Vikundu vya Damu Wakati wa Hedhi Yako — Lini Unapaswa Kujali

Vikundu vya damu wakati wa hedhi yako ni jibu la asili la mwili wako kwa mtiririko mzito. Wakati damu ya hedhi inakusanyika kwenye mji wa mimba kwa kasi zaidi kuliko anticoagulants za mwili wako zinaweza kuifanya iwe ya kioevu, inaanza kuunda vikundu — kwa njia ile ile damu inavyokunjika unapojikata kidole, ila kwa tishu tofauti.

Mwili wako unatoa enzymes za anticoagulant ili kuweka damu ya hedhi ikitiririka vizuri. Siku nzito (kawaida siku 1-2), mtiririko unaweza kuzidi hizi enzymes, na kusababisha vikundu vinavyoonekana. Vikundu vinaweza pia kuundwa usiku wakati damu inakusanyika kwenye mji wa mimba unapolala, ndiyo maana unaweza kuona vikundu vikubwa asubuhi ya kwanza.

Rangi ya vikundu ni muhimu kidogo kuliko ukubwa wao. Vinaweza kuwa na rangi kutoka nyekundu angavu hadi burgundy giza hadi karibu na nyeusi, na rangi hizi zote ni za kawaida — vikundu vya giza vimekuwa na mawasiliano na hewa kwa muda mrefu zaidi.

Vikundu vidogo kuliko robo (karibu 2.5 cm au inchi 1) kwa ujumla vinachukuliwa kuwa vya kawaida. Fikiria viwango vya ukubwa hivi: vikundu vya ukubwa wa mbaazi hadi vikundu vya ukubwa wa zabibu kwenye siku zako nzito ni vya kawaida na si sababu ya wasiwasi.

Kupita vikundu vikubwa zaidi ya robo kila wakati — hasa mara nyingi kwa kila mzunguko — kunaweza kuashiria menorrhagia (kutokwa na damu nyingi wakati wa hedhi). Tofauti hii ni muhimu kwa sababu kutokwa na damu nyingi kwa muda mrefu ni sababu ya kawaida ya upungufu wa chuma kwa wanawake wa umri wa uzazi, ikihusisha takriban 5% ya wanawake.

Ikiwa hujui kuhusu ukubwa wa vikundu vyako, njia bora ni kupiga picha zao (ndiyo, kweli) kwa mizunguko 2-3 ili uweze kumuonyesha daktari wako hasa unachokutana nacho. Rekodi hii ya picha ni muhimu zaidi kuliko kujaribu kuelezea kutoka kwenye kumbukumbu wakati wa kikao.

Hedhi nzito yenye vikundu vikubwa mara kwa mara inaweza kuwa dalili ya hali kadhaa zinazoweza kutibiwa. Sababu za kawaida ni pamoja na fibroids za mji wa mimba (kuongezeka kwa tishu zisizo za saratani kwenye mji wa mimba, zinazoathiri hadi 80% ya wanawake kufikia umri wa miaka 50), endometriosis (tishu inayofanana na safu ya mji wa mimba ikikua nje ya mji wa mimba), adenomyosis (safu ya mji wa mimba ikikua ndani ya ukuta wa misuli wa mji wa mimba), na matatizo ya kutokwa na damu kama vile ugonjwa wa von Willebrand (ambao unahusisha takriban 1 kati ya wanawake 100).

Syndrome ya polycystic ovary (PCOS) pia inaweza kusababisha kutokwa na damu nyingi na zisizo za kawaida wakati hedhi zinapotokea. Matatizo ya tezi za thyroid na baadhi ya dawa (ikiwemo dawa za kuzuia damu na baadhi ya IUDs wakati wa kipindi cha marekebisho) yanaweza pia kuchangia.

Muhimu ni kutambua mifumo. Ikiwa hedhi zako zimekuwa nzito kwa kiasi fulani na vikundu vidogo mara kwa mara, hiyo inaweza kuwa kawaida yako. Ikiwa kuna mabadiliko — vikundu vinakuwa vikubwa, mtiririko unakuwa mzito, au hedhi zinadumu kwa muda mrefu — hiyo inastahili kuchunguzwa.

Ufafanuzi wa kliniki wa kutokwa na damu nyingi wakati wa hedhi (menorrhagia) ni kupoteza zaidi ya 80ml ya damu kwa kila mzunguko, lakini kwa kuwa hakuna anayepima hiyo nyumbani, hapa kuna dalili za vitendo kwamba mtiririko wako ni mzito zaidi ya kawaida.

