ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੀਰੀਅਡ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਹਾਂ — ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਿਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਜਾਉ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਹੈ, ਪੀਰੀਅਡ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ। ਮਿਆਰੀ ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਚੱਕਰ 28 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅੰਡਾ ਛੱਡਣ ਦਾ ਦਿਨ 14 ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਚੱਕਰ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੱਕਰ 21 ਤੋਂ 35 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਡਾ ਛੱਡਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੱਧ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਚੱਕਰ 24 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ 10 ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਅੰਡਾ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੀਰੀਅਡ 5–7 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ 6 ਜਾਂ 7 'ਤੇ ਸੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਅੰਡਾ ਛੱਡਣ ਤੋਂ 3–4 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੈਕਸ ਹੋਇਆ।

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਪੇਰਮ ਔਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਰਸਾਇਣ ਵਿੱਚ 5 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਜੀਵਿਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ — ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪੀਰੀਅਡ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਆਏ ਸਪੇਰਮ ਅੰਡਾ ਛੱਡਣ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਜੀਵਿਤ ਅਤੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅੰਡਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅੰਡਾ ਛੱਡਣ ਦੇ ਬਾਅਦ 12–24 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਹੀ ਜੀਵਿਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ 5 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਪੇਰਮ ਜੀਵਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਖਿੜਕੀ ਇੱਕ ਅਸਲ ਓਵਰਲੈਪ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

BMJ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੇ ਚੱਕਰ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਚੱਕਰ ਦੇ ਦਿਨ 4 'ਤੇ ਉਪਜਾਉ ਖਿੜਕੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 2% ਹੈ, ਅਤੇ ਉਥੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਦਿਨ 7 'ਤੇ — ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਖੂਨ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ — ਉਪਜਾਉ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਚੱਕਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ 17% ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਨਤੀਜਾ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੀਰੀਅਡ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਖੇਤਰ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੀਰੀਅਡ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਾ ਨਕਾਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀ ਉਪਜਾਉ ਖਿੜਕੀ ਉਹ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਰ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਇਹ ਲਗਭਗ 6 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ: ਅੰਡਾ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 5 ਦਿਨਾਂ ਅਤੇ ਅੰਡਾ ਛੱਡਣ ਦੇ ਦਿਨ। ਇਹ ਖਿੜਕੀ ਦੋ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਹਕੀਕਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੌਜੂਦ ਹੈ — ਸਪੇਰਮ ਪ੍ਰਜਨਨ ਰਸਾਇਣ ਵਿੱਚ 5 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਜੀਵਿਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੰਡਾ ਛੱਡਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਿਰਫ 12–24 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਹੀ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਜਾਉ ਦਿਨ ਉਹ 2–3 ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੰਡਾ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਗਰਭਧਾਰਣ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਧਿਐਨ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸੈਕਸ ਅੰਡਾ ਛੱਡਣ ਤੋਂ 1–2 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਚੱਕਰ 25–30%) ਅਤੇ ਅੰਡਾ ਛੱਡਣ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਦੀ ਹੈ।

ਇਸਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਕਿ ਅੰਡਾ ਛੱਡਣਾ ਕਦੋਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦ ਤੱਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਅੰਡਾ ਛੱਡਣ ਦੀ ਭਵਿੱਖਵਾਣੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿੱਟਾਂ LH ਸੁਰਜ ਦੀ ਪਛਾਣ 24–36 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰਵਿਕਲ ਮਿਊਕਸ ਦੇ ਬਦਲਾਅ (ਸਾਫ, ਖਿੱਚਣਯੋਗ, ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਹੋ ਜਾਣਾ) ਉਪਜਾਉ ਦੀ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਛੋਟੇ ਨੋਟਿਸ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ।

