మీ పీరియడ్ సమయంలో రక్తపు గడ్డలు — ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి

మీ పీరియడ్ సమయంలో రక్తపు గడ్డలు మీ శరీరానికి భారీ ప్రవాహానికి సహజమైన ప్రతిస్పందన. మీ శరీరంలోని యాంటీకొగులెంట్లు ద్రవంగా ఉంచగలిగే కంటే వేగంగా మెన్స్ట్రువల్ రక్తం యూటరస్‌లో చేరితే, అది గడ్డలుగా మారుతుంది — మీ వేళ్లను కత్తిరించినప్పుడు రక్తం గడ్డలుగా మారే విధంగా, కానీ వేరే కండరంతో.

మీ శరీరం మెన్స్ట్రువల్ రక్తం సాఫీగా ప్రవహించడానికి యాంటీకొగులెంట్ ఎంజైమ్స్ విడుదల చేస్తుంది. భారీ రోజుల్లో (సాధారణంగా 1-2 రోజులు), ప్రవాహం ఈ ఎంజైమ్స్‌ను మించవచ్చు, దాంతో కనిపించే గడ్డలు ఏర్పడతాయి. మీరు పడుకుంటున్నప్పుడు రక్తం యూటరస్‌లో చేరినప్పుడు రాత్రి సమయంలో కూడా గడ్డలు ఏర్పడవచ్చు, అందువల్ల మీరు ఉదయం మొదటి విషయం పెద్ద గడ్డలను గమనించవచ్చు.

గడ్డల యొక్క రంగు పరిమాణం కంటే తక్కువ ముఖ్యం. అవి ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు నుండి గాఢ బర్గండీ వరకు లేదా దాదాపు నలుపు వరకు ఉండవచ్చు, మరియు ఈ రంగులన్నీ సాధారణం — గాఢ గడ్డలు కేవలం ఎక్కువ సమయం పాటు గాలితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

ఒక క్వార్టర్ కంటే చిన్న గడ్డలు (సుమారు 2.5 సెం.మీ లేదా 1 అంగుళం) సాధారణంగా సాధారణంగా పరిగణించబడతాయి. ఈ విధంగా పరిమాణం ప్రమాణాలను ఆలోచించండి: మీ అత్యంత భారీ రోజుల్లో పీటా పరిమాణం నుండి ద్రాక్ష పరిమాణం గడ్డలు సాధారణం మరియు ఆందోళనకు కారణం కాదు.

ఒక క్వార్టర్ కంటే పెద్ద గడ్డలు నిరంతరం రావడం — ముఖ్యంగా ప్రతి చక్రంలో అనేక సార్లు — మెనోర్రాజియా (అసాధారణంగా భారీ మెన్స్ట్రువల్ రక్తస్రావం) సూచించవచ్చు. ఈ విభజన ముఖ్యం ఎందుకంటే దీర్ఘకాలికంగా భారీ రక్తస్రావం మహిళలలో ఐరన్ లోపానికి అత్యంత సాధారణ కారణం, ఇది సుమారు 5% మంది మహిళలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

మీ గడ్డల పరిమాణం గురించి మీరు అనిశ్చితంగా ఉంటే, ఒక ప్రాయోగిక దృక్పథం వాటిని 2-3 చక్రాలలో చిత్రీకరించడం (అవును, నిజంగా) మీ డాక్టర్‌కు మీరు అనుభవిస్తున్నది ఏమిటో ఖచ్చితంగా చూపించడానికి. ఈ దృశ్య రికార్డు మీ జ్ఞాపకంలో నుండి వివరణ ఇవ్వడానికి కంటే చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

సాధారణంగా పెద్ద గడ్డలతో భారీ పీరియడ్స్ అనేక చికిత్స చేయగల పరిస్థితుల లక్షణంగా ఉండవచ్చు. అత్యంత సాధారణమైనవి యూటరైన్ ఫైబ్రాయిడ్స్ (యూటరస్‌లో కాన్సర్ లేని వృద్ధి, 50 సంవత్సరాల వయస్సులో 80% మంది మహిళలను ప్రభావితం చేస్తుంది), ఎండోమెట్రియోసిస్ (యూటరస్ యొక్క అంతర్గత పొరతో సమానమైన కండరాలు యూటరస్ వెలుపల పెరుగుతున్నాయి), అడెనోమియోసిస్ (యూటరస్ పొర కండరాల గోడలో పెరుగుతున్నది), మరియు వాన్ విల్లెబ్రాండ్ వ్యాధి వంటి రక్తస్రావ వ్యాధులు (సుమారు 100 మంది మహిళల్లో 1 మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది).

పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS) కూడా పీరియడ్స్ జరిగే సమయంలో భారీ, అసమానమైన రక్తస్రావాన్ని కలిగించవచ్చు. థైరాయిడ్ వ్యాధులు మరియు కొన్ని మందులు (రక్తాన్ని తేలికపరచే మందులు మరియు కొన్ని IUDలు సర్దుబాటు సమయంలో) కూడా సహాయపడవచ్చు.

ముఖ్యమైనది నమూనా గుర్తించడం. మీ పీరియడ్స్ ఎప్పుడూ మోస్తరు భారీగా ఉంటే మరియు కొన్నిసార్లు చిన్న గడ్డలు ఉంటే, అది మీ సాధారణం కావచ్చు. ఏదైనా మార్పు జరిగితే — గడ్డలు పెద్దవవుతున్నాయి, ప్రవాహం ఎక్కువగా వస్తోంది, లేదా పీరియడ్స్ ఎక్కువ కాలం కొనసాగుతున్నాయి — అది పరిశీలించడానికి విలువైనది.

భారీ మెన్స్ట్రువల్ రక్తస్రావం (మెనోర్రాజియా) యొక్క క్లినికల్ నిర్వచనం ప్రతి చక్రంలో 80 మి.లీ. కంటే ఎక్కువ రక్తం కోల్పోవడం, కానీ ఇంట్లో ఎవ్వరూ దాన్ని కొలవరు, కాబట్టి మీ ప్రవాహం సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉందని సూచించే ప్రాయోగిక సంకేతాలు ఇవి.

అతిగా రక్తస్రావానికి ఎరుపు జెండాలు: కొన్ని వరుస గంటల పాటు ప్రతి గంటకు ప్యాడ్ లేదా టాంపాన్‌ను తడిపించడం, డబుల్ ప్రొటెక్షన్ (ప్యాడ్ మరియు టాంపాన్) ఉపయోగించాల్సిన అవసరం, రాత్రి సమయంలో ప్యాడ్ లేదా టాంపాన్ మార్చడానికి మేల్కొనడం, ప్రతి సారిగా పెద్ద గడ్డలు (ఒక క్వార్టర్ కంటే పెద్దవి) రావడం, మరియు 7 రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం పీరియడ్స్ ఉండడం.

రక్తం కోల్పోవడానికి శారీరక లక్షణాలు: నిరంతర అలసట, సాధారణ కార్యకలాపాల సమయంలో ఊపిరితిత్తుల కొరత, తల తిరగడం లేదా తేలికగా ఉండడం, పసుపు చర్మం, మరియు చల్లని చేతులు మరియు కాళ్లు. ఇవి ఐరన్ లోపం అనemia ను సూచించవచ్చు, ఇది రక్తం కోల్పోవడం మీ శరీరానికి ఐరన్ నిల్వలను పునరుద్ధరించడానికి సామర్థ్యం మించిపోయినప్పుడు అభివృద్ధి చెందుతుంది.

మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, మీ డాక్టర్‌ను మీ పూర్తి రక్త గణన (CBC) మరియు ఫెర్రిటిన్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయమని అడగండి. ఫెర్రిటిన్ ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే ఇది మీ హేమోగ్లోబిన్ కంటే ముందుగా పడుతుంది — మీరు సాంకేతికంగా అనemic గా మారకముందు మీరు ఐరన్ లోపం కలిగి ఉండవచ్చు.

డైట్ మాత్రమే భారీ పీరియడ్‌ను క Cure చేయదు, కానీ కొన్ని పోషక వ్యూహాలు మీ శరీరాన్ని మెన్స్ట్రుయేషన్ సమయంలో మద్దతు ఇవ్వవచ్చు మరియు లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడవచ్చు. మీకు భారీ పీరియడ్స్ ఉంటే ఐరన్-సంపన్న ఆహారాలు అవసరం — ఎరుపు మాంసం, పాలకూర, పప్పులు, ఫోర్టిఫైడ్ సీరియల్స్‌ను ప్రాధాన్యం ఇవ్వండి మరియు ప్లాంట్ ఆధారిత ఐరన్ మూలాలను విటమిన్ C (పాలకూరపై నిమ్మరసం వంటి) తో కలిపి శోషణను పెంచండి.