Dalili za kutokwa na damu kupita kiasi ni pamoja na: kushika pedi au tampon kila saa kwa masaa kadhaa mfululizo, kuhitaji kutumia ulinzi wa ziada (pedi pamoja na tampon), kuamka kubadilisha pedi au tampons usiku, kupita vikundu vikubwa (vikubwa kuliko robo) mara kwa mara, na hedhi zinazodumu zaidi ya siku 7.

Dalili za kimwili za kupoteza damu za kuangalia ni pamoja na uchovu wa muda mrefu, kupumua kwa shida wakati wa shughuli za kawaida, kutetemeka au kuwa na mwangaza, ngozi ya rangi ya shaba, na mikono na miguu baridi. Hizi zinaweza kuashiria upungufu wa chuma, ambao hutokea wakati kupoteza damu kunapozidi uwezo wa mwili wako wa kujaza akiba ya chuma.

Ikiwa unakutana na dalili hizi, muulize daktari wako kuchunguza hesabu yako kamili ya damu (CBC) na viwango vya ferritin. Ferritin ni muhimu sana kwa sababu inashuka kabla ya hemoglobin yako — unaweza kuwa na upungufu wa chuma kabla ya kuwa na anemia kwa kiufundi.

Ingawa lishe peke yake haitatibu hedhi nzito, mikakati fulani ya lishe inaweza kusaidia mwili wako wakati wa hedhi na kusaidia kudhibiti dalili. Vyakula vyenye chuma ni muhimu ikiwa una hedhi nzito — weka kipaumbele kwa nyama nyekundu, spinachi, lentils, nafaka zilizoongezwa virutubisho, na uunganishe vyanzo vya chuma vya mimea na vitamini C (kama juisi ya limao kwenye spinachi) ili kuongeza ufanisi wa kunyonya.

Vyakula vya kupunguza uchochezi vinaweza kusaidia kupunguza ukali wa kutokwa na damu. Omega-3 fatty acids (zinazopatikana katika samaki wa salmon, sardines, walnuts, na flaxseed) zinaweza kusaidia kudhibiti uzalishaji wa prostaglandin, ambayo inaathiri maumivu na mtiririko. Mdalasini, tangawizi, na matunda yana pia mali za kupunguza uchochezi.

Utafiti fulani unaonyesha kwamba magnesium (200-400mg kila siku) na vitamini B6 zinaweza kusaidia na dalili za PMS na hedhi kwa ujumla. Virutubisho vya chuma vinaweza kuwa muhimu ikiwa vipimo vya damu vinaonyesha ferritin ya chini — daktari wako anaweza kutoa ushauri kuhusu kipimo sahihi. Epuka kuchukua chuma pamoja na kalsiamu, kahawa, au chai, ambazo hupunguza kunyonya.

Kitu muhimu: ikiwa kutokwa kwako na damu nyingi kunasababishwa na hali ya msingi kama fibroids au tatizo la kutokwa na damu, mabadiliko ya lishe ni ya nyongeza — bado utahitaji matibabu ya kimatibabu kushughulikia sababu ya msingi.

Ndio, hedhi yako — ikiwa ni pamoja na mifumo ya vikundu — inaweza kubadilika wakati wa miaka yako ya uzazi. Katika miaka yako ya teeni na mapema 20, mizunguko mara nyingi huwa isiyo ya kawaida wakati mfumo wako wa homoni unakua, na unaweza kupata mtiririko tofauti na vikundu vya mara kwa mara. Katika miaka yako ya 20 na 30, wanawake wengi huanzisha mfumo wa kawaida.

Katika miaka yako ya 30 na 40, perimenopause inaanza kubadilisha hali. Mabadiliko ya estrogen yanaweza kusababisha mizunguko kuwa nzito kabla ya kupungua. Wanawake wengi katika perimenopause wanapata hedhi zao nzito zaidi, zikiwa na vikundu vikubwa na vya mara kwa mara. Hii inatokea kwa sababu estrogen inaweza kuongezeka hadi viwango vya juu kuliko kawaida (ikiathiri safu ya mji wa mimba kuwa nzito zaidi kuliko kawaida) kabla ya hatimaye kupungua.

Baada ya menopause (miezi 12 mfululizo bila hedhi), kutokwa na damu yoyote ya ukeni — ikiwa ni pamoja na vikundu vidogo — ni isiyo ya kawaida na inahitaji tathmini ya haraka ya matibabu. Ingawa sababu mara nyingi huwa ni nzuri (kuzeeka kwa ukeni, polyps), kutokwa na damu baada ya menopause lazima kuchunguzwe ili kuondoa uwezekano wa saratani ya mji wa mimba.