Menstrual Cycle
Evidence-based answers to the most common questions about periods, cycle phases, fertility, and hormonal health.
Är det normalt att min mens inte kommer?
En utebliven eller sen mens har många möjliga orsaker utöver graviditet — inklusive stress, viktförändringar, överträning, sköldkörtelsjukdomar och PCOS. En mens anses vara sen om den är 5+ dagar försenad från det förväntade datumet. Om du har missat 3 eller fler cykler och inte är gravid, kontakta din läkare.
7 questions answered · Updated 2026-02-16
Blodproppar Under Din Mens — När Ska Du Oroa Dig
Små blodproppar (mindre än en femma) under din mens är normala, särskilt under kraftiga dagar. De bildas när blod samlas i livmodern innan det stöts ut. Konsekvent stora proppar, som genomsyrar en binda varje timme, eller mens som varar längre än 7 dagar motiverar ett läkarbesök.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Din menscykel har 4 faser och du spårar bara 1
Din menstruationscykel har fyra distinkta faser — menstruation, follikulär, ägglossning och luteal — som var och en drivs av olika hormoner som påverkar allt från energi till humör. Att spåra alla fyra faser, inte bara din mens, ger dig en komplett bild av din hälsa och låter dig arbeta med din kropp istället för emot den.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
PMS eller PMDD? Här är hur man känner igen skillnaden
PMS påverkar upp till 75% av menstruerande kvinnor och involverar hanterbar uppblåsthet, humörsvängningar och trötthet före din menstruation. PMDD påverkar 3–8% av kvinnor och orsakar svår depression, raseri eller hopplöshet under den luteala fasen som väsentligt stör det dagliga livet — och det kräver medicinsk behandling.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Kan du faktiskt bli gravid under din mens?
Du kan bli gravid från sex under din mens, särskilt om du har en kortare cykel (21–24 dagar) eftersom ägglossning kan inträffa snart efter att blödningen slutar och spermier kan överleva upp till 5 dagar i det reproduktiva systemet. De enda verkligt "säkra" dagarna skulle kräva noggrann ägglossningsspårning — kalenderberäkningar ensamma är inte tillförlitliga.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Är min mensvärk normal? När kramper går över gränsen
Milda till måttliga menstruationskramper är normala och orsakas av prostaglandiner som hjälper din livmoder att avstöta sitt slemhinna. Men smärta som stör ditt dagliga liv, inte svarar på receptfria smärtstillande medel, eller blir värre över tid är inte något du ska ignorera — det kan indikera endometrios, myom eller ett annat tillstånd som förtjänar medicinsk uppmärksamhet.
7 questions answered · Updated 2026-02-16
Periodsvullnad, förändringar i matsmältningen och vätskeretention
Hormonella förändringar under din cykel påverkar direkt din tarm. Prostaglandiner orsakar diarré och kramper, progesteron saktar ner matsmältningen och orsakar förstoppning och svullnad, och östrogenfluktuationer driver vätskeretention. Dessa symtom är vanliga men hanterbara med kostjusteringar, hydrering och tidsstrategier.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
PCOS Komplett Guide — Symptom, Diagnos och Behandling
PCOS drabbar 1 av 10 kvinnor i reproduktiv ålder och är den främsta orsaken till oregelbundna menstruationer och anovulatorisk infertilitet. Diagnos kräver att minst 2 av 3 kriterier uppfylls (oregelbundna cykler, överskott av androgener, polycystiska äggstockar). Även om det inte finns någon bot, är PCOS mycket hanterbart med livsstilsförändringar, medicinering och kontinuerlig övervakning.
7 questions answered · Updated 2026-02-16
Endometrios — Symptom, Daglig Hantering och Behandlingsalternativ
Endometrios uppstår när vävnad som liknar livmoderslemhinnan växer utanför livmodern, vilket orsakar kronisk inflammation, smärta och ibland infertilitet. Det påverkar ungefär 1 av 10 kvinnor men tar i genomsnitt 7–10 år att diagnostisera. Behandlingen sträcker sig från hormonell hantering och smärtstrategier till kirurgi, och rätt tillvägagångssätt beror på dina symptom och mål.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Fibroider och Adenomyos — Förklaringar av Kraftiga Mensblödningar
Fibroider är icke-cancerösa livmodertumörer som påverkar upp till 80% av kvinnor vid 50 års ålder, medan adenomyos uppstår när endometrievävnad växer in i livmodermuskeln. Båda orsakar kraftiga menstruationer, smärta och trycksymtom. Behandlingen varierar från medicinering och minimalt invasiva procedurer till kirurgi, beroende på symtomens svårighetsgrad och fertilitetsmål.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Äggstockscystor och bäckenhälsa
De flesta äggstockscystor är funktionella, bildas naturligt under ägglossningen och försvinner av sig själva inom 1–3 månader. Men bestående, stora eller komplexa cystor kan behöva övervakning eller behandling. Bäckeninflammatorisk sjukdom (PID) och STI kan också påverka bäckenhälsan och fertiliteten — tidig upptäckte och behandling är avgörande.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Fertilitets, ägglossning och ditt fertila fönster — Den kompletta guiden
Ditt fertila fönster sträcker sig över ungefär 6 dagar varje cykel — de 5 dagarna före ägglossning och själva ägglossningsdagen. Att spåra ägglossning genom livmoderhalsens slem, BBT och LH-tester ger dig den bästa chansen att bli gravid (eller undvika graviditet). Att förstå kroppens fertilitetssignaler ger dig kontroll över din reproduktiva tidslinje.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Preventivmedel och din cykel — En komplett guide
Preventivmetoder påverkar din cykel på olika sätt — från att helt eliminera menstruationer till att inte ha någon hormonell påverkan alls. Att förstå hur varje metod fungerar hjälper dig att göra ett informerat val som stämmer överens med dina hälsobehov, livsstil och reproduktiva mål. Ingen enskild metod är bäst för alla.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Självomsorg under menstruationen — Träning, Sömn, Kosttillskott och Smärtlindring
Självomsorg under menstruationen handlar inte om att pressa sig igenom eller stänga av — det handlar om att arbeta med kroppens behov. Lätt träning, prioriterad sömn, evidensbaserade kosttillskott som magnesium och omega-3, samt strategisk tid för smärtlindring kan meningsfullt minska obehag och hjälpa dig att upprätthålla din livskvalitet genom hela din cykel.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Sexuell Hälsa och Din Menstruationscykel
Din menstruationscykel skapar förutsägbara fluktuationer i libido, upphetsning, vaginal smörjning och komfort under sex — allt drivet av nivåerna av östrogen, progesteron och testosteron. Att förstå dessa mönster hjälper dig att arbeta med din kropp, kommunicera med din partner och veta när förändringar signalerar något värt att undersöka.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Periodiska varningssignaler — När du ska se en läkare och när du ska åka till akuten
De flesta menstruella symtom är hanterbara, men vissa tecken kräver medicinsk uppmärksamhet — och några kräver akutvård. Att veta skillnaden mellan "ring din läkare på måndag" och "åka till akuten nu" kan rädda ditt liv. Lita på dina instinkter: om något känns betydligt fel är det alltid bättre att bli utvärderad och få lugnande besked än att vänta.
7 questions answered · Updated 2026-02-16
Emergency Contraception — How It Works, When It Works, and What to Expect
Emergency contraception prevents pregnancy after unprotected sex or contraceptive failure. Plan B (levonorgestrel) works best within 72 hours, ella (ulipristal acetate) remains effective up to 120 hours, and the copper IUD is the most effective option when inserted within 5 days. None of these methods cause abortion — they work by delaying or preventing ovulation. Emergency contraception does not affect future fertility.
7 questions answered · Updated 2026-02-23
Vaginal Symptoms — Discharge, Itching, Odor, and When to See a Doctor
Vaginal discharge is normal and changes throughout your cycle — clear, white, or slightly yellow discharge that varies in consistency is healthy. Symptoms like green or gray discharge, fishy odor, cottage-cheese texture, persistent itching, or pain during sex can signal infections like BV, yeast infections, or STIs. Many vaginal issues are treatable at home or with a short course of medication, but recurring symptoms, unusual bleeding, or pelvic pain warrant a doctor's visit.
7 questions answered · Updated 2026-02-23
Birth Control Myths — Does It Cause Infertility? The Evidence
Most widespread fears about birth control are not supported by evidence. Hormonal contraception does not cause infertility — fertility returns promptly after discontinuation for all methods except Depo-Provera (which has a temporary delay). Weight gain is minimal for most methods, cancer risk is a trade-off (slight breast cancer increase offset by significant ovarian and endometrial cancer protection), and there is no medical reason to take periodic breaks from birth control.
7 questions answered · Updated 2026-02-23
STI Screening — What Tests to Get, When, and What Results Mean
Regular STI screening is a routine part of reproductive healthcare, not a judgment on your choices. The CDC recommends annual chlamydia and gonorrhea screening for all sexually active women under 25, and HIV screening at least once for everyone. Many STIs are completely asymptomatic, so you can't rely on symptoms alone. Most STIs are curable or manageable with treatment, and early detection prevents complications like pelvic inflammatory disease and infertility.
7 questions answered · Updated 2026-02-23
Are Period Tracker Apps Safe? What the Record Shows
Period tracking itself is safe and useful — the risk lives in an app's architecture. Every major documented incident (Flo, Premom, Glow) involved data leaving the phone: shared through third-party SDKs or exposed from servers. HIPAA does not cover consumer period apps, so the protection you get is the protection the app's design gives you. Apps that keep data on-device, require no account, and embed no ad or analytics trackers remove the risk class entirely.
6 questions answered · Updated 2026-08-01
How Accurate Are Period Tracker Apps? The Evidence
Peer-reviewed studies find period apps predict well for people with very regular cycles and poorly for everyone else. One 2018 study of 949 women found calendar-based apps identified the actual ovulation day no more than 21% of the time, and large-scale cycle data shows only about 13% of cycles match the "textbook" 28 days. Predictions from past dates alone cannot pinpoint ovulation — that takes a physiological signal like temperature or LH tests. Apps remain excellent for spotting patterns and preparing for your period; treat exact dates as estimates.
6 questions answered · Updated 2026-08-01
The Flo Period Tracker Lawsuit, Explained
Flo was accused of sharing users' menstrual and pregnancy data with Facebook, Google, and analytics firms between 2016 and 2019 through embedded SDKs. Flo settled with the FTC in 2021 (no fine, no admission of wrongdoing). The related class action settled in 2025: Google paid $48M, Flo $8M, and Flurry $3.5M — $59.5M total — while a jury separately found Meta liable under California's wiretapping law, with damages still being litigated. US users from the 2016–2019 window can file claims at PeriodTrackerDataPrivacyLitigation.com until October 15, 2026. Flo denies all wrongdoing.
6 questions answered · Updated 2026-08-01
Watch: your questions, answered
Short, evidence-based explainers from our own library — about two minutes each. Nothing loads from YouTube until you press play.
