Menstrual Cycle
Evidence-based answers to the most common questions about periods, cycle phases, fertility, and hormonal health.
என் மாதவிடாய் வராதது சாதாரணமா?
ஒரு தவறிய அல்லது தாமதமான மாதவிடாயின் பல காரணங்கள் உள்ளன, கர்ப்பம் தவிர — மன அழுத்தம், எடை மாற்றங்கள், அதிக உடற்பயிற்சி, தைராய்டு குறைபாடு, மற்றும் PCOS ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியவை. எதிர்பார்க்கப்படும் தேதிக்கு 5+ நாட்கள் கழிந்தால் மாதவிடாய் தாமதமாக இருக்கிறது எனக் கருதப்படுகிறது. நீங்கள் 3 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சுழற்சிகளை தவறவிட்டால் மற்றும் கர்ப்பமாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரை பார்க்கவும்.
7 questions answered · Updated 2026-02-16
உங்கள் மாதவிடாயின் போது இரத்தக் கசிவுகள் — எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்
உங்கள் மாதவிடாயின் போது சிறிய இரத்தக் கசிவுகள் (ஒரு குவாட்டருக்கு குறைவாக) சாதாரணமாகவே இருக்கும், குறிப்பாக கனமான நாட்களில். அவை, இரத்தம் கர்ப்பகத்தில் சேரும்போது உருவாகின்றன, பின்னர் வெளியேற்றப்படுகின்றன. தொடர்ந்து பெரிய கசிவுகள், ஒவ்வொரு மணிநேரமும் ஒரு பேட் மூலம் ஊறுவது, அல்லது 7 நாட்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும் மாதவிடாய், மருத்துவரை பார்க்க வேண்டியவை.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
உங்கள் மாதவிடாய் 4 கட்டங்களை கொண்டுள்ளது மற்றும் நீங்கள் வெறும் 1 ஐ மட்டுமே கண்காணிக்கிறீர்கள்
உங்கள் மாதவிடாய் சுற்றத்தில் நான்கு தனித்துவமான கட்டங்கள் உள்ளன - மாதவிடாய், பாகுபடுத்தல், முடிவடைதல் மற்றும் லூட்டியல் - ஒவ்வொன்றும் சக்தி முதல் மனநிலை வரை அனைத்தையும் பாதிக்கும் வெவ்வேறு ஹார்மோன்களால் இயக்கப்படுகிறது. உங்கள் மாதவிடாயை மட்டுமே கண்காணிக்காமல் அனைத்து நான்கு கட்டங்களையும் கண்காணிப்பது உங்கள் உடல்நிலையை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் உடலுடன் போராடாமல், அதனுடன் வேலை செய்ய அனுமதிக்கிறது.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
PMS அல்லது PMDD? வேறுபாட்டை எப்படி அறியலாம்
PMS மாதவிடாய் வரும் பெண்களின் 75% வரை பாதிக்கிறது மற்றும் உங்கள் மாதவிடாய் வரும் முன் கையாளக்கூடிய வீக்கம், மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் சோர்வை உள்ளடக்கியது. PMDD 3–8% பெண்களை பாதிக்கிறது மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில் கடுமையான மனவலியின்மை, கோபம் அல்லது நம்பிக்கையின்மை போன்றவற்றை உருவாக்குகிறது, இது தினசரி வாழ்க்கையை முக்கியமாக பாதிக்கிறது — மேலும் இது மருத்துவ சிகிச்சையை தேவைப்படுகிறது.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முடியுமா?
உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் நீங்கள் பாலியல் தொடர்பில் இருந்து கர்ப்பமாக இருக்க முடியும், குறிப்பாக உங்கள் சுழற்சி குறுகியதாக இருந்தால் (21–24 நாட்கள்) ஏனெனில் மாதவிடாய் நிறுத்தப்பட்ட பிறகு விரைவில் உற்பத்தி நிகழலாம் மற்றும் शुक्राणு 5 நாட்கள் வரை இனப்பெருக்க பாதையில் உயிருடன் இருக்க முடியும். உண்மையில் "பாதுகாப்பான" நாட்கள் சரியான உற்பத்தி கண்காணிப்பை தேவைப்படும் — காலண்டர் கணிதம் மட்டும் நம்பகமானது அல்ல.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
என் மாதவிடாய் வலி சாதாரணமா? க்ராம்ப் வரம்பை கடக்கும் போது
மிதமான முதல் மிதமான மாதவிடாய் க்ராம்புகள் சாதாரணமாகவும், உங்கள் கர்ப்பப்பை அதன் உள் அடுக்கை நீக்க உதவும் புரோஸ்டாக்லாண்டினால் ஏற்படுகின்றன. ஆனால் உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையை பாதிக்கும் வலி, OTC வலியுறுத்திகள் மீது பதிலளிக்காதது, அல்லது காலத்தோடு மோசமாகும் வலி என்பது நீங்கள் தள்ளிவைக்கக்கூடியது அல்ல - இது எண்டோமெட்ரியோசிஸ், ஃபைப்ராய்ட்கள் அல்லது மருத்துவ கவனத்தைப் பெற வேண்டிய மற்றொரு நிலையை குறிக்கலாம்.
7 questions answered · Updated 2026-02-16
மாதவிடாய் வீக்கம், செரிமான மாற்றங்கள் மற்றும் நீர் பிடிப்பு
உங்கள் சுழற்சியின் போது ஹார்மோனல் மாற்றங்கள் உங்கள் குடலுக்கு நேரடியாக பாதிக்கின்றன. புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் மலச்சிக்கல் மற்றும் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்துகின்றன, புரஜெஸ்டிரோன் செரிமானத்தை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் மலச்சிக்கல் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மற்றும் எஸ்ட்ரோஜன் மாறுபாடுகள் நீர் பிடிப்பை தூண்டுகின்றன. இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக உள்ளன ஆனால் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள், நீர்ப்போசனம் மற்றும் நேரம் திட்டங்களைப் பயன்படுத்தி கையாளலாம்.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
PCOS முழுமையான வழிகாட்டி — அறிகுறிகள், கண்டறிதல் மற்றும் மேலாண்மை
PCOS, reproduction வயதான 10 பெண்களில் 1-ஐ பாதிக்கிறது மற்றும் அசாதாரண மாதவிடாய் மற்றும் அநோவுலேட்டரி இனப்பெருக்கத்தின் முன்னணி காரணமாக உள்ளது. கண்டறிதலுக்கு 3 அடிப்படையில் 2 ஐ சந்திக்க வேண்டும் (அசாதாரண சுற்றுகள், அதிக ஆண்ட்ரோஜன்கள், பாலிசிஸ்டிக் ஓவாரிகள்). குணமில்லை என்றாலும், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், மருந்துகள் மற்றும் தொடர்ந்த கண்காணிப்புடன் PCOS மிகவும் மேலாண்மையிலானது.
7 questions answered · Updated 2026-02-16
எண்டோமெட்ரியோசிஸ் — அறிகுறிகள், தினசரி மேலாண்மை மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்கள்
எண்டோமெட்ரியோசிஸ் என்பது கர்ப்பப்பை உள்புறத்தில் உள்ள திசு போன்ற திசு கர்ப்பப்பையின் வெளியே வளரும்போது ஏற்படும், இது நீண்ட கால அழுத்தம், வலி மற்றும் சில நேரங்களில் இனப்பெருக்கம் இல்லாத நிலையை உருவாக்குகிறது. இது சுமார் 10 பெண்களில் 1-ஐ பாதிக்கிறது, ஆனால் நோயாளியாக்குவதற்கு சராசரி 7–10 ஆண்டுகள் ஆகிறது. சிகிச்சை ஹார்மோனல் மேலாண்மை மற்றும் வலி உத்திகள் முதல் அறுவை சிகிச்சை வரை மாறுபடுகிறது, மற்றும் சரியான அணுகுமுறை உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் குறிக்கோள்களைப் பொறுத்தது.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
