡើងប្រហែល ០.២–០.៥°C (០.៤–១.០°F) បន្ទាប់ពីការស្រោចស្រង់ដោយសារប្រធូស្ទេរ៉ូន។ ការតាមដាន BBT រៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយកម្រិតសីតុណ្ហភាពដែលមានអារម្មណ៍អាចបញ្ជាក់ថាការស្រោចស្រង់បានកើតឡើង, ទោះបីវាមិនអាចទាយវាមុនបាន។ ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍កំណត់ការស្រោចស្រង់ (OPKs) ដែលអាចរកឃើញការកើនឡើងនៃ LH ដែលកើតឡើង ២៤–៣៦ ម៉ោងមុនស៊ុមត្រូវបានចេញ — នេះគឺជាឧបករណ៍ដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ការទាយទំនាក់ទំនងនៅពេលពិត។

សញ្ញាផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចសង្កេតឃើញរួមមានការឈឺចាប់ផ្នែកពោះខាងមួយ (mittelschmerz), ការឈឺចាប់ទ្រូង, ការកើនឡើងនៃការប្រាថ្នា, ការកើនឡើងនៃអារម្មណ៍ស្អាត, និងការលេចធ្លាយតិចតួច។ មិនមែនស្ត្រីគ្រប់គ្នាដែលមានបទពិសោធន៍ទាំងនេះទេ, ហើយវាគឺជារឿងធម្មតាដោយសារតែ។

សំខាន់ណាស់, ការស្រោចស្រង់មិនតែងតែកើតឡើងនៅថ្ងៃ ១៤ ទេ។ នេះគឺជាមធ្យមសម្រាប់រដូវកាល ២៨ ថ្ងៃ, ប៉ុន្តែរដូវកាលដែលមានសុខភាពល្អជាច្រើនមានរយៈពេលយូរ ឬខ្លីជាងនេះ។ សម្ពាធ, ការធ្វើដំណើរ, ជំងឺ, និងការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់អាចផ្លាស់ប្តូរថ្ងៃស្រោចស្រង់របស់អ្នក។ នេះគឺជាហេតុផលដែលការពឹងផ្អែកលើវិធីសាស្ត្រកាលវិភាគសម្រាប់ការការពារ ឬការផ្ទុកគឺមិនអាចជឿជាក់បានដូចជាការតាមដានសញ្ញាផ្សេងៗ ឬការប្រើប្រាស់ OPKs។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកជាមនុស្សខុសគ្នាដោយសារពីសប្តាហ៍មួយទៅសប្តាហ៍មួយ, អ្នកមិនកំពុងស្រមៃទេ — ហើយអ្នកមិន "គ្រាន់តែមានហូម៉ូន" ក្នុងអត្ថន័យដែលមិនគួរឱ្យយកចិត្តទុកដាក់។ ហូម៉ូនរបស់អ្នកកំពុងបម្លែងគីមីខួរក្បាល, ប្រព័ន្ធថាមពល, និងទេសភាពអារម្មណ៍របស់អ្នកក្នុងរយៈពេលមួយខែ។

ក្នុងអំឡុងពេលរំលឹក (សប្តាហ៍ ១), អេស្ត្រូសែន និងប្រធូស្ទេរ៉ូននៅកម្រិតទាបបំផុត។ កម្រិតហូម៉ូនទាបនេះអាចនាំឲ្យមានការធុញទ្រាំ, ការសង្កេតខ្លួន, និងការចង់ឲ្យសម្រាក។ រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងធ្វើការងារផ្សេងៗ — ការបញ្ចេញ និងសាងសង់ស្រទាប់សូរ៉ូទ័រ — ដូច្នេះការចង់ឲ្យយឺតយ៉ាវគឺជាការសមរម្យ។

ក្នុងដំណាក់កាលហ្វូលីគុលា (សប្តាហ៍ ២), អេស្ត្រូសែនកើនឡើងយ៉ាងស្ថេរ។ អេស្ត្រូសែនកើនឡើងអារម្មណ៍សេរ៉ូតូនីន និងដូបាមីន, ដែលជាហេតុផលដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានការសង្ឃឹម, មានភាពច្នៃប្រឌិត, និងមានភាពសង្គម។ ស្ត្រីជាច្រើនរាយការណ៍ថាអ្នកមានភាពសន្ទនាដែលល្អប្រសើរ និងមានការឆ្លើយតបលឿននៅក្នុងដំណាក់កាលនេះ។

នៅពេលស្រោចស្រង់ (ជុំវិញចាប់ផ្តើមសប្តាហ៍ ៣), អេស្ត្រូសែនកើនឡើងខ្ពស់ជាមួយនឹងការកើនឡើងតិចតួចនៃតេស្តូស្ទេរ៉ូន។ ការប្រកួតហូម៉ូននេះមាន tendency to increase confidence, libido, and risk tolerance។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាស្ត្រីអាចចូលចិត្តប្រភេទនៃការទំនាក់ទំនងសង្គម និងសកម្មភាពរាងកាយខុសគ្នាក្នុងរយៈពេលនេះ។

