तुमच्या पाळी दरम्यान रक्ताचे थेंब — कधी काळजी घ्यावी

तुमच्या पाळी दरम्यान रक्ताचे थेंब तुमच्या शरीराची जड प्रवाहाला नैसर्गिक प्रतिक्रिया आहे. जेव्हा मासिक रक्त तुमच्या शरीराच्या अँटिकोआग्युलंट्सपेक्षा जलद गरोदर होते, तेव्हा ते थेंब बनवायला लागते — जसे तुम्ही तुमच्या बोटाला कापल्यावर रक्ताचे थेंब बनतात, फक्त वेगळ्या ऊतीसह.

तुमचे शरीर मासिक रक्त सुरळीत वाहण्यासाठी अँटिकोआग्युलंट एन्झाइम्स सोडते. जड दिवसांवर (सामान्यतः 1-2 दिवस), प्रवाह या एन्झाइम्सपेक्षा जलद होऊ शकतो, ज्यामुळे दृश्यमान थेंब तयार होतात. थेंब रात्री तयार होऊ शकतात जेव्हा रक्त गर्भाशयात जमा होते, म्हणून तुम्हाला पहाटे मोठे थेंब दिसू शकतात.

थेंबांचा रंग त्यांच्या आकारापेक्षा कमी महत्त्वाचा आहे. ते तेज लाल ते गडद बर्गंडी ते जवळजवळ काळ्या रंगात असू शकतात, आणि हे सर्व रंग सामान्य आहेत — गडद थेंब फक्त हवेच्या संपर्कात अधिक वेळ राहिले आहेत.

एक चौथाईपेक्षा लहान थेंब (सुमारे 2.5 सेमी किंवा 1 इंच) सामान्यतः सामान्य मानले जातात. आकाराचे मानक असे विचार करा: तुमच्या जड दिवसांवर मटर आकाराचे ते द्राक्ष आकाराचे थेंब सामान्य आहेत आणि काळजी घेण्यास कारण नाही.

सतत एक चौथाईपेक्षा मोठे थेंब येणे — विशेषतः प्रत्येक चक्रात अनेक वेळा — हे मेनोरेजिया (असामान्य जड मासिक रक्तस्त्राव) दर्शवू शकते. हा भेद महत्त्वाचा आहे कारण दीर्घकाळ जड रक्तस्त्राव महिलांमध्ये लोखंडाच्या कमतरतेचा सर्वात सामान्य कारण आहे, ज्यामुळे अंदाजे 5% महिलांना प्रभावित होते.

जर तुम्हाला तुमच्या थेंबाच्या आकाराबद्दल अनिश्चितता असेल, तर एक व्यावहारिक दृष्टिकोन म्हणजे 2-3 चक्रांमध्ये त्यांचे फोटो काढणे (होय, खरेच) जेणेकरून तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना तुमच्या अनुभवाबद्दल अचूकपणे दाखवू शकता. हे दृश्य रेकॉर्ड अपॉइंटमेंट दरम्यान स्मृतीतून वर्णन करण्यापेक्षा खूप अधिक उपयुक्त आहे.

जड पाळी आणि वारंवार मोठे थेंब असणे अनेक उपचारयोग्य स्थितींचे लक्षण असू शकते. सर्वात सामान्य म्हणजे गर्भाशयातील फायब्रोइड्स (गर्भाशयात असामान्य वाढ, 50 वयाच्या आधी 80% महिलांना प्रभावित करते), एंडोमेट्रिओसिस (गर्भाशयाच्या अस्तरासारखी ऊत गर्भाशयाबाहेर वाढणे), अडेनोमायोसिस (गर्भाशयाचे अस्तर गर्भाशयाच्या स्नायूंच्या भिंतीत वाढणे), आणि रक्तस्त्रावाच्या विकारांमध्ये वॉन विलेब्रँड रोग (जो सुमारे 1 मध्ये 100 महिलांना प्रभावित करतो).

पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम (PCOS) देखील जड, अनियमित रक्तस्त्राव निर्माण करू शकतो जेव्हा पाळ्या येतात. थायरॉइड विकार आणि काही औषधे (जसे की रक्त पातळ करणारे आणि काही IUDs समायोजन कालावधीत) देखील योगदान देऊ शकतात.

कळी ओळखणे महत्त्वाचे आहे. जर तुमच्या पाळ्या नेहमीच मध्यम जड असलेल्या असामान्य लहान थेंबांसह असतील, तर ते तुमचे सामान्य असू शकते. जर काही बदलले असेल — थेंब मोठे होत आहेत, प्रवाह जड होत आहे, किंवा पाळ्या अधिक काळ टिकत आहेत — तर ते तपासण्यासारखे आहे.

जड मासिक रक्तस्त्रावाची (मेनोरेजिया) क्लिनिकल व्याख्या म्हणजे प्रत्येक चक्रात 80 मिलीहून अधिक रक्त गमावणे, परंतु घरच्या घरी कोणतीही मोजणी होत नाही, म्हणून येथे काही व्यावहारिक लक्षणे आहेत की तुमचा प्रवाह सामान्यपेक्षा जड आहे.

अत्यधिक रक्तस्त्रावासाठी लाल झेंडे म्हणजे: अनेक सलग तासांपर्यंत प्रत्येक तासाला पॅड किंवा टॅम्पोन भिजवणे, डबल संरक्षण (पॅड आणि टॅम्पोन) वापरण्याची आवश्यकता, रात्री पॅड किंवा टॅम्पोन बदलण्यासाठी जागे होणे, नियमितपणे मोठे थेंब (एक चौथाईपेक्षा मोठे) येणे, आणि पाळ्या 7 दिवसांपेक्षा जास्त चालणे.