பொதுவான மாதவிடாய் சிக்கல்களை விளக்கும் - பைப்ராய்டுகள் மற்றும் அடெனோமியோசிஸ்
பைப்ராய்டுகள் என்பது 50வது வயதில் 80% பெண்களை பாதிக்கும் புற்றுநோயற்ற கர்ப்பிணி வளர்ச்சிகள் ஆகும், அடெனோமியோசிஸ் என்பது கர்ப்பிணி தசை சுவரில் உள்ள எண்டோமெட்ரியல் திசு வளரும்போது ஏற்படுகிறது. இரண்டும் அதிகமான மாதவிடாய், வலி மற்றும் அழுத்தம் போன்ற அறிகுறிகளை உருவாக்குகின்றன. சிகிச்சை மருந்துகள் மற்றும் குறைந்த அளவிலான ஆவணங்களை உள்ளடக்கியது, அறிகுறிகளின் தீவிரம் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பணி குறிக்கோள்களின் அடிப்படையில் மாறுபடுகிறது.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
முட்டைச்செங்குத்துகள் மற்றும் பெல்விக் ஆரோக்கியம்
அதிகமான முட்டைச்செங்குத்துகள் செயல்பாட்டு வகை, அவை முட்டை வெளியேற்றும் போது இயற்கையாக உருவாகின்றன, மற்றும் 1–3 மாதங்களில் தானாகவே தீர்கின்றன. இருப்பினும், நிலையான, பெரிய, அல்லது சிக்கலான செங்குத்துகள் கண்காணிப்பு அல்லது சிகிச்சை தேவைப்படலாம். பெல்விக் அழற்சி நோய் (PID) மற்றும் STIகள் பெல்விக் ஆரோக்கியம் மற்றும் இனப்பெருக்கத்தை பாதிக்கக்கூடும் — முன்னணி கண்டுபிடிப்பு மற்றும் சிகிச்சை முக்கியம்.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
பெருக்கம், முடிவெடுத்தல் மற்றும் உங்கள் பெருக்கமான ஜன்னல் — முழுமையான வழிகாட்டி
உங்கள் பெருக்கமான ஜன்னல் ஒவ்வொரு சுற்றிலும் சுமார் 6 நாட்கள் நீடிக்கிறது — முடிவெடுத்தலுக்கு முந்தைய 5 நாட்கள் மற்றும் முடிவெடுத்தல் நாளே. கழிப்பறை மியூக்கஸ், BBT மற்றும் LH சோதனைகளைப் பயன்படுத்தி முடிவெடுத்தலை கண்காணிப்பது, கர்ப்பம் அடைய (அல்லது கர்ப்பத்தை தவிர்க்க) சிறந்த வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது. உங்கள் உடலின் பெருக்க சிக்னல்களைப் புரிந்துகொள்வது, உங்கள் இனப்பெருக்க காலவரிசையை கட்டுப்படுத்துகிறது.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
குழந்தை கட்டுப்பாடு மற்றும் உங்கள் சுற்று — ஒரு முழுமையான வழிகாட்டி
குழந்தை கட்டுப்பாட்டு முறைகள் உங்கள் சுற்றை வித்தியாசமான முறையில் பாதிக்கின்றன — முழுமையாக மாதவிடாய்களை நீக்குவதிலிருந்து, எந்த ஹார்மோனல் தாக்கமும் இல்லாமல். ஒவ்வொரு முறையும் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, உங்கள் ஆரோக்கிய தேவைகள், வாழ்க்கை முறை மற்றும் பிறப்பியல் இலக்குகளுடன் ஒத்துப்போகும் அறிவார்ந்த தேர்வை செய்ய உதவுகிறது. ஒரே ஒரு முறை அனைவருக்கும் சிறந்தது அல்ல.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
மாதவிடாய் சுய பராமரிப்பு — உடற்பயிற்சி, தூக்கம், ஊட்டச்சத்துகள் மற்றும் வலி நீக்கம்
மாதவிடாய் சுய பராமரிப்பு என்பது தள்ளி நிறுத்துதல் அல்லது மூடுதல் அல்ல — இது உங்கள் உடலின் தேவைகளுடன் வேலை செய்வது. மென்மையான உடற்பயிற்சி, முன்னுரிமை அளிக்கப்பட்ட தூக்கம், மாக்னீசியம் மற்றும் ஒமேகா-3 போன்ற ஆதார ஆதரிக்கப்படும் ஊட்டச்சத்துகள், மற்றும் திட்டமிடப்பட்ட வலி நீக்க நேரம் உங்கள் அசௌகரியத்தை குறைக்க மற்றும் உங்கள் சுழற்சியின் முழுவதும் உங்கள் வாழ்க்கை தரத்தை பராமரிக்க உதவலாம்.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
செக்சுவல் ஆரோக்கியம் மற்றும் உங்கள் மாதவிடாய் சுற்று
