உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முடியுமா?

ஆம் — இது உற்பத்தி ஆரோக்கியத்தில் மிகவும் நிலையான மிதியாகும். உற்பத்தி சாளரத்தின் போது வாய்ப்பு குறைவாக இருப்பினும், மாதவிடாய் பாலியல் மூலம் கர்ப்பம் ஏற்படுவது முற்றிலும் சாத்தியமாகும், மேலும் இது பெரும்பாலும் பலர் உணர்வதைவிட அதிகமாக நடைபெறுகிறது.

இதற்கான காரணம். நிலையான பாடப்புத்தக சுழற்சி 28 நாட்கள் மற்றும் 14வது நாளில் உற்பத்தி நிகழ்கிறது, ஆனால் உண்மையான சுழற்சிகள் பரந்த அளவிலானவை. ஒரு ஆரோக்கியமான சுழற்சி 21 முதல் 35 நாட்கள் வரை இருக்கலாம், மற்றும் உற்பத்தி எப்போதும் மையத்தில் நிகழாது. உங்கள் சுழற்சி 24 நாட்கள் என்றால், நீங்கள் 10வது நாளில் உற்பத்தி செய்யலாம். உங்கள் மாதவிடாய் 5–7 நாட்கள் நீடித்தால் மற்றும் நீங்கள் 6 அல்லது 7வது நாளில் பாலியல் தொடர்பில் இருந்தால், அது உற்பத்திக்கு 3–4 நாட்கள் முன்பு மட்டுமே இருக்கிறது.

இதன் முக்கியத்துவம் என்னவென்றால், சிறந்த நிலைகளில் 5 நாட்கள் வரை பெண்களின் இனப்பெருக்க பாதையில் शुक्राणு உயிருடன் இருக்க முடியும் — அதாவது மாதவிடாய் பாலியல் மூலம் வந்த शुक्राणு, முட்டை வெளியேற்றப்படும் நாட்களில் இன்னும் உயிருடன் மற்றும் செயல்திறனுடன் இருக்க முடியும். முட்டை itself 12–24 மணி நேரத்திற்கு பிறகு உற்பத்தி நிகழ்ந்த பிறகு மட்டுமே உயிருடன் இருக்கும், ஆனால் அந்த 5 நாள் शुक्रாணு உயிரியல் சாளரம் உண்மையான ஒப்பீட்டை உருவாக்குகிறது.

BMJ இல் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகள், குறுகிய சுழற்சிகள் உள்ள பெண்களுக்கு சுழற்சியின் 4வது நாளில் உற்பத்தி சாளரத்தில் இருப்பதற்கான வாய்ப்பு 2% ஆக உள்ளது மற்றும் அங்கு இருந்து விரைவாக உயர்கிறது. 7வது நாளில் — பல பெண்கள் இன்னும் இரத்தப்போக்கில் உள்ள போது — உற்பத்தி வாய்ப்பு சுழற்சி நீளத்திற்கு ஏற்ப 17% ஆக இருக்கலாம்.

கீழ்காணும் வரி: நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் மாதவிடாய் ஒரு பாதுகாப்பான மண்டலம் என்று கருத வேண்டாம். மேலும், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், மாதவிடாய் அருகிலுள்ள நேரத்தை தவிர்க்க வேண்டாம், குறிப்பாக உங்கள் சுழற்சிகள் குறுகியதாக இருந்தால்.

உங்கள் உற்பத்தி சாளரம் ஒவ்வொரு சுழற்சியிலும் கர்ப்பம் ஏற்படக்கூடிய நாட்களின் பரப்பளவாகும். இது சுமார் 6 நாட்கள் நீடிக்கிறது: உற்பத்திக்கு முன் 5 நாட்கள் மற்றும் உற்பத்தி நாளின் நாள். இந்த சாளரம் இரண்டு உயிரியல் உண்மைகளால் உருவாகிறது — शुक्राणு 5 நாட்கள் வரை இனப்பெருக்க பாதையில் உயிருடன் இருக்க முடியும், மற்றும் முட்டை வெளியேற்றப்பட்ட பிறகு 12–24 மணி நேரத்திற்கு மட்டுமே செயல்திறனுடன் இருக்கும்.