रक्त गमावण्याचे शारीरिक लक्षणे म्हणजे सतत थकवा, सामान्य क्रियाकलापांदरम्यान श्वास घेण्यास त्रास, चक्कर येणे किंवा हलका होणे, पांढरे त्वचा, आणि थंड हात आणि पाय. हे लोखंडाच्या कमतरतेची लक्षणे दर्शवू शकतात, जेव्हा रक्त गमावणे तुमच्या शरीराच्या लोखंडाच्या साठ्यांना पुनर्स्थित करण्याच्या क्षमतेपेक्षा जास्त होते.

जर तुम्हाला हे लक्षणे अनुभवत असाल, तर तुमच्या डॉक्टरांना तुमचा संपूर्ण रक्त गणना (CBC) आणि फेरिटिन स्तर तपासण्यास सांगा. फेरिटिन विशेषतः महत्त्वाचे आहे कारण हे तुमच्या हेमोग्लोबिनच्या आधी कमी होते — तुम्ही तांत्रिकदृष्ट्या अॅनिमिक होण्यापूर्वी लोखंडाच्या कमतरतेत असू शकता.

आहार एकटा जड पाळीवर उपचार करणार नाही, परंतु काही पोषणात्मक धोरणे तुमच्या शरीराला मासिक धर्माच्या दरम्यान समर्थन देऊ शकतात आणि लक्षणे व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकतात. जर तुम्हाला जड पाळी असेल तर लोखंडाने समृद्ध अन्न आवश्यक आहे — लाल मांस, पालक, मसूर, फोर्टिफाइड अनाज यांना प्राधान्य द्या, आणि वनस्पती आधारित लोखंडाचे स्रोत व्हिटॅमिन C सह जोडा (जसे की पालकावर लिंबाचा रस) जेणेकरून शोषण वाढेल.

अँटी-इन्फ्लेमेटरी अन्न रक्तस्त्रावाची तीव्रता कमी करण्यात मदत करू शकते. ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड (सॅल्मन, सारडिन, अक्रोड, आणि फ्लॅक्ससीडमध्ये आढळणारे) प्रॉस्टाग्लँडिन उत्पादनाचे मॉड्यूलेशन करण्यात मदत करू शकतात, जे संकुचन आणि प्रवाह दोन्हीवर प्रभाव टाकते. हळद, आलं, आणि बेरीस देखील अँटी-इन्फ्लेमेटरी गुणधर्म आहेत.

काही संशोधन सुचवते की मॅग्नेशियम (200-400 मिग्रॅ दररोज) आणि व्हिटॅमिन B6 PMS आणि पाळीच्या लक्षणांसाठी मदत करू शकतात. रक्त चाचण्या कमी फेरिटिन दर्शवित असल्यास लोखंडाचे सप्लिमेंट आवश्यक असू शकते — तुमचे डॉक्टर योग्य डोसवर सल्ला देऊ शकतात. लोखंडाचे सेवन कॅल्शियम, कॉफी, किंवा चहा सह टाळा, जे शोषण कमी करतात.

एक महत्त्वाची नोट: जर तुमच्या जड रक्तस्त्रावाचे कारण गर्भाशयातील फायब्रोइड्स किंवा रक्तस्त्रावाच्या विकारांमुळे असेल, तर आहारातील बदल पूरक आहेत — तुम्हाला मूळ कारणावर उपचार करण्यासाठी वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असेल.

होय, तुमची पाळी — थेंबांच्या नमुनांसह — तुमच्या प्रजनन वर्षांमध्ये बदलू शकते. तुमच्या किशोरवयीन आणि प्रारंभिक 20 च्या दशकात, चक्र सामान्यतः असमान असतात कारण तुमच्या हार्मोनल प्रणालीचा विकास होत आहे, आणि तुम्हाला असामान्य प्रवाहासह कधी कधी थेंब अनुभवता येऊ शकतात. तुमच्या 20 आणि 30 च्या दशकात, बहुतेक महिलांनी एक पूर्वानुमानित नमुना स्थापित केला आहे.

तुमच्या 30 च्या दशकाच्या उत्तरार्धात आणि 40 च्या दशकात, पेरिमेनोपॉज परिदृश्य बदलायला सुरुवात करते. एस्ट्रोजेनच्या चढउतारामुळे चक्र जड होऊ शकतात, त्यानंतर ते कमी होतात. पेरिमेनोपॉजमध्ये अनेक महिलांना त्यांच्या सर्वात जड पाळ्या अनुभवतात, ज्यामध्ये मोठे आणि अधिक वारंवार थेंब असतात. हे एस्ट्रोजेन सामान्य स्तरांपेक्षा जास्त वाढू शकते (गर्भाशयाचे अस्तर सामान्यपेक्षा अधिक जाड होण्यास कारणीभूत) आणि नंतर कमी होते.

मेनोपॉज नंतर (पाळी नसलेले 12 सलग महिने), कोणतेही योनी रक्तस्त्राव — लहान थेंबांसह समाविष्ट — असामान्य आहे आणि तात्काळ वैद्यकीय मूल्यांकनाची आवश्यकता आहे. कारण सामान्यतः सौम्य असते (योनी अॅट्रोफी, पॉलिप्स), परंतु पोस्ट-मेनोपॉज रक्तस्त्रावाची तपासणी करणे आवश्यक आहे जेणेकरून एंडोमेट्रियल कॅन्सर वगळता येईल.