ក្នុងដំណាក់កាលលូតេអាល់ (សប្តាហ៍ ៣–៤), ប្រធូស្ទេរ៉ូនគ្រប់គ្រង។ ប្រធូស្ទេរ៉ូនមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់, មានអារម្មណ៍ស្រាល — វាពិតជាបង្កើនសកម្មភាព GABA នៅក្នុងខួរក្បាល, ដែលជាថ្នាក់ប្រព័ន្ធប្រសាទដែលត្រូវបានគោលដៅដោយថ្នាំបន្ថយការព្រួយបារម្ភ។ ប៉ុន្តែពេលដែលប្រធូស្ទេរ៉ូនធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងមុនរដូវកាលរបស់អ្នក, ការដកខ្លួនអាចបង្កើតអារម្មណ៍រំខាន, ការព្រួយបារម្ភ, និងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ — PMS ដែលគឺជារឿងធម្មតា។

ការយល់ដឹងអំពីលំនាំនេះមិនមែនជាការអនុញ្ញាតឱ្យមានអាកប្បកិរិយាទេ។ វាជាអំពីការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្វីដែលបញ្ជូនអារម្មណ៍របស់អ្នក, អ្នកអាចរៀបចំឱ្យសមស្រប និងផ្តល់ជំនួយដែលអ្នកត្រូវការពិតប្រាកដ។

ការសម្របសម្រួលរដូវកាលគឺជាអនុស្សាវរីយ៍នៃការតម្រង់អាហារ, ការហាត់ប្រាណ, អាកប្បកិរិយាការងារ, និងផែនការសង្គមរបស់អ្នកជាមួយ ៤ ដំណាក់កាលនៃរដូវកាលរំលឹករបស់អ្នក។ គំនិតនេះត្រូវបានល្បីល្បាញដោយ Alisa Vitti ក្នុងសៀវភៅ "WomanCode" ហើយបានទទួលការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងនៅលើបណ្តាញសង្គម។ ប៉ុន្តែតើវិទ្យាសាស្ត្រគាំទ្រពិតប្រាកដទេ?

ចម្លើយដែលមានសុចរិតគឺ: មួយភាគ។ មានភស្តុតាងខ្លាំងថាការប្រែប្រួលហូម៉ូនមានឥទ្ធិពលលើថាមពល, អារម្មណ៍, មេតាបូឡីសម, និងសមត្ថភាពការហាត់ប្រាណក្នុងរយៈពេលរដូវកាល។ ឧទាហរណ៍, ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាស្ត្រីអាចមានកម្លាំង និងអំណាចខ្ពស់ជាងនៅក្នុងដំណាក់កាលហ្វូលីគុលា នៅពេលដែលអេស្ត្រូសែនខ្ពស់, ហើយថាដំណាក់កាលលូតេអាល់ដែលមានប្រធូស្ទេរ៉ូនខ្ពស់អាចបង្កើនអត្រាមេតាបូឡិកសម្រាកដោយ ២–១០%។

អ្វីដែលមានន័យក្នុងការអនុវត្ត: ការតម្រង់កីឡាដែលតម្រូវឱ្យមានការខិតខំ, ការបង្កើតគំនិតច្នៃប្រឌិត, ឬការបង្ហាញធំៗនៅក្នុងដំណាក់កាលហ្វូលីគុលា និងដំណាក់កាលស្រោចស្រង់ — នៅពេលដែលអេស្ត្រូសែនខ្ពស់ — មានអត្ថន័យផ្លូវកាយ។ ដូច្នេះ, ការលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការហាត់ប្រាណដែលមានភាពទន់ភ្លន់ដូចជា យូហ្គា ឬការដើរនៅក្នុងរដូវកាលរំលឹក និងដំណាក់កាលលូតេអាល់ដែលមានភាពទន់ភ្លន់សម្របសម្រួលជាមួយបរិយាកាសហូម៉ូនរបស់រាងកាយ។

ទោះបីជាយ៉ាងណា, ការសម្របសម្រួលរដូវកាលដែលមានការទាមទារពិសេស — ដូចជាការបរិភោគអាហារពិសេសក្នុងគ្រប់ដំណាក់កាលដើម្បី "តុល្យភាព" ហូម៉ូន — មានភស្តុតាងតិចតួច។ រាងកាយរបស់អ្នកមិនត្រូវការទម្ងន់ខុសគ្នាដែលខ្លាំងខ្លាំងក្នុងមួយសប្តាហ៍ទេ។ ទោះយ៉ាងណា, ការកើនឡើងនៃអាហារដែលមានដែកខ្ពស់ក្នុងរដូវកាលរំលឹក និងការធានាថាម៉ាញ៉េស្យូមគ្រប់គ្រាន់ក្នុងដំណាក់កាលលូតេអាល់គឺជាអនុស្សាវរីយ៍ដែលមានភស្តុតាងគាំទ្រ។