28 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਚੱਕਰ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਉਪਜਾਉ ਖਿੜਕੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਨ 10–16 ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਚੱਕਰ 24 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਖਿੜਕੀ ਲਗਭਗ ਦਿਨ 6–12 'ਤੇ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ — ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਮਹਾਵਾਰੀ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਚੱਕਰ 35 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖਿੜਕੀ ਦੇਰ ਨਾਲ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਦਿਨ 17–23 'ਤੇ।

ਇਸੇ ਲਈ ਕੈਲੰਡਰ ਅਧਾਰਿਤ ਉਪਜਾਉ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੀਆਂ ਫੇਲ ਹੋਣ ਦੀ ਦਰ (ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ 12–24%) ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਭੌਤਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਸਲ ਬਾਡੀ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਸਰਵਿਕਲ ਮਿਊਕਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਪਰਫੈਕਟ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ 1–5%)। ਤੁਹਾਡੀ ਉਪਜਾਉ ਖਿੜਕੀ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੈਲੰਡਰ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਾ ਛੱਡਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਨਿਯਮਿਤ ਚੱਕਰ ਪੀਰੀਅਡ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਅਣਚਾਹੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ — ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਡਾ ਛੱਡਣ ਦੀ ਭਵਿੱਖਵਾਣੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਪਜਾਉ ਖਿੜਕੀ ਦੀ ਭਵਿੱਖਵਾਣੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ 7–9 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, 21 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਛੋਟਾ ਜਾਂ 35 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਲੰਬਾਈ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਮਹੀਨੇ ਅਣਨਿਯਮਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਨਿਯਮਿਤ ਚੱਕਰਾਂ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਵਿੱਚ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਓਵਰੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (PCOS), ਥਾਇਰਾਇਡ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਕ ਭਾਰ ਦੇ ਬਦਲਾਅ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ, ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਅਨਿਯਮਿਤ ਚੱਕਰਾਂ ਨਾਲ, ਅੰਡਾ ਛੱਡਣਾ ਉਮੀਦ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਔਰਤ ਜਿਸਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਚੱਕਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕਦੇ ਕਦੇ 23 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਚੱਕਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਦਿਨ 9 'ਤੇ ਅੰਡਾ ਛੱਡ ਸਕਦੀ ਹੈ — ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ 4 ਜਾਂ 5 'ਤੇ (ਉਸਦੇ ਪੀਰੀਅਡ ਦੌਰਾਨ) ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਸਪੇਰਮ ਅੰਡਾ ਛੱਡਣ ਤੱਕ ਜੀਵਿਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

