Menstrual Cycle
Evidence-based answers to the most common questions about periods, cycle phases, fertility, and hormonal health.
Нормально ли, что у меня не пришли месячные?
Пропущенные или задержанные месячные могут иметь множество причин, помимо беременности — включая стресс, изменения веса, чрезмерные физические нагрузки, заболевания щитовидной железы и СПКЯ. Месячные считаются задержанными, если они не начались через 5 и более дней после ожидаемой даты. Если у вас пропущено 3 или более цикла и вы не беременны, обратитесь к врачу.
7 questions answered · Updated 2026-02-16
Сгустки крови во время менструации — когда стоит беспокоиться
Маленькие сгустки крови (меньше монеты в 25 центов) во время менструации нормальны, особенно в дни сильного кровотечения. Они образуются, когда кровь скапливается в матке, прежде чем быть выведенной. Постоянно большие сгустки, пропитывающие прокладку каждый час, или менструации, продолжающиеся более 7 дней, требуют визита к врачу.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Ваш менструальный цикл состоит из 4 фаз, а вы отслеживаете только 1
Ваш менструальный цикл состоит из четырех различных фаз — менструальной, фолликулярной, овуляторной и лютеиновой — каждая из которых управляется разными гормонами, влияющими на все, от энергии до настроения. Отслеживание всех четырех фаз, а не только менструации, дает вам полное представление о вашем здоровье и позволяет работать с вашим телом, а не против него.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
ПМС или ПМДР? Вот как отличить их
ПМС затрагивает до 75% менструирующих женщин и включает управляемое вздутие, перепады настроения и усталость перед менструацией. ПМДР затрагивает 3–8% женщин и вызывает тяжелую депрессию, ярость или безнадежность в лютеиновой фазе, что значительно нарушает повседневную жизнь — и требует медицинского лечения.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Можно ли забеременеть во время менструации?
Вы можете забеременеть от секса во время менструации, особенно если у вас короткий цикл (21–24 дня), потому что овуляция может произойти вскоре после окончания кровотечения, а сперма может выживать до 5 дней в репродуктивном тракте. Единственные действительно "безопасные" дни потребуют точного отслеживания овуляции — математические расчеты по календарю не являются надежными.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Нормальна ли моя менструальная боль? Когда спазмы выходят за рамки
Легкие и умеренные менструальные спазмы нормальны и вызваны простагландинами, которые помогают вашей матке сбрасывать слизистую оболочку. Но боль, которая мешает вашей повседневной жизни, не поддается безрецептурным обезболивающим или со временем усиливается, не является тем, что следует терпеть — это может указывать на эндометриоз, миомы или другое состояние, требующее медицинского внимания.
7 questions answered · Updated 2026-02-16
Вздутие живота, изменения в пищеварении и задержка воды во время менструации
Гормональные изменения в течение вашего цикла напрямую влияют на ваш кишечник. Простагландины вызывают диарею и спазмы, прогестерон замедляет пищеварение и вызывает запоры и вздутие, а колебания эстрогена приводят к задержке воды. Эти симптомы распространены, но их можно контролировать с помощью изменений в диете, гидратации и стратегий тайминга.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Полный гид по СПКЯ — Симптомы, Диагностика и Управление
СПКЯ затрагивает 1 из 10 женщин репродуктивного возраста и является основной причиной нерегулярных менструаций и ановуляторного бесплодия. Для диагностики необходимо соответствовать 2 из 3 критериев (нерегулярные циклы, избыток андрогенов, поликистозные яичники). Хотя лекарства от СПКЯ не существует, его можно эффективно контролировать с помощью изменений в образе жизни, медикаментов и постоянного мониторинга.
7 questions answered · Updated 2026-02-16
Эндометриоз — Симптомы, Повседневное Управление и Варианты Лечения
Эндометриоз возникает, когда ткань, похожая на слизистую оболочку матки, растет за пределами матки, вызывая хроническое воспаление, боль и иногда бесплодие. Это заболевание затрагивает примерно 1 из 10 женщин, но в среднем для постановки диагноза требуется 7–10 лет. Лечение варьируется от гормонального управления и стратегий борьбы с болью до хирургического вмешательства, и правильный подход зависит от ваших симптомов и целей.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Фибромы и аденомиоз — Объяснение обильных менструаций
Фибромы — это доброкачественные опухоли матки, которые затрагивают до 80% женщин к 50 годам, в то время как аденомиоз возникает, когда эндометриальная ткань прорастает в мышечную стенку матки. Оба состояния вызывают обильные менструации, боль и симптомы давления. Лечение варьируется от медикаментов и минимально инвазивных процедур до хирургического вмешательства, в зависимости от тяжести симптомов и целей по фертильности.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Кисты яичников и здоровье органов малого таза
Большинство кист яичников функциональны, формируются естественным образом во время овуляции и разрешаются самостоятельно в течение 1–3 месяцев. Однако постоянные, большие или сложные кисты могут потребовать наблюдения или лечения. Воспалительное заболевание органов малого таза (PID) и ИППП также могут повлиять на здоровье органов малого таза и фертильность — раннее выявление и лечение имеют решающее значение.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Фертильность, овуляция и ваше фертильное окно — Полное руководство
Ваше фертильное окно охватывает примерно 6 дней в каждом цикле — 5 дней до овуляции и сам день овуляции. Отслеживание овуляции с помощью цервикальной слизи, базальной температуры тела (BBT) и тестов на LH дает вам наилучшие шансы на зачатие (или избегание беременности). Понимание сигналов фертильности вашего организма дает вам контроль над вашим репродуктивным графиком.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Контрацепция и ваш цикл — Полное руководство