மிகவும் உற்பத்தி நாட்கள் உற்பத்திக்கு முன் 2–3 நாட்கள் மற்றும் உற்பத்தி நாளில் உள்ளன. தினசரி பாலியல் தொடர்பு மற்றும் கர்ப்பம் ஏற்படும் வீதங்களை கண்காணிக்கும் ஆய்வுகள், உற்பத்திக்கு 1–2 நாட்கள் முன்பு பாலியல் தொடர்பு ஏற்படும் போது கர்ப்பம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகமாக இருப்பதாக (ஆரோக்கியமான ஜோடிகளுக்கு சுழற்சிக்கு 25–30%) மற்றும் உற்பத்தி நாளுக்குப் பிறகு तीவிரமாக குறைகிறது.

இதனை சிக்கலாக்குவது என்னவென்றால், உற்பத்தி எப்போது நிகழும் என்பதை நீங்கள் சரியாக அறிய முடியாது. உற்பத்தி கணிக்கிற கருவிகள் முட்டை வெளியேற்றத்திற்கு 24–36 மணி நேரத்திற்கு முன்பு LH அதிகரிப்பை கண்டறிகின்றன, மற்றும் கழிப்பறை முக்கோணங்கள் (தெளிவான, நீட்டிக்கக்கூடிய மற்றும் க滑மான) உற்பத்தி அருகில் உள்ளதை சுட்டிக்காட்டுகின்றன. ஆனால் இவை குறுகிய அறிவிப்புக்கான குறியீடுகள்.

28 நாள் சுழற்சிகள் உள்ள பெண்களுக்கு, உற்பத்தி சாளரம் பொதுவாக 10–16 நாட்கள் சுற்றிலும் இருக்கும். ஆனால் உங்கள் சுழற்சி 24 நாட்கள் என்றால், அந்த சாளரம் சுமார் 6–12 நாட்களுக்கு மாறும் — பல பெண்கள் இன்னும் மாதவிடாய் இருக்கும்போது. உங்கள் சுழற்சி 35 நாட்கள் என்றால், சாளரம் பிறகு மாறும், 17–23 நாட்கள் சுற்றிலும்.

இதற்காக காலண்டர் அடிப்படையிலான உற்பத்தி விழிப்புணர்வு முறைகள் அதிக தோல்வி வீதங்களை (சாதாரண பயன்பாட்டில் 12–24%) கொண்டுள்ளன, நேரத்தில் அடிப்படையிலான உடல் அடையாளங்களை (1–5% சரியான பயன்பாட்டில்) கண்காணிக்கும் முறைகளுக்கு மாறாக. உங்கள் உற்பத்தி சாளரம் குறிப்பிட்ட காலண்டர் நாட்களுக்கு உறுதியாக இல்லை — இது உங்கள் உற்பத்தியுடன் மாறுகிறது, இது ஒவ்வொரு சுழற்சியிலும் மாறலாம்.

ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகள் மாதவிடாய் பாலியல் மூலம் எதிர்பாராத கர்ப்பம் ஏற்படும் ஆபத்தை குறிப்பிடத்தக்க அளவிற்கு அதிகரிக்கின்றன — ஏனெனில் நீங்கள் உற்பத்தியை கணிக்க முடியாத போது, உற்பத்தி சாளரத்தை கணிக்க முடியாது.

ஒரு சுழற்சி ஒழுங்கற்றதாகக் கருதப்படுகிறது, இது ஒவ்வொரு சுழற்சியிலும் 7–9 நாட்களுக்குப் பிறகு மாறுபடுகிறது, 21 நாட்களுக்குப் குறைவாக அல்லது 35 நாட்களுக்குப் மேலாக தொடர்ந்து குறுகியது அல்லது நீளமளிக்கிறது, அல்லது மாதத்திற்கு மாதத்திற்கு நீளம் கணிக்க முடியாதது. ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகளின் பொதுவான காரணங்களில் பால் சிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS), தைராய்டு சிக்கல்கள், முக்கிய எடை மாற்றங்கள், அதிக உடற்பயிற்சி, மன அழுத்தம் மற்றும் பரிமெனோபாஸ் அடங்கும்.

ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகளுடன், உற்பத்தி எதிர்பார்த்ததைவிட மிகவும் விரைவாக அல்லது தாமதமாக நிகழலாம். 30 நாள் சுழற்சிகள் உள்ள ஒரு பெண், ஆனால் சில நேரங்களில் 23 நாள் சுழற்சியைக் கொண்டால், 9வது நாளில் உற்பத்தி செய்யலாம் — அதாவது 4 அல்லது 5வது நாளில் (அவளது மாதவிடாயின் போது) பாலியல் தொடர்பு இருந்தால், அது உற்பத்திக்கு ஏற்படும் வாய்ப்பு உள்ளது.

