Menstrual Cycle
Evidence-based answers to the most common questions about periods, cycle phases, fertility, and hormonal health.
මගේ මාසිකය නොඑනවා නම් සාමාන්යද?
මාසිකය අහිමි වීම හෝ ප්රමාද වීම ගර්භණීත්වය හැර අතින් බොහෝ හේතු ඇත — එමෙන්ම ආතතිය, බර වෙනස්කම්, අධික ව්යායාම, තයිරොයිඩ් රෝග, සහ PCOS. මාසිකය ප්රමාද වූ බව සැලකෙන්නේ අපේක්ෂිත දිනයට පසු දින 5ක් හෝ ඊට වඩා ප්රමාද වූ විටයි. ඔබට මාසිකය 3ක් හෝ ඊට වඩා අහිමි වී ඇත්නම් සහ ඔබ ගර්භණී නොවේ නම්, ඔබේ වෛද්යවරයාට යන්න.
7 questions answered · Updated 2026-02-16
ඔබේ මාසික කාලයේදී රුධිර කුඩු — කවදා කණගාටු විය යුතුද
ඔබේ මාසික කාලයේදී කුඩා රුධිර කුඩු (කොටසකට වඩා කුඩා) සාමාන්යය, විශේෂයෙන් දැඩි දිනවලදී. එය රුධිරය යුත්රයේ එකතු වන විට ගැලවී යන විට නිර්මාණය වේ. නිතරම විශාල කුඩු, පැඩ් එකක් සෑම පැයකටම සෝදා යනවා, හෝ මාසික කාලය 7 දිනකට වඩා දිගු වන විට වෛද්යවරයාගේ සංචාරයක් අවශ්ය වේ.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
ඔබගේ මාසික රුධිරය 4 අදියර වලින් යුක්ත වේ සහ ඔබ එහිදී 1 ක් පමණක් අනුගමනය කරයි
ඔබගේ මාසික රුධිරය තුළ වෙන්වූ 4 අදියරක් ඇත — මාසික, ෆොලික්කුලර්, ඕවුලේෂන්, සහ ලුටියල් — සෑම එකක්ම විවිධ හෝර්මෝන් වලින් ධාවනය වන අතර ඒවා ශක්තියෙන් මනෝභාවය දක්වා සියල්ලට බලපායි. ඔබගේ මාසිකය පමණක් නොව, සියලු 4 අදියර අනුගමනය කිරීම ඔබගේ සෞඛ්යය පිළිබඳ සම්පූර්ණ පින්තූරයක් ලබා දේ සහ ඔබට ඔබේ ශරීරය සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉඩ සලසයි.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
PMS හෝ PMDD? වෙනස හඳුනාගන්න මෙන්න ක්රම
PMS මාසික රුධිරය ඇති කාන්තාවන් 75% කට බලපායි සහ ඔබේ මාසික රුධිරය ආරම්භ වීමට පෙර කළුපැහැය, මානසික ස්වභාවය, සහ කම්පන වැනි කළ හැකි ලක්ෂණ අඩංගු වේ. PMDD කාන්තාවන් 3–8% කට බලපායි සහ ලුටියල් අදියරේදී දැඩි කුළුන, කෝපය, හෝ අපේක්ෂාවක් නැති බවක් ඇති කරයි, එය දෛනික ජීවිතය දැඩි ලෙස බාධා කරයි — සහ එය වෛද්ය ප්රතිකාරයක් අවශ්ය වේ.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
ඔබේ මාසික ආවේණියෙන් ගර්භණී විය හැකිද?
ඔබේ මාසික ආවේණියෙන් ලිංගික සම්බන්ධතා මඟින් ගර්භණී විය හැක, විශේෂයෙන් ඔබට කෙටි චක්රයක් (21–24 දින) තිබේ නම්, මන්ද ඔව්ලේෂන් රුධිරය නවතා දැමීමෙන් පසු ඉක්මනින් සිදුවිය හැක සහ ස්පර්මය ප්රජනන මාර්ගය තුළ දින 5ක් පමණ ජීවත් විය හැක. සත්ය වශයෙන්ම "ආරක්ෂිත" දින කිහිපයක් සඳහා නිවැරදි ඔව්ලේෂන් අනුගමනය කිරීම අවශ්ය වේ — දිනපතා ගණිතය පමණක් විශ්වාසනීය නොවේ.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
මගේ මාසික රුධිරය වේදනාව සාමාන්යද? කුඩා වේදනාවන් සීමාවක් හරහා යන විට
මෘදු සිට මධ්යම මාසික කුඩා වේදනාවන් සාමාන්ය වේදනාවන් වන අතර, ඔබේ ගර්භාෂාව එහි ආවරණය ඉවත් කිරීමට උපකාර කරන ප්රොස්ටාග්ලන්ඩින් මගින් ඇති වේ. නමුත්, ඔබේ දෛනික ජීවිතය විකෘති කරන වේදනාවක්, OTC වේදනාවන්ට ප්රතිචාර නොදෙන, හෝ කාලය ගතවීමෙන් වඩාත් දැඩි වන වේදනාවක් ඔබට ඉවසිය යුතු දෙයක් නොවේ — එය ඇන්ඩොමීට්රියෝසීස්, ෆයිබ්රොයිඩ්, හෝ වෛද්ය අවධානයක් අවශ්ය වෙනත් තත්වයක් සංකේත කරනු ඇත.