PCOS ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਥਿਤੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। PCOS ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਹਫਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਬਿਨਾਂ ਅੰਡਾ ਛੱਡਣ ਦੇ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਫਿਰ ਅਣਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਡਾ ਛੱਡ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਝੂਠੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ — ਅੰਡਾ ਛੱਡਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ ਉਪਜਾਉ ਖਿੜਕੀ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੈਲੰਡਰ ਅਧਾਰਿਤ ਤਰੀਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਬੈਰੀਅਰ ਤਰੀਕੇ (ਕੰਡੋਮ, ਡਾਇਫ੍ਰਾਮ) ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਗਰਭਨਿਰੋਧਕ ਵੱਧ ਸਥਿਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ OPKs ਅਤੇ ਬੇਸਲ ਬਾਡੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨਾਲ ਅੰਡਾ ਛੱਡਣ ਦੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਲਗਾਤਾਰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਪਜਾਉ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਚੱਕਰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ "ਸੁਰੱਖਿਅਤ" ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਸਿਰਫ ਉਹ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣਾ ਘੱਟ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਚੱਕਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੰਬੰਧਿਤ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਫੈਸਲੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖਤਰੇ ਦੇ ਦਿਨ ਅਰੰਭਿਕ ਤੋਂ ਮੱਧ ਲੂਟੀਅਲ ਫੇਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅੰਡਾ ਛੱਡਣ ਦੇ ਬਾਅਦ। ਜਦੋਂ ਅੰਡਾ ਛੱਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਘਟਿਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ (ਅੰਡਾ ਛੱਡਣ ਦੇ 12–24 ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ), ਤਾਂ ਅਗਲੇ ਅੰਡਾ ਛੱਡਣ ਦੀ ਘਟਨਾ ਤੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅੰਡਾ ਛੱਡਣਾ ਹੋਇਆ ਹੈ — ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਬੇਸਲ ਬਾਡੀ ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਧਾ, ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ OPK ਦੇ ਬਾਅਦ ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਬਦਲਾਅ, ਜਾਂ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ — ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅੰਡਾ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਗਲੇ ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇ ਦਿਨ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਪਜਾਉ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਪਰ, "ਪੁਸ਼ਟੀ" ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਧਾ ਨੂੰ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਡਾ ਛੱਡਣਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ — ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅੰਡਾ ਛੱਡਣਾ ਹੋਇਆ, ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖਤਮ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮਿਆਰੀ ਲੱਛਣ-ਤਾਪਮਾਨ ਤਰੀਕਾ (ਸਰਵਿਕਲ ਮਿਊਕਸ ਮਾਨੀਟਰਿੰਗ, BBT ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ, ਅਤੇ ਕੇਲੰਡਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦਾ) ਪ੍ਰਤੀ ਚੱਕਰ ਲਗਭਗ 12–16 "ਬੇਉਪਜਾਉ" ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਪੂਰੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਕ ਸਿਖਿਆ, ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਜੋ ਅਸਪਸ਼ਟਤਾ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਉੱਤੇ ਰੋਕ ਜਾਂ ਬੈਕਅਪ ਗਰਭਨਿਰੋਧਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਮਹਾਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ — ਜੋ ਅਕਸਰ "ਸੁਰੱਖਿਅਤ" ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ — ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਪਰ ਅਸਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 26 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਚੱਕਰ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ। ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 2–3 ਦਿਨ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਿਧਾਂਤਕ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਗਲੇ ਸੰਭਵ ਅੰਡਾ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਪੇਸ਼ਗੋਈਯੋਗ, ਔਸਤ-ਲੰਬਾਈ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਸੱਚਾ ਜਵਾਬ: ਜੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਗਰਭਨਿਰੋਧਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਨਾ ਕਿ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਸਪੇਰਮ ਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ੀਲਤਾ ਉਹ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜੋ ਪੀਰੀਅਡ ਦੀ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗਰਭਧਾਰਣ ਨੂੰ ਅੰਡਾ ਛੱਡਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਹਕੀਕਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਪੇਰਮ ਦਿਨਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਡੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਉਤਕ੍ਰਿਸ਼ਟ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ — ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਪਜਾਉ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਸਰਵਿਕਲ ਮਿਊਕਸ ਮੌਜੂਦ ਹੈ — ਸਪੇਰਮ ਔਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਰਸਾਇਣ ਵਿੱਚ 5 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਜੀਵਿਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਵਿਰਲੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ 7 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਜੀਵਿਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਉਪਜਾਉ ਸਰਵਿਕਲ ਮਿਊਕਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ (ਜੋ ਮਹਾਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਸਪੇਰਮ ਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ੀਲਤਾ ਛੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 1–2 ਦਿਨ। ਪਰ "ਆਮ" ਦਾ ਮਤਲਬ "ਹਮੇਸ਼ਾ" ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਇਹ ਹੈ ਉਹ ਸਮਾਂ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਕ ਹੈ। ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ 24 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਚੱਕਰ ਹੈ ਅਤੇ 6 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਪੀਰੀਅਡ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਦਿਨ 5 'ਤੇ ਸੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਸਪੇਰਮ ਦਿਨ 10 ਤੱਕ ਜੀਵਿਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ 10 'ਤੇ ਅੰਡਾ ਛੱਡਦੇ ਹੋ (ਜੋ 24 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ), ਤਾਂ ਉਹ ਸਪੇਰਮ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਫਰਟਿਲਾਈਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। 26 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਦਿਨ 12 ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਅੰਡਾ ਛੱਡਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਦਿਨ 7 ਤੋਂ ਆਏ ਸਪੇਰਮ ਵੀ ਫਰਟਿਲਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਸਰਵਿਕਲ ਮਿਊਕਸ ਇਸ ਸਮੀਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਈਸਟ੍ਰੋਜ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਦੇਰ ਫੋਲਿਕਲ ਫੇਜ਼ ਵਿੱਚ, ਸਰਵਿਕਲ ਮਿਊਕਸ ਸਪੇਰਮ ਲਈ ਹੋਰ ਮਿਹਰਬਾਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ — ਪਤਲਾ, ਖਾਰਜੀ, ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ-ਧਰਮਿਤ। ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਖੂਨ ਕਰਦਿਆਂ ਹੀ ਬਦਲਾਅ ਵਾਲਾ ਮਿਊਕਸ ਉਤਪਾਦਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਮੀਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਪੇਰਮ-ਮਿੱਤਰ ਵਾਤਾਵਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਕ: ਸਰਵਿਕਸ ਖੁਦ। ਮਹਾਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ, ਸਰਵਿਕਸ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਆਦਾ ਖੁੱਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮਹਾਵਾਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਹੋ ਸਕੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਪੇਰਮ ਲਈ ਯੂਟਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਫੈਲੋਪੀਅਨ ਟਿਊਬਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਫਰਟਿਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਵਿਆਹਕ ਨਤੀਜਾ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ — ਸਪੇਰਮ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਚਕੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਹਾਵਾਰੀ ਅਤੇ ਉਪਜਾਉ ਖਿੜਕੀ ਵਿਚਕਾਰ ਦਾ ਓਵਰਲੈਪ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਅਸਲ ਹੈ।

ਜੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਤੁਹਾਡਾ ਲਕਸ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਾਂ — ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੀਰੀਅਡ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭਨਿਰੋਧਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਖਤਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਜਾਉ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ੀਰੋ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਜਾਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਚੱਕਰ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਖਤਰਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੀਰੀਅਡ ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਮਹਾਵਾਰੀ ਦਾ ਖੂਨ ਯੋਨੀ ਦੇ pH ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਝ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯੋਨੀ ਰੋਗ (STIs) ਮਹਾਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ — ਦਰਅਸਲ, ਕੁਝ STIs ਜਿਵੇਂ ਕਿ HIV ਮਹਾਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਆਦਾ ਖੁੱਲੀ ਸਰਵਿਕਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਆਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਕੰਡੋਮ ਪੀਰੀਅਡ ਸੈਕਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, STI ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਿਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਦੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਗਰਭਨਿਰੋਧਕ (ਗੋਲੀਆਂ, ਪੈਚ, ਰਿੰਗ, ਇੰਪਲਾਂਟ, ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ IUD) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ — ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਰੀਅਡ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ — ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਕ ਹੈ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨਲ ਗਰਭਨਿਰੋਧਕ 'ਤੇ "ਪੀਰੀਅਡ" ਇੱਕ ਵਾਪਸੀ ਦਾ ਖੂਨ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਸੱਚੀ ਮਹਾਵਾਰੀ।

ਕਾਪਰ IUDs ਲਗਾਤਾਰ ਗੈਰ-ਹਾਰਮੋਨਲ ਗਰਭਨਿਰੋਧਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੁਰੱਖਿਆ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਪੇਰਮ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਤਾਵਰਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਚੱਕਰ ਦੇ ਫੇਜ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਪਜਾਉ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਧਾਰਿਤ ਤਰੀਕਾ (FAM) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਨਿਯਮ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਡੇਟਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪਹਿਲੇ ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ "ਸੁਰੱਖਿਅਤ" ਵਜੋਂ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ FAM ਅਧਿਆਪਕ ਮਹਾਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ 26 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚੱਕਰ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸੰਭਵਤ: ਉਪਜਾਉ ਸਮਝੋ — ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਹੈ।