Menstrual Cycle
Evidence-based answers to the most common questions about periods, cycle phases, fertility, and hormonal health.
Adetim Neden Gelmiyor, Normal mi?
Kaçırılan veya geç gelen bir adet, hamilelik dışında birçok olası nedene sahiptir — stres, kilo değişiklikleri, aşırı egzersiz, tiroid bozuklukları ve PCOS dahil. Bir adet, beklenen tarihten 5+ gün sonra geç olarak kabul edilir. Eğer 3 veya daha fazla adet döngünüzü kaçırdıysanız ve hamile değilseniz, doktorunuza görünün.
7 questions answered · Updated 2026-02-16
Adet Döneminizde Kan Pıhtıları — Ne Zaman Endişelenmelisiniz
Adet döneminizdeki küçük kan pıhtıları (bir çeyrekten daha küçük) normaldir, özellikle yoğun günlerde. Kan, rahimde birikerek atılmadan önce pıhtılaşır. Sürekli büyük pıhtılar, her saat bir pedin ıslanması veya 7 günden fazla süren adetler bir doktor ziyareti gerektirir.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Adet Döngünüz 4 Aşamadan Oluşuyor ve Sadece 1'ini Takip Ediyorsunuz
Adet döngünüz dört belirgin aşamadan oluşur — adet, foliküler, ovulasyon ve luteal — her biri enerji ve ruh halinden her şeye etki eden farklı hormonlar tarafından yönlendirilir. Sadece adet dönemini değil, tüm dört aşamayı takip etmek, sağlığınız hakkında tam bir resim sunar ve vücudunuzla işbirliği yapmanıza olanak tanır.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
PMS mi yoksa PMDD mi? Farkı Nasıl Anlarsınız
PMS, adet gören kadınların %75'ine kadarını etkiler ve adet öncesinde yönetilebilir şişkinlik, ruh hali değişimleri ve yorgunluk içerir. PMDD, kadınların %3–8'ini etkiler ve luteal fazda günlük yaşamı önemli ölçüde bozan şiddetli depresyon, öfke veya umutsuzluk yaratır — ve tıbbi tedavi gerektirir.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Adet Döneminde Hamile Kalmak Mümkün mü?
Adet döneminde cinsel ilişki ile hamile kalmak mümkündür, özellikle döngünüz daha kısa (21–24 gün) ise, çünkü ovülasyon kanamanın durmasından kısa bir süre sonra gerçekleşebilir ve sperm üreme yolunda 5 güne kadar hayatta kalabilir. Gerçekten "güvenli" günler, kesin ovülasyon takibi gerektirir — takvim hesaplamaları tek başına güvenilir değildir.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Adet Ağrım Normal Mi? Kramp Ne Zaman Sınırı Aşıyor
Hafif ila orta şiddette adet krampları normaldir ve rahminizin iç tabakasını atmasına yardımcı olan prostaglandinlerden kaynaklanır. Ancak günlük yaşamınızı etkileyen, reçetesiz ağrı kesicilere yanıt vermeyen veya zamanla kötüleşen ağrı, göz ardı etmemeniz gereken bir durumdur — bu, endometriozis, myomlar veya tıbbi dikkat gerektiren başka bir durumu gösterebilir.
7 questions answered · Updated 2026-02-16
Adet Döneminde Şişkinlik, Sindirim Değişiklikleri ve Su Tutma
Döngünüz sırasında hormonal değişimler bağırsaklarınızı doğrudan etkiler. Prostaglandinler ishal ve kramp yaparken, progesteron sindirimi yavaşlatır ve kabızlık ve şişkinliğe neden olur, östrojen dalgalanmaları ise su tutmayı artırır. Bu semptomlar yaygındır ancak diyet değişiklikleri, hidrasyon ve zamanlama stratejileri ile yönetilebilir.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
PCOS Tam Rehberi — Belirtiler, Tanı ve Yönetim
PCOS, üreme çağındaki her 10 kadından 1'ini etkiler ve düzensiz adet döngüleri ile anovulatuvar infertilitenin önde gelen nedenidir. Tanı, 3 kriterden 2'sinin karşılanmasını gerektirir (düzensiz döngüler, fazla androjenler, polikistik overler). Tedavisi yoktur, ancak yaşam tarzı değişiklikleri, ilaçlar ve sürekli izleme ile PCOS oldukça yönetilebilir.