7 questions answered · Updated 2026-02-16
මාසික කාලය, ආහාර පරිවර්තන සහ ජල රඳවා ගැනීම
ඔබේ චක්රය තුළ හෝර්මෝනල් වෙනස්වීම් ඔබේ ආහාර පද්ධතියට සෘජුවම බලපායි. ප්රොස්ටාග්ලැන්ඩින් වියළීම සහ කුසලතාවය ඇති කරයි, ප්රොජෙස්ටරෝන් ආහාර පරිවර්තනය මන්දගාමී කරයි සහ කුසලතාව සහ පූර්ණත්වය ඇති කරයි, සහ එස්ට්රෝජන් වෙනස්වීම් ජල රඳවා ගැනීමේදී බලපායි. මෙම ලක්ෂණ සාමාන්යයි නමුත් ආහාර පරිවර්තන, ජලය සහ කාලය යන යෝජනා මඟින් කළ හැකි ය.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
PCOS සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශය — ලක්ෂණ, ව්යාධි නිර්ණය සහ කළමනාකරණය
PCOS යනු ප්රජනන වයස් ගණනාවක කාන්තාවන් 10 කින් 1 කට බලපාන අතර, අසමතුලිත මාසික කාලසටහන් සහ අනුපිළිවෙලෙන් නොවන ප්රජනනතාවය සඳහා ප්රධාන හේතුව වේ. ව්යාධි නිර්ණය කිරීමට අවශ්යය 3 ක්රිතීන් 2 ක් සම්පූර්ණ කිරීමයි (අසමතුලිත කාලසටහන්, අධික ඇන්ඩ්රෝජන්, පොලිසිස්ටික් ඕවරි). සුවය නැතත්, ජීවන රටාවන්, ඖෂධ සහ නිරන්තර නිරීක්ෂණය සමඟ PCOS ඉතා කළමනාකරණය කළ හැක.
7 questions answered · Updated 2026-02-16
ආන්ඩෝමියෝසීස් — ලක්ෂණ, දෛනික කළමනාකරණය, සහ ප්රතිකාර විකල්ප
ආන්ඩෝමියෝසීස් සිදුවන්නේ යෝනි ආවරණයට සමාන පටකයක් යෝනි පිටත වර්ධනය වීමෙන්, දිගුකාලීන ආසාදනය, වේදනාව, සහ කාලෙකදී ප්රජනන ශක්තිය අහිමි වීමෙන්. මෙය සම්පූර්ණ කාන්තාවන් 1 කට 10 කට ආසන්නයක් බලපායි, නමුත් රෝග විනිශ්චය කිරීමට සාමාන්යයෙන් අවුරුදු 7–10 ගත වේ. ප්රතිකාරය හර්මෝනල් කළමනාකරණය සහ වේදනා අභියෝගයන් සිට සර්ජරියට පරාසයක් ගනී, සහ නිවැරදි ආකාරය ඔබේ ලක්ෂණ සහ ඉලක්ක මත පදනම් වේ.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
ෆයිබ්රොයිඩ් සහ ඇඩෙනොමයෝසස් — බරපතළ මාසික රුධිරය පැහැදිලි කරයි
ෆයිබ්රොයිඩ් යනු කාන්තාවන් 50 වසරක් වයසට පත් වන විට 80% කට අධික ප්රමාණයක් බලපාන නොකැන්සර් වාසස්ථාන වේ, එසේම ඇඩෙනොමයෝසස් යනු එන්ඩෝමීට්රියල් කටුකය යුටරස් මස් ගෙඩියට වර්ධනය වීමයි. දෙකම බරපතළ මාසික රුධිරය, වේදනාව සහ පීඩන ලක්ෂණ ඇති කරයි. ප්රතිකාරය ලක්ෂණයේ දැඩිත්වය සහ ප්රජනන ඉලක්කය අනුව ඖෂධ සහ අඩු ආක්රමණික ක්රියාවලියන් සිට ශල්යකර්මය දක්වා වෙනස් වේ.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
ඕවරියන් සීස්ට් සහ පේල්වික් සෞඛ්යය
අතිශය ඕවරියන් සීස්ට් ක්රියාකාරී වේ, ඕවියුලේෂන් වේලාවේ ස්වභාවිකව නිර්මාණය වේ, සහ 1–3 මාස තුළ තමන්ම විසඳේ. නමුත්, දිගු කාලීන, විශාල, හෝ සංකීර්ණ සීස්ට් මොනවා හෝ පරීක්ෂා කිරීම හෝ ප්රතිකාර අවශ්ය විය හැක. පේල්වික් ආසාදනකාරී රෝගය (PID) සහ STI පේල්වික් සෞඛ්යය සහ ප්රජනන ශක්තියට බලපානවා — ප්රාථමික සොයා ගැනීම සහ ප්රතිකාර යතාර්ථය වේ.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