អត្ថប្រយោជន៍ធំបំផុតនៃការសម្របសម្រួលរដូវកាលអាចជាការយល់ដឹង។ នៅពេលដែលអ្នកតាមដានថាអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចម្តេចនៅក្នុងរដូវកាលរបស់អ្នក, អ្នកឈប់ធ្វើការប្រែប្រួលធម្មតាដែលមានអារម្មណ៍ខុសគ្នា និងចាប់ផ្តើមធ្វើការជាមួយជីវិតរបស់អ្នក។ ការផ្លាស់ប្តូរនេះគឺអាចធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយរាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរ — ទោះបីអ្នកមិនអនុវត្តតាមវិធីសាស្ត្រដែលតឹងរឹងនៃដំណាក់កាលក៏ដោយ។

ហូម៉ូនសំខាន់ ៤ ដែលគ្រប់គ្រងរដូវកាលរំលឹករបស់អ្នក: អេស្ត្រូសែន, ប្រធូស្ទេរ៉ូន, ហូម៉ូនស្តីពីហ្វូលីគុល (FSH), និងហូម៉ូនលូតេអាំង (LH)។ រាល់ហូម៉ូនទាំងនេះកើនឡើង និងធ្លាក់ចុះក្នុងលំនាំច្បាស់លាស់ដែលបញ្ជូនការស្រោចស្រង់, មានឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍របស់អ្នក, និងរៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់ការផ្ទុកដែលអាចកើតមានក្នុងមួយខែ។

FSH ចាប់ផ្តើមនៅក្នុងដំណាក់កាលហ្វូលីគុលា។ បញ្ចេញដោយក្រពេញ pituitary, វាបង្កើតឱ្យក្រពេញ ovaries របស់អ្នកអភិវឌ្ឍហ្វូលីគុល។ នៅពេលហ្វូលីគុលដ៏មានអំណាចកើនឡើង, វាបង្កើតអេស្ត្រូសែនកើនឡើង។ អេស្ត្រូសែនកើនឡើងយ៉ាងស្ថេរ តាមរយៈដំណាក់កាលហ្វូលីគុលា, ទៅដល់កម្រិតខ្ពស់បំផុតមុនការស្រោចស្រង់។ អេស្ត្រូសែនកើនឡើងនេះបង្កើនសេរ៉ូតូនីន និងដូបាមីន, ដែលជាហេតុផលដែលដំណាក់កាលហ្វូលីគុលាដែលមានការពេញលេញភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ថាជាសប្តាហ៍ "ល្អបំផុត" របស់អ្នក។

ការកើនឡើងនៃអេស្ត្រូសែនបញ្ជូនការកើនឡើងយ៉ាងច្បាស់នៃ LH — នេះគឺជាអ្វីដែលឧបករណ៍កំណត់ការស្រោចស្រង់រកឃើញ។ ការកើនឡើងនៃ LH បង្កើតឱ្យហ្វូលីគុលដ៏មានអំណាចរលាយ និងចេញស៊ុមមួយក្នុងរយៈពេល ២៤–៣៦ ម៉ោង។ តេស្តូស្ទេរ៉ូនក៏មានការកើនឡើងតិចតួចនៅជុំវិញការស្រោចស្រង់, ដែលជួយបង្កើនការប្រាថ្នា និងការជឿជាក់។

បន្ទាប់ពីការស្រោចស្រង់, ហ្វូលីគុលដែលរលាយបម្លែងទៅជាក្រពេញលូតេអាល់ និងចាប់ផ្តើមបង្កើតប្រធូស្ទេរ៉ូន។ ប្រធូស្ទេរ៉ូនកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងដំណាក់កាលលូតេអាល់, ធ្វើឱ្យស្រទាប់សូរ៉ូទ័រមានភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងមានស្ថិរភាព។ វាក៏បង្កើនកម្រិតសីតុណ្ហភាពរាងកាយមូលរបស់អ្នក និងមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់លើខួរក្បាល។ អេស្ត្រូសែនក៏មានការកើនឡើងតិចតួចក្នុងដំណាក់កាលនេះផងដែរ។

ប្រសិនបើការផ្ទុកមិនកើតឡើង, ក្រពេញលូតេអាល់ធ្លាក់ចុះនៅជុំវិញថ្ងៃ ២៤–២៦។ ប្រធូស្ទេរ៉ូន និងអេស្ត្រូសែនទាំងពីរធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ ការដកខ្លួនហូម៉ូននេះគឺជាអ្វីដែលបង្កើតរោគសញ្ញា PMS និងចុងក្រោយបញ្ជូនឱ្យស្រទាប់សូរ៉ូទ័របញ្ចេញ — ចាប់ផ្តើមរដូវកាលរបស់អ្នក និងចាប់ផ្តើមរដូវកាលម្តងទៀត។

ការយល់ដឹងអំពីកាលវិភាគហូម៉ូននេះជួយបញ្ជាក់ថាហេតុអ្វីបានជា អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានថាមពលខ្ពស់មួយសប្តាហ៍ និងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកអស់ថាមពលនៅសប្តាហ៍បន្ទាប់។ វាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេ — វាជាគីមីវិទ្យា។