విరోధక-వాపు ఆహారాలు రక్తస్రావం తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు (సాల్మన్, సార్డీన్స్, అఖ్రోట్, మరియు అల్లం) ప్రోస్టాగ్లాండిన్ ఉత్పత్తిని నియంత్రించడంలో సహాయపడవచ్చు, ఇది కండరాల మరియు ప్రవాహాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. పసుపు, అల్లం, మరియు బెర్రీలు కూడా విరోధక-వాపు లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

కొన్ని పరిశోధనలు మాగ్నీషియం (200-400 మి.గ్రా రోజుకు) మరియు విటమిన్ B6 PMS మరియు పీరియడ్ లక్షణాలకు సహాయపడవచ్చు అని సూచిస్తున్నాయి. రక్త పరీక్షలు తక్కువ ఫెర్రిటిన్ చూపిస్తే ఐరన్ సప్లిమెంట్లు అవసరం కావచ్చు — మీ డాక్టర్ సరైన డోసు గురించి సలహా ఇవ్వవచ్చు. ఐరన్‌ను కాల్షియం, కాఫీ, లేదా టీతో తీసుకోవడం నివారించండి, ఇవి శోషణను తగ్గిస్తాయి.

ఒక ముఖ్యమైన గమనిక: మీ భారీ రక్తస్రావం ఫైబ్రాయిడ్స్ లేదా రక్తస్రావ వ్యాధి వంటి ఆధారిత పరిస్థితి వల్ల ఉంటే, ఆహార మార్పులు అనుబంధంగా ఉంటాయి — మీరు మూల కారణాన్ని పరిష్కరించడానికి వైద్య చికిత్స అవసరం.

అవును, మీ పీరియడ్ — గడ్డల నమూనాలను కలిగి — మీ పునరుత్పత్తి సంవత్సరాలలో మారవచ్చు. మీ కిశోర వయస్సు మరియు 20ల ప్రారంభంలో, చక్రాలు సాధారణంగా అసమానంగా ఉంటాయి, మీ హార్మోనల్ వ్యవస్థ అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, మరియు మీరు కొన్నిసార్లు గడ్డలతో మార్పిడి ప్రవాహాన్ని అనుభవించవచ్చు. మీ 20ల మరియు 30లలో, ఎక్కువ మంది మహిళలు ఒక అంచనా నమూనాను స్థాపిస్తారు.

మీ 30ల చివర మరియు 40లలో, పిరిమెనోపాజ్ దృశ్యాన్ని మార్చడం ప్రారంభిస్తుంది. ఎస్ట్రోజెన్ మార్పులు చక్రాలను ఎక్కువగా చేయవచ్చు, తరువాత అవి తగ్గుతాయి. పిరిమెనోపాజ్‌లో అనేక మహిళలు తమ అత్యంత భారీ పీరియడ్స్‌ను అనుభవిస్తారు, పెద్ద మరియు ఎక్కువ గడ్డలతో. ఇది ఎస్ట్రోజెన్ సాధారణ స్థాయిల కంటే ఎక్కువగా పెరగడం వల్ల జరుగుతుంది (యూటరస్ పొర సాధారణంగా కంటే ఎక్కువ మందంగా మారడం) తరువాత చివరికి తగ్గుతుంది.

మెనోపాజ్ తర్వాత (12 వరుస నెలలు పీరియడ్ లేకుండా), ఏదైనా యోనిలో రక్తస్రావం — చిన్న గడ్డలతో సహా — అసాధారణం మరియు తక్షణ వైద్య మూల్యాంకనం అవసరం. కారణం సాధారణంగా మంచిది (యోనిలో అట్రోఫీ, పొలిప్స్), కానీ పోస్ట్-మెనోపాజల్ రక్తస్రావం ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్‌ను మినహాయించడానికి పరిశీలించాలి.