ප්රජනන, ඕවියුලේෂන්, සහ ඔබේ ප්රජනන කවුළුව — සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශය
ඔබේ ප්රජනන කවුළුව සෑම චක්රයකම සමාන්යයෙන් දින 6ක් පමණ දිගු වේ — ඕවියුලේෂන්ට පෙර දින 5 සහ ඕවියුලේෂන් දිනයම. ගර්භණීකරණය (හෝ ගැබිණුම් වලින් වළක්වා ගැනීම) සඳහා සෙවනැල්ලේ මියුකස්, BBT, සහ LH පරීක්ෂණ මඟින් ඕවියුලේෂන් අනුගමනය කිරීම ඔබට හොඳම අවස්ථාව ලබා දෙයි. ඔබේ ශරීරයේ ප්රජනන සංඥා තේරුම් ගැනීම ඔබේ ප්රජනන කාලසටහන පාලනය කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
ජනන පාලනය සහ ඔබේ චක්රය — සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශය
ජනන පාලන ක්රම ඔබේ චක්රය මත විවිධ ආකාර වලින් බලපෑම් කරයි — සම්පූර්ණයෙන්ම මාසික කාලය ඉවත් කිරීමට සිට හෝමෝන බලපෑම් නොමැතිව සිට. සෑම ක්රමයක්ම කෙසේ ක්රියා කරන්නේද යන්න තේරුම් ගැනීම ඔබට ඔබේ සෞඛ්ය අවශ්යතා, ජීවන රටාව, සහ ප්රජනන ඉලක්ක සමඟ සමාන්ය ගැළපෙන තීරණයක් ගන්න උපකාරී වේ. සෑම කෙනෙකුටම හොඳම ක්රමයක් නැත.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
මාසික කාලය සුවය — ව්යායාම, නිදා ගැනීම, අතිරේක ආහාර, සහ වේදනා නිවාරණය
මාසික කාලය සුවය යනු පසුබැසීම හෝ වසා දැමීම ගැන නොවේ — එය ඔබේ ශරීරයේ අවශ්යතා සමඟ කටයුතු කිරීම ගැනයි. සුළු ව්යායාම, ප්රමුඛතා දී ඇති නිදා ගැනීම, මැග්නීසියම් සහ ඔමේගා-3 වැනි සාක්ෂි පදනම් වූ අතිරේක ආහාර, සහ යෝජිත වේදනා නිවාරණ කාලය ඔබේ අසනීපය වැදගත් ලෙස අඩු කරනු ඇත සහ ඔබේ චක්රය පුරා ජීවන ගුණය පවත්වා ගැනීමට උදව් කරනු ඇත.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
සැකසීමේ සෞඛ්යය සහ ඔබේ මාසික චක්රය
ඔබේ මාසික චක්රය ලිංගික ආශාව, උද්දීපනය, යෝනි තෙතමනය සහ ලිංගික සම්බන්ධතා අතර සුවය තුළ ප්රතිකාරක වෙනස්කම් නිර්මාණය කරයි — සියල්ලම එස්ට්රජන්, ප්රොජෙස්ටරෝන් සහ ටෙස්ටෝස්ටෙරෝන් මට්ටම් මගින් පාලනය වේ. මෙම ආකාරය තේරුම් ගැනීම ඔබට ඔබේ ශරීරය සමඟ වැඩ කිරීමට, ඔබේ සහකරු සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට සහ වෙනස්කම් කවදා සිදුවන බව දැන ගැනීමට උපකාරී වේ.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
මාසික රුධිරය — වෛද්යවරයෙකුට යාමට කවදාද සහ හදිසි කාමරයට යාමට කවදාද
බොහෝ මාසික ලක්ෂණ කළමනාකරණය කළ හැකි අතර, නමුත් විශේෂිත ලක්ෂණ වෛද්ය සැලැස්මක් ඉල්ලා සිටිය යුතුය — සහ කිහිපයක් හදිසි සත්කාරයක් අවශ්ය වේ. "සඳුන්දා ඔබේ වෛද්යවරයාට ඇමතුම් කරන්න" සහ "දැන් හදිසි කාමරයට යන්න" අතර වෙනස දැන ගැනීම ඔබේ ජීවිතය බේරා ගන්න පුළුවන්. ඔබේ ආවේණික හැඟීම් විශ්වාස කරන්න: කුමක් හෝ වැරදි බවක් හැඟෙන විට, ඇගයීමක් සහ විශ්වාසය ලබා ගැනීම සඳහා බලා සිටීම වඩා හොඳයි.