உங்கள் மாதவிடாய் சுற்று லிபிடோ, ஆர்வம், யோனி ஈரப்பதம் மற்றும் செக்ஸில் வசதியான உணர்வுகளில் கணிக்கத்தக்க மாற்றங்களை உருவாக்குகிறது - அனைத்தும் எஸ்ட்ரோஜன், புரோகெஸ்டிரோன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டெரோன் அளவுகள் மூலம் இயக்கப்படுகிறது. இந்த மாதிரிகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் உடலுடன் வேலை செய்ய, உங்கள் துணையுடன் தொடர்பு கொள்ள மற்றும் மாற்றங்கள் எப்போது ஆராய்வதற்குரியதென சிக்னல் அளிக்கின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
மாதவிடாய் சிவப்பு கொடிகள் — மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் மற்றும் அவசர மருத்துவமனைக்கு எப்போது செல்ல வேண்டும்
அதிகமான மாதவிடாய் அறிகுறிகள் கையாளக்கூடியவை, ஆனால் சில அடையாளங்கள் மருத்துவ கவனத்தை தேவைப்படுத்துகின்றன — மற்றும் சில அவசர சிகிச்சையை தேவைப்படுத்துகின்றன. "திங்கட்கிழமை உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்" மற்றும் "இப்போது அவசர மருத்துவமனைக்கு செல்லவும்" என்பதற்கிடையிலான வேறுபாட்டை அறிந்திருப்பது உங்கள் வாழ்க்கையை காப்பாற்றலாம். உங்கள் உணர்வுகளை நம்புங்கள்: ஏதாவது முக்கியமாக தவறு உணர்ந்தால், காத்திருக்கிறதற்குப் பதிலாக மதிப்பீடு செய்யப்படுவது மற்றும் உறுதிப்படுத்தப்படுவது எப்போதும் சிறந்தது.
7 questions answered · Updated 2026-02-16
அவசர கருத்தடை — இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது, எப்போது செயல்படுகிறது, மற்றும் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்
அவசர கருத்தடை பாதுகாப்பற்ற உடலுறவு அல்லது கருத்தடை தோல்விக்குப் பிறகு கர்ப்பத்தைத் தடுக்கிறது. Plan B (லெவோனார்ஜெஸ்ட்ரல்) 72 மணிநேரத்திற்குள் சிறப்பாக செயல்படுகிறது, ella (உலிப்ரிஸ்டல் அசிடேட்) 120 மணிநேரம் வரை பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, மற்றும் காப்பர் IUD 5 நாட்களுக்குள் செருகப்பட்டால் மிகவும் பயனுள்ள விருப்பமாகும். இந்த முறைகளில் எதுவும் கருக்கலைப்பை ஏற்படுத்தாது — அவை கருமுட்டை வெளியீட்டைத் தாமதப்படுத்துவதன் அல்லது தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. அவசர கருத்தடை எதிர்கால கருவுறுதிறனை பாதிக்காது.
7 questions answered · Updated 2026-02-23
Vaginal Symptoms — Discharge, Itching, Odor, and When to See a Doctor
Vaginal discharge is normal and changes throughout your cycle — clear, white, or slightly yellow discharge that varies in consistency is healthy. Symptoms like green or gray discharge, fishy odor, cottage-cheese texture, persistent itching, or pain during sex can signal infections like BV, yeast infections, or STIs. Many vaginal issues are treatable at home or with a short course of medication, but recurring symptoms, unusual bleeding, or pelvic pain warrant a doctor's visit.
7 questions answered · Updated 2026-02-23
Birth Control Myths — Does It Cause Infertility? The Evidence
Most widespread fears about birth control are not supported by evidence. Hormonal contraception does not cause infertility — fertility returns promptly after discontinuation for all methods except Depo-Provera (which has a temporary delay). Weight gain is minimal for most methods, cancer risk is a trade-off (slight breast cancer increase offset by significant ovarian and endometrial cancer protection), and there is no medical reason to take periodic breaks from birth control.
7 questions answered · Updated 2026-02-23
STI Screening — What Tests to Get, When, and What Results Mean
Regular STI screening is a routine part of reproductive healthcare, not a judgment on your choices. The CDC recommends annual chlamydia and gonorrhea screening for all sexually active women under 25, and HIV screening at least once for everyone. Many STIs are completely asymptomatic, so you can't rely on symptoms alone. Most STIs are curable or manageable with treatment, and early detection prevents complications like pelvic inflammatory disease and infertility.
7 questions answered · Updated 2026-02-23
மாதவிடாய் டிராக்கர் ஆப்கள் பாதுகாப்பானவையா? பதிவுகள் என்ன காட்டுகின்றன
மாதவிடாய் டிராக்கிங் தானாகவே பாதுகாப்பானது மற்றும் பயனுள்ளது — ஆபத்து ஆப்பின் கட்டமைப்பில் தான் இருக்கிறது. ஆவணப்படுத்தப்பட்ட ஒவ்வொரு முக்கிய சம்பவமும் (Flo, Premom, Glow) தரவு தொலைபேசியை விட்டு வெளியேறியதைச் சேர்ந்தது: மூன்றாம்-தரப்பு SDK-கள் மூலம் பகிரப்பட்டது அல்லது சேவையகங்களிலிருந்து வெளிப்பட்டது. HIPAA நுகர்வோர் மாதவிடாய் ஆப்களை உள்ளடக்கவில்லை, எனவே நீங்கள் பெறும் பாதுகாப்பு ஆப்பின் வடிவமைப்பு தரும் பாதுகாப்பே ஆகும். தரவை சாதனத்திலேயே வைத்திருக்கும், கணக்கு தேவைப்படாத, விளம்பரம் அல்லது பகுப்பாய்வு டிராக்கர்களை உட்பொதிக்காத ஆப்கள் இந்த ஆபத்து வகையையே முற்றிலும் நீக்குகின்றன.
6 questions answered · Updated 2026-08-01
பீரியட் டிராக்கர் ஆப்ஸ் எவ்வளவு துல்லியமானவை? ஆதாரங்கள்
மிகவும் ஒழுங்கான சுழற்சி (cycle) உள்ளவர்களுக்கு பீரியட் ஆப்ஸ் நன்றாக கணிக்கின்றன, மற்ற அனைவருக்கும் மோசமாக கணிக்கின்றன என்று சக மதிப்பாய்வு ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. 949 பெண்களை உள்ளடக்கிய 2018 ஆம் ஆண்டு ஆய்வு ஒன்று, காலண்டர் அடிப்படையிலான ஆப்ஸ் உண்மையான கருமுட்டை வெளியீட்டு நாளை அதிகபட்சமாக 21% நேரத்தில் மட்டுமே சரியாக அடையாளம் கண்டது என்று கண்டறிந்தது, மேலும் பெரிய அளவிலான சுழற்சி தரவு, சுழற்சிகளில் சுமார் 13% மட்டுமே "பாடநூல்" 28 நாட்களுடன் பொருந்துகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. கடந்தகால தேதிகளை மட்டும் வைத்துக் கணிப்பதன் மூலம் கருமுட்டை வெளியீட்டைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய முடியாது — அதற்கு வெப்பநிலை அல்லது LH பரிசோதனைகள் போன்ற ஒரு உடலியல் சமிக்ஞை தேவை. ஒழுங்குமுறைகளைக் கண்டறியவும் உங்கள் பீரியடிற்குத் தயாராகவும் ஆப்ஸ் இன்னும் சிறப்பாக இருக்கின்றன; சரியான தேதிகளை மதிப்பீடுகளாகக் கருதுங்கள்.