Методы контрацепции по-разному влияют на ваш цикл — от полного исключения менструаций до отсутствия гормонального воздействия вообще. Понимание того, как работает каждый метод, помогает вам сделать обоснованный выбор, который соответствует вашим потребностям в здоровье, образу жизни и репродуктивным целям. Нет единого метода, который подходит всем.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Уход за собой во время менструации — упражнения, сон, добавки и облегчение боли
Уход за собой во время менструации не заключается в том, чтобы терпеть или игнорировать — это работа с потребностями вашего тела. Легкие упражнения, приоритетный сон, добавки с доказанной эффективностью, такие как магний и омега-3, а также стратегическое время для облегчения боли могут значительно уменьшить дискомфорт и помочь вам поддерживать качество жизни на протяжении всего цикла.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Сексуальное здоровье и ваш менструальный цикл
Ваш менструальный цикл создает предсказуемые колебания в либидо, возбуждении, смазке влагалища и комфорте во время секса — все это обусловлено уровнями эстрогена, прогестерона и тестостерона. Понимание этих паттернов помогает вам работать со своим телом, общаться с партнером и знать, когда изменения сигнализируют о чем-то, что стоит исследовать.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Красные флаги менструации — когда обращаться к врачу и когда идти в отделение неотложной помощи
Большинство менструальных симптомов можно контролировать, но определенные признаки требуют медицинского внимания — а некоторые требуют неотложной помощи. Знание разницы между "позвонить врачу в понедельник" и "идти в отделение неотложной помощи сейчас" может спасти вашу жизнь. Доверяйте своим инстинктам: если что-то кажется значительно неправильным, всегда лучше пройти обследование и получить уверенность, чем ждать.
7 questions answered · Updated 2026-02-16
Emergency Contraception — How It Works, When It Works, and What to Expect
Emergency contraception prevents pregnancy after unprotected sex or contraceptive failure. Plan B (levonorgestrel) works best within 72 hours, ella (ulipristal acetate) remains effective up to 120 hours, and the copper IUD is the most effective option when inserted within 5 days. None of these methods cause abortion — they work by delaying or preventing ovulation. Emergency contraception does not affect future fertility.
7 questions answered · Updated 2026-02-23
Vaginal Symptoms — Discharge, Itching, Odor, and When to See a Doctor
Vaginal discharge is normal and changes throughout your cycle — clear, white, or slightly yellow discharge that varies in consistency is healthy. Symptoms like green or gray discharge, fishy odor, cottage-cheese texture, persistent itching, or pain during sex can signal infections like BV, yeast infections, or STIs. Many vaginal issues are treatable at home or with a short course of medication, but recurring symptoms, unusual bleeding, or pelvic pain warrant a doctor's visit.
7 questions answered · Updated 2026-02-23
Birth Control Myths — Does It Cause Infertility? The Evidence
Most widespread fears about birth control are not supported by evidence. Hormonal contraception does not cause infertility — fertility returns promptly after discontinuation for all methods except Depo-Provera (which has a temporary delay). Weight gain is minimal for most methods, cancer risk is a trade-off (slight breast cancer increase offset by significant ovarian and endometrial cancer protection), and there is no medical reason to take periodic breaks from birth control.
7 questions answered · Updated 2026-02-23
STI Screening — What Tests to Get, When, and What Results Mean
Regular STI screening is a routine part of reproductive healthcare, not a judgment on your choices. The CDC recommends annual chlamydia and gonorrhea screening for all sexually active women under 25, and HIV screening at least once for everyone. Many STIs are completely asymptomatic, so you can't rely on symptoms alone. Most STIs are curable or manageable with treatment, and early detection prevents complications like pelvic inflammatory disease and infertility.
7 questions answered · Updated 2026-02-23
Are Period Tracker Apps Safe? What the Record Shows
Period tracking itself is safe and useful — the risk lives in an app's architecture. Every major documented incident (Flo, Premom, Glow) involved data leaving the phone: shared through third-party SDKs or exposed from servers. HIPAA does not cover consumer period apps, so the protection you get is the protection the app's design gives you. Apps that keep data on-device, require no account, and embed no ad or analytics trackers remove the risk class entirely.
6 questions answered · Updated 2026-08-01
How Accurate Are Period Tracker Apps? The Evidence
Peer-reviewed studies find period apps predict well for people with very regular cycles and poorly for everyone else. One 2018 study of 949 women found calendar-based apps identified the actual ovulation day no more than 21% of the time, and large-scale cycle data shows only about 13% of cycles match the "textbook" 28 days. Predictions from past dates alone cannot pinpoint ovulation — that takes a physiological signal like temperature or LH tests. Apps remain excellent for spotting patterns and preparing for your period; treat exact dates as estimates.
6 questions answered · Updated 2026-08-01
The Flo Period Tracker Lawsuit, Explained
Flo was accused of sharing users' menstrual and pregnancy data with Facebook, Google, and analytics firms between 2016 and 2019 through embedded SDKs. Flo settled with the FTC in 2021 (no fine, no admission of wrongdoing). The related class action settled in 2025: Google paid $48M, Flo $8M, and Flurry $3.5M — $59.5M total — while a jury separately found Meta liable under California's wiretapping law, with damages still being litigated. US users from the 2016–2019 window can file claims at PeriodTrackerDataPrivacyLitigation.com until October 15, 2026. Flo denies all wrongdoing.
6 questions answered · Updated 2026-08-01
Watch: your questions, answered
Short, evidence-based explainers from our own library — about two minutes each. Nothing loads from YouTube until you press play.