PCOS ஒரு குறிப்பாக குழப்பமான நிலையை உருவாக்குகிறது. PCOS உள்ள பெண்கள் பல வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் உற்பத்தி செய்யாமல் இருக்கலாம், பின்னர் கணிக்க முடியாத முறையில் உற்பத்தி செய்யலாம். இது ஒரு பொய்யான பாதுகாப்பு உணர்வை உருவாக்கலாம் — உற்பத்தி இல்லாமல் நீண்ட காலங்கள் மற்றும் பின்னர் ஒரு அதிர்ச்சி உற்பத்தி சாளரம்.

உங்கள் சுழற்சிகள் ஒழுங்கற்றதாக இருந்தால் மற்றும் நீங்கள் கர்ப்பத்தைத் தவிர்க்க விரும்பினால், காலண்டர் அடிப்படையிலான முறைகள் உங்களுக்கு நம்பகமானவை அல்ல. தடுப்பு முறைகள் (கொண்டோம்கள், டயாபிராம்கள்) அல்லது ஹார்மோனல் கருப்பொருள் அதிகமாக நம்பகமான பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், OPKs மற்றும் அடிப்படைக் உடல் வெப்பத்தை கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் நீங்கள் நேரத்தை மட்டும் நம்ப முடியாது.

உங்கள் சுழற்சிகள் தொடர்ந்து ஒழுங்கற்றதாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவருடன் பேசுங்கள். உற்பத்தி விளைவுகளைத் தவிர, ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகள் சிகிச்சைக்கு பயனுள்ள ஹார்மோனல் நிலைகளின் அடையாளமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் சுழற்சியில் முற்றிலும் "பாதுகாப்பான" நேரம் இல்லை — கர்ப்பம் ஏற்பட வாய்ப்பு குறைவாக இருக்கும் நேரங்கள் மட்டுமே உள்ளன. அதற்குப் பிறகு, சுழற்சியின் முழுவதும் தொடர்புடைய ஆபத்தைப் புரிந்துகொள்வது உங்களுக்கு தகவலான முடிவுகளை எடுக்க உதவலாம்.

குறைந்த ஆபத்துள்ள நாட்கள் உறுதிப்படுத்தப்பட்ட உற்பத்திக்கு பிறகு, ஆரம்ப மற்றும் மைய லூட்டியல் கட்டத்தில் உள்ளன. முட்டை வெளியேற்றப்பட்டு அழுகிய பிறகு (உற்பத்திக்கு 12–24 மணி நேரத்திற்குள்), அடுத்த உற்பத்தி நிகழ்வுக்குப் பிறகு கர்ப்பம் ஏற்பட முடியாது. உற்பத்தி நிகழ்ந்தது உறுதியாக இருந்தால் — நிலையான அடிப்படைக் உடல் வெப்பம் உயர்வு, ஒரு நேர்மறை OPK பிறகு வெப்பம் மாற்றம், அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் மூலம் — உறுதிப்படுத்தப்பட்ட உற்பத்தி மற்றும் உங்கள் அடுத்த மாதவிடாய் இடையே உள்ள நாட்கள் குறைந்த உற்பத்தி நாட்கள் ஆகும்.

ஆனால், "உறுதிப்படுத்துவது" என்பது சிக்கலான பகுதி. ஒரு வெப்பம் உயர்வு குறைந்தது 3 நாட்கள் நிலைத்திருக்க வேண்டும், உற்பத்தி கடந்துவிட்டது என்பதை நம்பகமாகக் காட்ட. மேலும், நீங்கள் அதை பின்னணியில் மட்டுமே உறுதிப்படுத்தலாம் — உற்பத்தி நிகழ்ந்தது என்பதை நீங்கள் அறிந்த போது, அது ஏற்கனவே முடிந்துவிட்டது.

நிலையான அறிகுறி-தொலைபேசி முறையை (கழிப்பறை முக்கோண கண்காணிப்பு, BBT கண்காணிப்பு மற்றும் காலண்டர் கணக்கீடுகளை இணைக்கும்) சரியான முறையில் பயன்படுத்தும் போது சுழற்சிக்கு சுமார் 12–16 "உற்பத்தி இல்லாத" நாட்களை அடையாளம் காண்கிறது. ஆனால் சரியான பயன்பாட்டுக்கு முக்கியமான பயிற்சி, தினசரி கவனம் மற்றும் எந்த நாளிலும் குழப்பம் உள்ளதானால் தவிர்க்கும் அல்லது பின்னணி கருப்பொருள் தேவைப்படுகிறது.