6 questions answered · Updated 2026-08-01
Flo Period Tracker வழக்கு — விளக்கம்
2016 முதல் 2019 வரை உட்பொதிந்த SDK-கள் மூலம் பயனர்களின் மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்பத் தரவை Facebook, Google மற்றும் பகுப்பாய்வு நிறுவனங்களுடன் Flo பகிர்ந்ததாக குற்றம் சாட்டப்பட்டது. Flo 2021-ல் FTC உடன் தீர்வு கண்டது (அபராதம் இல்லை, தவறை ஒப்புக்கொள்ளவில்லை). தொடர்புடைய கூட்டு வழக்கு 2025-ல் தீர்வு கண்டது: Google 48 மில்லியன் டாலர், Flo 8 மில்லியன் டாலர், மற்றும் Flurry 3.5 மில்லியன் டாலர் செலுத்தியது — மொத்தம் 59.5 மில்லியன் டாலர் — அதே நேரத்தில் ஜூரி தனியாக Meta கலிபோர்னியாவின் ஒட்டுக்கேட்பு சட்டத்தின் கீழ் பொறுப்பு உடையது என தீர்ப்பளித்தது; இழப்பீடு தொகை இன்னும் வழக்கில் தீர்மானிக்கப்படாமல் உள்ளது. 2016-2019 காலகட்டத்தில் இருந்த அமெரிக்க பயனர்கள் PeriodTrackerDataPrivacyLitigation.com-இல் 2026 அக்டோபர் 15 வரை புகார் தாக்கல் செய்யலாம். Flo அனைத்து குற்றச்சாட்டுகளையும் மறுக்கிறது.
6 questions answered · Updated 2026-08-01
PMDD ட்ராக்கர்: மருத்துவர் நோயறிதல் செய்ய உங்கள் சுழற்சி முழுவதும் மனநிலையை எப்படி கண்காணிப்பது
PMDD-ஐ நினைவிலிருந்து கண்டறிய முடியாது. DSM-5 அளவுகோல்கள் குறைந்தது இரண்டு அறிகுறி சுழற்சிகளில் மனநிலை மற்றும் உடல் அறிகுறிகளின் ப்ரோஸ்பெக்டிவ் (முன்கூட்டிய) தினசரி மதிப்பீடுகளை கோருகின்றன, அதனால்தான் மருத்துவர்கள் தினசரி பதிவைக் கேட்கிறார்கள், அதனால்தான் மாதவிடாய்-மற்றும்-மனநிலை ட்ராக்கர் ஒரு கூடுதல் வசதி அல்ல, மாறாக அதுவே சோதனை. ஒவ்வொரு நாளும் பதிவு செய்யுங்கள், ஒரே முகத்திற்குப் பதிலாக பல மனநிலை பரிமாணங்களை மதிப்பிடுங்கள், ஒவ்வொரு நாளையும் அதன் சுழற்சி கட்டத்துடன் இணைக்கவும், மற்றும் எக்ஸ்போர்ட் செய்யக்கூடிய அறிக்கையைக் கொண்டு செல்லுங்கள். மாதவிடாய்க்கு முன் தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக் கொள்ளும் எண்ணங்கள் இப்போதே உதவி தேடுவதற்கான காரணம், இரண்டு சுழற்சிகளுக்குப் பிறகு அல்ல.
7 questions answered · Updated 2026-09-15
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் கண்காணிப்பான்: விதிகளைப் பின்பற்றாத சுழற்சியை முன்கூட்டியே கணிப்பது
ஒரு சுழற்சி 24–38 நாட்களுக்கு வெளியே இருக்கும் போது, கடந்த ஆறு மாதங்களில் உங்கள் மிகக் குறுகிய மற்றும் மிக நீண்ட சுழற்சிக்கு இடையிலான வித்தியாசம் உங்கள் வயதுக்கான FIGO வரம்பை (26 முதல் 41 வயது வரை 7 நாட்கள், அதற்கு இருபுறமும் 9 நாட்கள்) விட அதிகமாக இருக்கும் போது, அல்லது இரத்தப்போக்கு 8 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் போது, அது ஒழுங்கற்றதாகக் கருதப்படுகிறது. பெரும்பாலான கண்காணிப்பு செயலிகள் ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகளில் தவறு செய்கின்றன, ஏனெனில் அவை ஒரு சராசரியை ஒரே நம்பகமான தேதியாக மாற்றுகின்றன; நேர்மையான விடை என்னவெனில், உங்கள் வரலாறு சிதறிச் செல்ல செல்ல விரிவடையும் ஒரு காலக்கெடு. மூன்று முதல் ஆறு சுழற்சிகள் வரை முதல் மற்றும் கடைசி நாளை, ஓட்டத்தை மற்றும் தடைசெய்யும் காரணிகளை பதிவு செய்யுங்கள், சராசரியை விட பரவலைக் கவனியுங்கள், மேலும் கருத்தடைக்கு ஒரு செயலியின் கருவுறும் காலக்கெடு மதிப்பீட்டை ஒருபோதும் நம்பாதீர்கள். உங்கள் சொந்த இயல்பிலிருந்து தொடர்ச்சியான மாற்றம், 90 நாள் இடைவெளி, அல்லது மாதவிடாய்களுக்கு இடையே இரத்தப்போக்கு ஆகியவை மருத்துவரை பார்ப்பதற்கான காரணங்கள்.