7 questions answered · Updated 2026-02-16
Emergency Contraception — How It Works, When It Works, and What to Expect
Emergency contraception prevents pregnancy after unprotected sex or contraceptive failure. Plan B (levonorgestrel) works best within 72 hours, ella (ulipristal acetate) remains effective up to 120 hours, and the copper IUD is the most effective option when inserted within 5 days. None of these methods cause abortion — they work by delaying or preventing ovulation. Emergency contraception does not affect future fertility.
7 questions answered · Updated 2026-02-23
Vaginal Symptoms — Discharge, Itching, Odor, and When to See a Doctor
Vaginal discharge is normal and changes throughout your cycle — clear, white, or slightly yellow discharge that varies in consistency is healthy. Symptoms like green or gray discharge, fishy odor, cottage-cheese texture, persistent itching, or pain during sex can signal infections like BV, yeast infections, or STIs. Many vaginal issues are treatable at home or with a short course of medication, but recurring symptoms, unusual bleeding, or pelvic pain warrant a doctor's visit.
7 questions answered · Updated 2026-02-23
Birth Control Myths — Does It Cause Infertility? The Evidence
Most widespread fears about birth control are not supported by evidence. Hormonal contraception does not cause infertility — fertility returns promptly after discontinuation for all methods except Depo-Provera (which has a temporary delay). Weight gain is minimal for most methods, cancer risk is a trade-off (slight breast cancer increase offset by significant ovarian and endometrial cancer protection), and there is no medical reason to take periodic breaks from birth control.
7 questions answered · Updated 2026-02-23
STI Screening — What Tests to Get, When, and What Results Mean
Regular STI screening is a routine part of reproductive healthcare, not a judgment on your choices. The CDC recommends annual chlamydia and gonorrhea screening for all sexually active women under 25, and HIV screening at least once for everyone. Many STIs are completely asymptomatic, so you can't rely on symptoms alone. Most STIs are curable or manageable with treatment, and early detection prevents complications like pelvic inflammatory disease and infertility.
7 questions answered · Updated 2026-02-23
Are Period Tracker Apps Safe? What the Record Shows
Period tracking itself is safe and useful — the risk lives in an app's architecture. Every major documented incident (Flo, Premom, Glow) involved data leaving the phone: shared through third-party SDKs or exposed from servers. HIPAA does not cover consumer period apps, so the protection you get is the protection the app's design gives you. Apps that keep data on-device, require no account, and embed no ad or analytics trackers remove the risk class entirely.
6 questions answered · Updated 2026-08-01
How Accurate Are Period Tracker Apps? The Evidence
Peer-reviewed studies find period apps predict well for people with very regular cycles and poorly for everyone else. One 2018 study of 949 women found calendar-based apps identified the actual ovulation day no more than 21% of the time, and large-scale cycle data shows only about 13% of cycles match the "textbook" 28 days. Predictions from past dates alone cannot pinpoint ovulation — that takes a physiological signal like temperature or LH tests. Apps remain excellent for spotting patterns and preparing for your period; treat exact dates as estimates.
6 questions answered · Updated 2026-08-01
The Flo Period Tracker Lawsuit, Explained
Flo was accused of sharing users' menstrual and pregnancy data with Facebook, Google, and analytics firms between 2016 and 2019 through embedded SDKs. Flo settled with the FTC in 2021 (no fine, no admission of wrongdoing). The related class action settled in 2025: Google paid $48M, Flo $8M, and Flurry $3.5M — $59.5M total — while a jury separately found Meta liable under California's wiretapping law, with damages still being litigated. US users from the 2016–2019 window can file claims at PeriodTrackerDataPrivacyLitigation.com until October 15, 2026. Flo denies all wrongdoing.
6 questions answered · Updated 2026-08-01
Watch: your questions, answered
Short, evidence-based explainers from our own library — about two minutes each. Nothing loads from YouTube until you press play.