மாதவிடாயின் போது — "பாதுகாப்பான" என்று கருதப்படும் — ஆபத்து குறைவாக இருப்பினும் உண்மையானது, குறிப்பாக 26 நாட்களுக்கு குறைவான சுழற்சிகள் உள்ள பெண்களுக்கு. ஒரு மாதவிடாயின் முதல் 2–3 நாட்கள், அடுத்த உற்பத்திக்கு மிகத் தொலைவில் இருப்பதால் குறைந்த சாத்தியமான ஆபத்தை கொண்டுள்ளது, ஆனால் இது கணிக்கக்கூடிய, சராசரி நீளமுள்ள அல்லது நீண்ட சுழற்சிகள் உள்ள பெண்களுக்கு மட்டுமே உண்மையாகும்.

மிகவும் நேர்மையான பதில்: நீங்கள் கர்ப்பத்தைத் தவிர்க்க விரும்பினால், உங்கள் சுழற்சியின் முழுவதும் நம்பகமான கருப்பொருளைப் பயன்படுத்துங்கள், பாதுகாப்பான நாட்களை அடையாளம் காண முயற்சிக்காமல்.

சुक्रாணு உயிரியல் என்பது மாதவிடாய் கர்ப்பம் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணமாகும். பெரும்பாலானவர்கள் உற்பத்தி காலத்தில் பாலியல் தொடர்பு தேவைப்படும் என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் உண்மையில், शुक्रாணு நாட்கள் முன்பு வந்து காத்திருக்க முடியும்.

சிறந்த நிலைகளில் — அதாவது உற்பத்தி தரமான கழிப்பறை முக்கோணம் இருக்கும்போது — शुक्राणு 5 நாட்கள் வரை பெண்களின் இனப்பெருக்க பாதையில் உயிருடன் இருக்க முடியும். சில ஆய்வுகள் மிகவும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் 7 நாட்கள் வரை உயிருடன் இருப்பதை பதிவு செய்துள்ளன. உற்பத்தி தரமான கழிப்பறை முக்கோணம் இல்லாத போது (மாதவிடாயின் போது பொதுவாக இருக்கும்), शुक्रாணு உயிரியல் குறைவாக, பொதுவாக 1–2 நாட்கள் இருக்கும். ஆனால் "பொதுவாக" என்பது "எப்போதும்" அல்ல.

இதற்கான முக்கியமான காலவரிசை இதுதான். நீங்கள் 24 நாள் சுழற்சி மற்றும் 6 நாள் மாதவிடாய் கொண்டதாகக் கூறுங்கள். நீங்கள் உங்கள் மாதவிடாயின் 5வது நாளில் பாலியல் தொடர்பில் இருக்கிறீர்கள். शुक्राणு 10வது நாளில் வரை உயிருடன் இருக்க வாய்ப்பு உள்ளது. நீங்கள் 10வது நாளில் உற்பத்தி செய்யும் போது (24 நாள் சுழற்சிக்கு சாத்தியமானது), அந்த शुक्रாணு முட்டையை உருக்கலாம். 26 நாள் சுழற்சியுடன் 12வது நாளில் உற்பத்தி நிகழ்ந்தால், உங்கள் மாதவிடாயின் 7வது நாளில் உள்ள शुक्रாணு இடைவெளியை மூடலாம்.

கழிப்பறை முக்கோணம் இந்த சமன்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எஸ்ட்ரோஜன் இறுதி புலிகருத்து கட்டத்தில் உயர்ந்தபோது, கழிப்பறை முக்கோணம் शुक्रாணுக்கு மிகவும் வரவேற்கத்தக்கதாக மாறுகிறது — மெல்லிய, ஆல்கலின் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது. சில பெண்கள் இன்னும் இரத்தப்போக்கில் இருக்கும்போது மாற்று முக்கோணத்தை உருவாக்கத் தொடங்குகிறார்கள், எதிர்பார்த்ததைவிட முன்கூட்டியே ஒரு அதிகமான शुक्रாணு நட்பு சூழலை உருவாக்குகிறது.

மற்றொரு காரணம்: கழிப்பறை. மாதவிடாயின் போது, கழிப்பறை சிறிது திறந்ததாக இருக்கும், இது மாதவிடாய் ஓட்டத்தை அனுமதிக்க, शुक्रாணு கர்ப்பகத்தில் நுழைந்து, உருக்கம் நிகழும் பைப்களில் அடைய எளிதாக இருக்கலாம்.