7 questions answered · Updated 2026-09-15
மாதவிடாய்க்கு முன் நாங்கள் ஏன் சண்டையிடுகிறோம்? அந்த முறை, அதற்கு என்ன செய்யலாம்
பெரும்பாலான பெண்கள் மாதவிடாய்க்கு நான்கிலிருந்து ஏழு நாட்களுக்கு முன் குறைந்த மன அழுத்த சகிப்புத்தன்மை, மோசமான தூக்கம், விரைவான கோபத்தை உணர்கிறார்கள்; PMDD உள்ள 3–8% பேருக்கு இது கடுமையானதாக இருக்கும். ஜோடிகள் இதை “நாங்கள் தொடர்ந்து இந்த சண்டையையே போடுகிறோம்” என உணர்கிறார்களே தவிர “நாங்கள் தொடர்ந்து இந்த வாரத்தையே சந்திக்கிறோம்” என உணர்வதில்லை. உங்கள் சொந்த சுழற்சியில் அந்த நேரக் கணக்கைப் பார்ப்பது இதை ஒரு காலண்டர் பிரச்சினையாக மாற்றுகிறது: எந்த நாட்கள் கடினமானவை என இருவரும் அறிவீர்கள், அதற்கேற்ப திட்டமிடுவீர்கள், முக்கியமான உரையாடல்களை உங்கள் மாதவிடாய்க்குப் பிந்தைய வாரத்திற்கு ஒத்திவைப்பீர்கள். இது யாருடைய நடத்தைக்கும் — உங்களுடையது அல்லது அவருடையது — ஒரு போதும் ஒரு சாக்குப்போக்கு அல்ல, இது ஒரு நோயறிதலும் அல்ல.
6 questions answered · Updated 2026-08-25
உங்கள் தனியுரிமையை விட்டுக்கொடுக்காமல் உங்கள் சுழற்சியை உங்கள் துணையுடன் எப்படிப் பகிர்வது
தரவை அல்ல, வடிவத்தைப் பகிருங்கள். உங்கள் கட்டத்தையும், விரும்பினால் கடினமான நாட்களின் 7-நாள் முன்னறிவிப்பையும் அறிந்த ஒரு துணை சிறப்பாக செயல்படலாம்; உங்கள் பதிவுகளை வைத்திருக்கும் ஒரு துணை உங்களை கண்காணிக்கிறார். நல்ல பகிர்வு வடிவமைப்பிலேயே தோராயமானது (கட்டம், மனநிலை, ஆற்றல் — குறிப்புகளோ தேதிகளோ ஒருபோதும் இல்லை), எந்த நிறுவனமும் அதைப் பார்க்காதபடி end-to-end குறியாக்கம் செய்யப்பட்டது, ஒரே தொடுதலில் மாற்றியமைக்கக்கூடியது, சமச்சீரானது: அவரும் தன் நிலையைத் தெரிவிக்கிறார். PinkyBloom மற்றும் PinkyBond சரியாக இப்படித்தான் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளன, அவரால் உண்மையானதிலிருந்து வேறுபடுத்த முடியாத நடுநிலையான தரவை அனுப்பும் Safety Mode-உடன்.
5 questions answered · Updated 2026-08-25
For partners
PinkyBond is our companion app for partners — the same menstrual cycle topics written from their side, so they can understand what you're going through without you having to explain it.
Read the menstrual cycle partner guides on PinkyBond →Watch: your questions, answered
Short, evidence-based explainers from our own library. Nothing loads from YouTube until you press play.