7 questions answered · Updated 2026-02-16
Endometriozis — Belirtiler, Günlük Yönetim ve Tedavi Seçenekleri
Endometriozis, rahim iç tabakasına benzer dokunun rahim dışında büyümesiyle ortaya çıkar, bu da kronik iltihaplanma, ağrı ve bazen kısırlığa neden olur. Yaklaşık her 10 kadından 1'ini etkiler, ancak teşhis almak ortalama 7–10 yıl sürer. Tedavi, hormonal yönetim ve ağrı stratejilerinden cerrahiye kadar değişir ve doğru yaklaşım belirtilerinize ve hedeflerinize bağlıdır.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Fibroidlar ve Adenomyozis — Ağır Adet Dönemleri Açıklandı
Fibroidler, 50 yaşına kadar kadınların %80'ine kadar etki eden kanserojen olmayan uterin büyümelerdir, adenomyozis ise endometrial dokunun uterin kas duvarına büyümesi durumudur. Her ikisi de ağır adet dönemlerine, ağrıya ve basınç semptomlarına neden olur. Tedavi, semptomların şiddetine ve doğurganlık hedeflerine bağlı olarak ilaç ve minimal invaziv prosedürlerden cerrahiye kadar değişir.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Over Kistleri ve Pelvik Sağlık
Çoğu over kisti fonksiyoneldir, ovulasyon sırasında doğal olarak oluşur ve 1-3 ay içinde kendiliğinden çözülür. Ancak, kalıcı, büyük veya karmaşık kistler izleme veya tedavi gerektirebilir. Pelvik inflamatuar hastalık (PID) ve Cinsel Yolla Bulaşan Enfeksiyonlar (STI) pelvik sağlığı ve doğurganlığı etkileyebilir - erken tespit ve tedavi önemlidir.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Fertility, Ovulation, and Your Fertile Window — The Complete Guide
Verimli pencereniz her döngüde yaklaşık 6 gün sürer — ovülasyondan önceki 5 gün ve ovülasyon günü. Servikal mukus, BBT ve LH testleri ile ovülasyonu takip etmek, hamile kalma (veya hamilelikten kaçınma) şansınızı artırır. Vücudunuzun doğurganlık sinyallerini anlamak, üreme zaman çizelgeniz üzerinde kontrol sahibi olmanızı sağlar.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Doğum Kontrolü ve Döngünüz — Tam Bir Rehber
Doğum kontrol yöntemleri döngünüzü farklı şekillerde etkiler — adetleri tamamen ortadan kaldırmaktan hiç hormonal etki yapmamaya kadar. Her yöntemin nasıl çalıştığını anlamak, sağlık ihtiyaçlarınız, yaşam tarzınız ve üreme hedeflerinizle uyumlu bilinçli bir seçim yapmanıza yardımcı olur. Hiçbir tek yöntem herkes için en iyi değildir.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Adet Kendine Bakım — Egzersiz, Uyku, Takviyeler ve Ağrı Giderme
Adet kendine bakımı, zorlamak veya kapatmakla ilgili değildir — vücudunuzun ihtiyaçlarıyla çalışmakla ilgilidir. Nazik egzersiz, öncelikli uyku, magnezyum ve omega-3 gibi kanıtlanmış takviyeler ve stratejik ağrı giderme zamanlaması, rahatsızlığı anlamlı bir şekilde azaltabilir ve döngünüz boyunca yaşam kalitenizi korumanıza yardımcı olabilir.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Cinsel Sağlık ve Adet Döngünüz
Adet döngünüz, libido, uyarılma, vajinal kayganlık ve cinsel konfor üzerinde öngörülebilir dalgalanmalar yaratır — bunların hepsi östrojen, progesteron ve testosteron seviyeleri tarafından yönlendirilir. Bu kalıpları anlamak, bedeninizle uyum içinde çalışmanıza, partnerinizle iletişim kurmanıza ve değişikliklerin ne zaman araştırılması gereken bir durumu işaret ettiğini bilmenize yardımcı olur.