நடவடிக்கையின் நடைமுறை எடுத்துக்காட்டுவது எளிமையானது — शुक्राणு பெரும்பாலானவர்கள் நினைப்பதைவிட அதிகமாக நிலைத்திருக்கின்றன, மற்றும் மாதவிடாய் மற்றும் உற்பத்தி சாளரத்தின் இடையிலான ஒப்பீடு ஒரு முக்கியமான சதவீதமான பெண்களுக்கு உண்மையாக உள்ளது.

கர்ப்பத்தைத் தவிர்க்க உங்கள் இலக்கு என்றால், ஆம் — நீங்கள் உங்கள் மாதவிடாயின் போது கருப்பொருள் பயன்படுத்த வேண்டும். உற்பத்தி சாளரத்தின் போது ஆபத்து குறைவாக இருக்கலாம், ஆனால் இது பூஜ்யம் அல்ல, மற்றும் குறுகிய அல்லது ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகள் உள்ள பெண்களுக்கு, ஆபத்து முக்கியமாக இருக்கலாம்.

கர்ப்பத்திற்கு அப்பால், மாதவிடாய் பாலியலில் பாதுகாப்பு பயன்படுத்துவதற்கான பிற காரணங்கள் உள்ளன. மாதவிடாய் இரத்தம் கழிப்பறை pH ஐ மாற்றலாம், இது சில தொற்று நோய்களுக்கு அதிகமாக பாதிக்கப்படலாம். பாலியல் மூலம் பரவக்கூடிய தொற்று நோய்கள் (STIs) மாதவிடாயின் போது பரவலாம் — உண்மையில், சில STIs, HIV போன்றவை, மாதவிடாயின் போது இரத்தம் மற்றும் சிறிது திறந்த கழிப்பறையின் இருப்பதால் சற்று அதிக பரவல் ஆபத்தைக் கொண்டுள்ளன.

கொண்டோம்கள் மாதவிடாய் பாலியலுக்கு மிகவும் நேர்மையான விருப்பமாகும். அவை கர்ப்பத்தைத் தவிர்க்க, STI பரவலை குறைக்கவும், மற்றும் மருந்து இல்லாமல் கிடைக்கின்றன. நீங்கள் ஏற்கனவே ஹார்மோனல் கருப்பொருள் (பில், பாச்ச், வளையம், இம்ப்ளான்ட், அல்லது ஹார்மோனல் IUD) பயன்படுத்தினால், நீங்கள் உங்கள் சுழற்சியின் முழுவதும் பாதுகாக்கப்படுகிறீர்கள், உங்கள் மாதவிடாயின் போது — ஆனால் ஹார்மோனல் கருப்பொருளில் "மாதவிடாய்" என்பது ஒரு விலகல் இரத்தப்போக்கு, உண்மையான மாதவிடாய் அல்ல என்பதை குறிப்பிடுவது முக்கியம்.

காப்பர் IUD கள் தொடர்ந்த ஹார்மோனல் இல்லாத கருப்பொருளை வழங்குகின்றன மற்றும் உடனடியாக செயல்படுகின்றன, இது ஹார்மோன்கள் இல்லாமல் நம்பகமான பாதுகாப்பை விரும்பும் பெண்களுக்கு நல்ல விருப்பமாகும். அவை جزئیமாக शुक्राणுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் சூழலை உருவாக்குவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன, இது சுழற்சி கட்டத்தில் மாறுபடாது.

நீங்கள் ஒரு உற்பத்தி விழிப்புணர்வு அடிப்படையிலான முறையை (FAM) பயன்படுத்தினால், உங்கள் முறையின் விதிகள் உங்கள் சுழற்சியின் நீளம் மற்றும் கண்காணிப்பு தரவுகளின் அடிப்படையில் ஆரம்ப மாதவிடாய் நாட்களை "பாதுகாப்பான" என்று வகைப்படுத்தலாம். ஆனால், 26 நாட்களுக்கு குறைவான சுழற்சிகள் உள்ள பெண்களுக்கு மாதவிடாயின் போது கவனம் செலுத்துவது FAM பயிற்சியாளர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எளிய விதி: நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கactively முயற்சிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் சுழற்சியின் ஒவ்வொரு நாளையும் சாத்தியமான உற்பத்தியாகக் கருதுங்கள் — ஏனெனில் சில பெண்களுக்கு, அது உண்மையாகும்.