6 questions answered · Updated 2026-02-16
Adet Dönemi Kırmızı Bayrakları — Ne Zaman Doktora Gitmeli ve Ne Zaman Acil Servise Gitmeli
Çoğu adet semptomu yönetilebilir, ancak bazı belirtiler tıbbi dikkat gerektirir — bazıları ise acil bakım gerektirir. "Pazartesi doktorunuzu arayın" ile "şimdi acil servise gidin" arasındaki farkı bilmek hayatınızı kurtarabilir. İçgüdülerinize güvenin: Eğer bir şey önemli ölçüde yanlış hissediliyorsa, değerlendirilmek ve güvence almak her zaman beklemekten daha iyidir.
7 questions answered · Updated 2026-02-16
Emergency Contraception — How It Works, When It Works, and What to Expect
Emergency contraception prevents pregnancy after unprotected sex or contraceptive failure. Plan B (levonorgestrel) works best within 72 hours, ella (ulipristal acetate) remains effective up to 120 hours, and the copper IUD is the most effective option when inserted within 5 days. None of these methods cause abortion — they work by delaying or preventing ovulation. Emergency contraception does not affect future fertility.
7 questions answered · Updated 2026-02-23
Vaginal Symptoms — Discharge, Itching, Odor, and When to See a Doctor
Vaginal discharge is normal and changes throughout your cycle — clear, white, or slightly yellow discharge that varies in consistency is healthy. Symptoms like green or gray discharge, fishy odor, cottage-cheese texture, persistent itching, or pain during sex can signal infections like BV, yeast infections, or STIs. Many vaginal issues are treatable at home or with a short course of medication, but recurring symptoms, unusual bleeding, or pelvic pain warrant a doctor's visit.
7 questions answered · Updated 2026-02-23
Birth Control Myths — Does It Cause Infertility? The Evidence
Most widespread fears about birth control are not supported by evidence. Hormonal contraception does not cause infertility — fertility returns promptly after discontinuation for all methods except Depo-Provera (which has a temporary delay). Weight gain is minimal for most methods, cancer risk is a trade-off (slight breast cancer increase offset by significant ovarian and endometrial cancer protection), and there is no medical reason to take periodic breaks from birth control.
7 questions answered · Updated 2026-02-23
STI Screening — What Tests to Get, When, and What Results Mean
Regular STI screening is a routine part of reproductive healthcare, not a judgment on your choices. The CDC recommends annual chlamydia and gonorrhea screening for all sexually active women under 25, and HIV screening at least once for everyone. Many STIs are completely asymptomatic, so you can't rely on symptoms alone. Most STIs are curable or manageable with treatment, and early detection prevents complications like pelvic inflammatory disease and infertility.
7 questions answered · Updated 2026-02-23
Are Period Tracker Apps Safe? What the Record Shows
Period tracking itself is safe and useful — the risk lives in an app's architecture. Every major documented incident (Flo, Premom, Glow) involved data leaving the phone: shared through third-party SDKs or exposed from servers. HIPAA does not cover consumer period apps, so the protection you get is the protection the app's design gives you. Apps that keep data on-device, require no account, and embed no ad or analytics trackers remove the risk class entirely.
6 questions answered · Updated 2026-08-01
How Accurate Are Period Tracker Apps? The Evidence
Peer-reviewed studies find period apps predict well for people with very regular cycles and poorly for everyone else. One 2018 study of 949 women found calendar-based apps identified the actual ovulation day no more than 21% of the time, and large-scale cycle data shows only about 13% of cycles match the "textbook" 28 days. Predictions from past dates alone cannot pinpoint ovulation — that takes a physiological signal like temperature or LH tests. Apps remain excellent for spotting patterns and preparing for your period; treat exact dates as estimates.
6 questions answered · Updated 2026-08-01
The Flo Period Tracker Lawsuit, Explained
Flo was accused of sharing users' menstrual and pregnancy data with Facebook, Google, and analytics firms between 2016 and 2019 through embedded SDKs. Flo settled with the FTC in 2021 (no fine, no admission of wrongdoing). The related class action settled in 2025: Google paid $48M, Flo $8M, and Flurry $3.5M — $59.5M total — while a jury separately found Meta liable under California's wiretapping law, with damages still being litigated. US users from the 2016–2019 window can file claims at PeriodTrackerDataPrivacyLitigation.com until October 15, 2026. Flo denies all wrongdoing.
6 questions answered · Updated 2026-08-01
Watch: your questions, answered
Short, evidence-based explainers from our own library — about two minutes each. Nothing loads from YouTube until you press play.
